7 najlepszych trackerów snu do kupienia w 2018 roku

Nasi redaktorzy niezależnie badają, testują i polecają najlepsze produkty; możesz dowiedzieć się więcej o naszym procesie oceny tutaj. Możemy otrzymywać prowizje od zakupów dokonanych z naszych wybranych linków.

Sen jest tak ważną rzeczą, ale czy masz tego dość? Według American Sleep Association (ASA), 50-70 milionów dorosłych Amerykanów ma zaburzenia snu, a najczęstszą przyczyną jest bezsenność. A 35,3% dorosłych zgłasza mniej niż 7 godzin snu w typowym 24-godzinnym okresie.

Badania medyczne wiązały brak snu z różnymi problemami zdrowotnymi i zaburzeniami poznawczymi, wśród których najczęstsze to: wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, zawał serca, niewydolność serca, udar, brak czujności, zaburzenia pamięci i stres w związku.

Jeśli nie otrzymujesz regularnie zalecanych od siedmiu do dziewięciu godzin snu lub masz chwilową przerwę w normalnym trybie snu, funkcja śledzenia snu może być bardzo przydatna.

Jeśli masz problemy ze snem, możesz używać modułów do śledzenia snu, aby zbierać bardzo szczegółowe dane, a być może wykorzystywać je do pracy ze specjalistą od snu, aby zapewnić lepszy sen. Mikroelektronika i oprogramowanie stworzyły całkiem imponujące urządzenia do śledzenia snu, które monitorują różne dane wejściowe, takie jak aktywność fizyczna, kierunek, lokalizacja, dźwięk, przewodność skóry i częstość akcji serca.

Ale co sprawia, że ​​dobre urządzenie? Poniższe 7 to najlepsze opcje dla różnych potrzeb, niezależnie od tego, czy chcesz coś do noszenia, czy nie.

Nasze najlepsze typy

Najlepsze ogólnie: FitBit Ionic

Kup w sklepie Amazon Kup w serwisie Walmart

FitBit Ionic to najnowocześniejsze urządzenie firmy, wyposażone w system operacyjny Fitbit, który jest poręcznym systemem operacyjnym, który zasila zegarek.Urządzenie ma wiele ciekawych funkcji, w tym zaawansowane śledzenie aktywności fizycznej, mnóstwo czujników, w tym bardziej dokładny monitor pracy serca niż FitBit Blaze, nowy czujnik tlenu we krwi SpO2, GPS, wodoodporność, funkcja portfela do płatności w ruchu z zegarka z obsługiwanymi kartami i wiele, wiele więcej. Konstrukcja wykonana jest z aluminium lotniczego i ma trzy fizyczne guziki po bokach dla super łatwego dostępu do wszystkiego, czego możesz potrzebować. Podczas gdy twarz urządzenia jest dość duża, aby zapewnić czytelność, jest to ledwo dostępny zegarek, który doskonale nadaje się do wygodnego snu.

Smartwatch robi to, z czego znany jest FitBit: śledzi kroki, wspina się po schodach, spalane kalorie i tętno, a także oferuje nowe, ulepszone algorytmy śledzenia snu, które pozwalają poznać takie informacje, jak zasypianie, światło, głębokość i fazy snu REM, oraz czas, kiedy się obudziłeś. Ma najwyższą żywotność baterii cztery dni i ostrzega o tym, zanim jest zbyt nisko, więc możesz mieć mnóstwo czasu, aby naładować go przed pójściem spać. Nowa aplikacja Sleep Stages umożliwia przeglądanie wzorców snu poprzez analizowanie danych z akcelerometru i czujnika tętna, a nawet zapewnia analizę stanu uśpienia, która zapewnia pomocne wskazówki dotyczące poprawy rutynowego trybu uśpienia. Czujniki snu są tak zaawansowane, że potrafią wykryć takie problemy, jak bezdech senny. Jest to typ urządzenia, które zapewnia funkcje "wszystko w jednym" dla aktywnego i zdrowego stylu życia.

Najlepszy budżet: Letscom Fitness Tracker

Kup na Amazon

Nie musisz dużo wydawać na śledzenie swojego snu. Ten ulubiony budżet nie tylko rejestruje godziny snu (lub nie), ale także monitoruje aktywne minuty, spalone kalorie, wykonane czynności i tętno, aby uzyskać pełny obraz stanu zdrowia.

Ten model występuje w pięciu różnych kolorach i można go łatwo naładować, podłączając go do gniazda USB (nie czytaj więcej przewodów!), A jedno ładowanie może trwać do 7 dni. Możesz także zsynchronizować to z telefonem, aby łatwo śledzić postępy, a nawet monitorować biegi za pomocą GPS.

Recenzenci twierdzą, że działa to świetnie w przystępnej cenie. Jest kilka skarg na to, że pęknie po kilku dniach, ale na szczęście ten zakup ma roczną gwarancję, więc firma powinna skontaktować się z ASAP, jeśli zauważysz jakiekolwiek problemy.

Najlepsze Hands Off: BeautyRest Sleeptracker Monitor

Kup w sklepie Amazon Kup w serwisie Walmart

Jeśli szukasz czegoś, co nie wymaga uruchamiania ani zatrzymywania urządzenia, synchronizowania danych, a nawet wymiany baterii, BeautyRest Sleeptracker Monitor to wspaniała opcja. Monitoruje twój sen bez konieczności przyklejania go do ciała, ale raczej składa się z procesora i systemu czujników. Istnieją dwa czujniki, więc zarówno Ty, jak i Twój partner możecie śledzić swój sen indywidualnie, umieszczając czujniki pod poduszką. Czujniki łączą się z procesorem za pomocą przewodów. Czujniki służą do monitorowania oddychania i tętna, a także wzorców snu. Aplikacja urządzenia zapewnia odczyty i dane o śnie, a alarm cyklu uśpienia budzi się w najbardziej dogodnym momencie. System jest jedynym tego typu, który obsługuje technologię Alexa i współpracuje z innymi inteligentnymi urządzeniami domowymi, takimi jak termostaty Nest i oświetlenie Philips Hue. Otrzymasz także zindywidualizowany trening snu przez urządzenie.

Najlepszy przyłóżkowy: Withings Aura Smart Sleep System

Kup w sklepie Amazon Kup w serwisie Walmart

Jeśli chcesz zachować swój czujnik snu poza tobą i w pokoju, spróbuj z systemem Aura Smart Sleep System, który monitoruje twój sen, ma jednostkę dźwiękową i świetlną, która zarówno Cię odpręży i ​​pomoże Ci zasnąć, jak i delikatnie obudź cię rano. Składa się z paska, na którym śpisz, wraz z przyłóżkiem do pomiaru czynników środowiskowych związanych ze snem, a także tworzenia światła i dźwięku. Aplikacja telefonu komórkowego umożliwia przeglądanie wyników.

Dostaniesz blaknące, jarzące się światło na zegarze z czerwonymi falami, które uruchamiają produkcję melatoniny. Jednostka nocna odtwarza muzykę, która pomaga zasnąć i obudzić się, inteligentny alarm budzi się podczas najmłodszego okresu snu, a urządzenie śledzi twój czas bezsenności, czas niespokojny, czas potrzebny do zaśnięcia, a także czas spędzony w różnych cyklach snu. Monitoruje również twoje serce i częstotliwość oddychania, a także ruch w nocy.

Najlepsza poduszka: ZEEQ Smart Pillow

Kup na Amazon

Poduszka ZEEQ Smart Pillow oferuje szereg godnych uwagi funkcji. To bezprzewodowo odtwarza muzykę, aby ukoić Cię do snu, a także inne pomocne ścieżki dźwiękowe z aplikacji bez przeszkadzania partnerowi. Poduszka jest świetna dla osób, które chrapią od tego czasu, a także mierzą ruch snu, mierzy również chrapanie w decybelach. Każdego ranka otrzymasz SleepScore, a także codzienny raport, który pokazuje, jak długo spałeś i jak dobrze. Funkcja Smart Alarm powoduje, że Twoja poduszka budzi Cię podczas najlżejszego cyklu snu. Poduszka z pianki z pamięcią, z regulowanym wypełnieniem z pianki, reguluje temperaturę i odprowadza wilgoć.

Najlepsza opaska: Sleep Shepherd Blue

Kup na Amazon

To intrygujące urządzenie służy do śledzenia twojego snu poprzez system biofeedback, który wykorzystuje dostosowane dudnienia różnicowe i czujniki elektroencefalografu (EEG) do monitorowania twoich wzorców snu. Opaska jest regulowana dla Twojej wygody i jest wykonana z super lekkiego, oddychającego materiału. Dudnienia różnicowe są wyposażone w dźwięki o niskiej częstotliwości w małych głośnikach. Aplikacja towarzysząca służy do mierzenia i monitorowania twoich zachowań podczas snu, a także do zapisywania twoich sesji snu, aby pomóc ci celować w swoje trendy snu, wykorzystując dane fal mózgowych oraz informacje o ruchu i orientacji snu.

Najlepszy zegarek: Withings Activité

Kup na Amazon

Jeśli chcesz czegoś, co wygląda jak zegarek, Withings jest świetnym dodatkiem na nadgarstek, który jest na tyle modny, że nadaje się do codziennego stroju, a jednocześnie jest podwójny jako tracker snu. Zaprojektowany w Paryżu zegarek ma stylowy szwajcarski analogowy, posiada ośmiomiesięczny czas pracy na baterii, rejestruje kroki, dystans i spalone kalorie, rozpoznaje, gdy biegasz lub pływasz automatycznie, i jest wodoodporny do 165 stóp.Jeśli chodzi o spanie, zapewnia on proste i skuteczne śledzenie snu automatycznie i dostarcza informacji na temat czasu potrzebnego do zaśnięcia, czasu trwania, cykli i przerw.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?