Jak zapobiegać utracie słuchu

Około 48 milionów osób w Stanach Zjednoczonych odnotowuje pewien stopień ubytku słuchu. Prawdopodobieństwo wystąpienia ubytku słuchu zwiększa się dramatycznie wraz z wiekiem. Utrata słuchu u osób starszych również pokrywa się z poważnymi objawami, takimi jak depresja i izolacja społeczna. Badania wykazały również, że może to prowadzić do zmniejszenia wynagrodzenia dla osób nadal pracujących.

Czy jest coś, co możesz zrobić, żeby temu zapobiec? Możesz być zaskoczony, wiedząc, że ochrona słuchu może w znacznym stopniu przyczynić się do lepszego słyszenia w późniejszym życiu. Im jesteś młodszy, gdy zaczniesz podejmować kroki, aby zapobiec utracie słuchu, tym lepsze będą twoje wyniki - chociaż nigdy nie jesteś za stary, aby chronić słuch.

Głośne dźwięki

Powtarzające się narażanie na głośne dźwięki (nawet jeśli hałas nie wydaje się wtedy tak głośny) może uszkodzić maleńkie komórki włosa w uchu. Niestety, komórki te nie regenerują się, co oznacza, że ​​jakiekolwiek uszkodzenia są trwałe. Utrata słuchu spowodowana hałasem jest jednym z najczęstszych rodzajów utraty słuchu w Stanach Zjednoczonych i można go w 100% zapobiec. Wiele osób jest narażonych na głośne hałasy regularnie jako część ich zawodu. Na przykład ci, którzy pracują w budownictwie lub przy ciężkich maszynach, mogą codziennie być narażeni na głośny hałas. Jeśli nie zostaną podjęte kroki w celu ochrony słuchu, z czasem spowoduje to utratę słuchu spowodowaną hałasem. Nawet jeśli nie jesteś narażony na głośny hałas w ramach swojego zawodu, słuchanie głośnej muzyki lub nawet koszenie trawy może uszkodzić specjalne komórki w twoim uchu. Istnieją dwa czynniki, które określają, czy słuch jest rzeczywiście tracony, jeśli chodzi o narażenie na hałas. Jednym z nich jest to, jak głośny jest hałas (w decybelach), a drugim czynnikiem jest to, jak długo jesteś narażony na ten hałas.

Większość ekspertów medycznych zgadza się, że dźwięki powyżej 80 decybeli są wystarczająco głośne, aby uszkodzić słuch, ale skąd wiadomo, ile dźwięków jest decybeli? Większość z nas nie jest przyzwyczajona do rutynowego mierzenia głośności niektórych dźwięków, więc aby dać wyobrażenie o tym, ile wynosi 80 decybeli, poniżej znajduje się lista typowych dźwięków o przybliżonym zakresie decybeli:

• normalne mówienie, zmywarka, suszarka do ubrań (60-65 dB)
• ruchliwa ulica, odkurzacz, budzik, kosiarka (70-85 dB)
• suszarnia, blender, robot kuchenny (80-90 dB)
• wiertarka ręczna, odśnieżarka, piła łańcuchowa (100-110 dB)
• maksymalna moc wielu odtwarzaczy muzycznych (112 dB)
• syrena, odrzutowiec, średni koncert rockowy (120 dB)
• młot pneumatyczny (130 dB)
• strzały z broni (140 dB)
• fajerwerki, w odległości około 3 stóp (150 dB)

Dostępne są również aplikacje, które oszacują decybele danego dźwięku.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby zapobiec utracie słuchu spowodowanej hałasem:

• Nosić ochronniki słuchu (nauszniki lub zatyczki do uszu, gdy używasz głośnego sprzętu, idąc na strzelnicę lub gdy znajdziesz się w otoczeniu o wysokim poziomie hałasu, używanie zatyczek do uszu podczas koncertu może zmniejszyć głośność nawet o 35 dB.
• Zmniejsz głośność telewizora, radia i osobistych urządzeń muzycznych.
• Zmniejsz ilość czasu spędzanego na słuchanie głośnej muzyki.
• Pozwól uszy odpocząć po tym, jak będziesz narażony na głośny hałas. Co dwie godziny spędzone na koncercie lub w klubie z głośną muzyką powinieneś spędzić około 16 godzin w spokojnym otoczeniu.

Leki

Możesz być zaskoczony tym, że niektóre leki, nawet leki dostępne bez recepty, mogą przyczynić się do utraty słuchu. Leki te są uważane za ototoksyczne (co oznacza, że ​​mogą być toksyczne dla twoich uszu). Utrata słuchu spowodowana lekami ototoksycznymi może być tymczasowa lub odwracalna. Najlepszym sposobem na zmniejszenie lub odwrócenie szkód spowodowanych przez te leki jest świadomość, że przyjmujesz ototoksyczne leki i wiesz, jakie skutki uboczne możesz mieć, jeśli wystąpi uszkodzenie uszu. Oto lista niektórych z bardziej powszechnych leków, które mogą być ototoksyczne (ta lista nie jest kompletna, ponieważ istnieje ponad 200 leków, które mogą uszkodzić słuch):

• duże ilości aspiryny, ibuprofenu lub naproksenu
• antybiotyki, w tym aminoglikozydy, chinolony i makrolidy (na przykład gentamycyna jest znana z ototoksyczności), także tetracyklina i wankomycyna
• leki przeciwnowotworowe, takie jak cisplatyna, winblastyna
• leki stosowane do kontroli ciśnienia krwi, w tym leki moczopędne, beta-adrenolityki (metoprolol) i inhibitor ACE - Ramipril
• Walproinian sodu
• Amfoterycyna
• Gancyklowir
• Entacapone
• Takrolimus
• Hydroksychlorochina
• Acetazolamid

Jeśli podczas przyjmowania nowego leku wystąpią następujące objawy niepożądane, zwłaszcza jeśli lek jest uznany za ototoksyczny, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, aby zminimalizować jakiekolwiek uszkodzenie słuchu:

• szum w uszach (dzwonienie w uszach)
• trudności ze zrozumieniem mowy
• utrata równowagi lub zawroty głowy

Zapobieganie utracie słuchu u Twojego dziecka lub nastolatki

Szokująco duża liczba dzieci w Stanach Zjednoczonych (szacowana na 15 procent) ma już pewien stopień ubytku słuchu w wieku 6 do 19 lat. Podjęcie kroków, aby zapobiec ubytkowi słuchu we wczesnym wieku, może w znacznym stopniu ochronić zdolność Twojego dziecka do słyszenia w miarę starzenia się. Jako rodzic pamiętaj o tych wskazówkach, aby chronić dziecko lub uszy nastolatka:

• Kup aparaty słuchowe i nauszniki, które mają ograniczenie głośności - robi to większość nowszych urządzeń elektronicznych.
• Jeśli to możliwe, ogranicz czas, w którym Twoje dziecko może słuchać głośnej muzyki.
• Zmniejsz głośność telewizora - bez względu na to, czy oglądasz film, czy grasz w elektroniczną grę wideo, zbyt głośne słuchanie telewizji spowoduje więcej obrażeń uszu Twojego dziecka, niż siedzenie zbyt blisko ekranu nigdy nie zrobi ich oczom.
• Pracuj z pediatrą i (jeśli to konieczne) z uchem, nosem i gardłem, aby szybko rozwiązać problemy z uchem, takie jak płyn w infekcjach ucha lub ucha środkowego.
• Jeśli Twoje dziecko nie dostaje regularnych badań przesiewowych w swojej szkole, umów się na wizytę u audiologa, aby zrobić to co roku.
• Jeśli nastolatek wykonuje prace domowe, takie jak koszenie trawy, upewnij się, że mają nauszniki lub zatyczki do uszu.