Alternatywne sposoby leczenia bezdechu sennego w celu uniknięcia CPAP

Jeśli zdiagnozowano u ciebie bezdech senny, pierwszą oferowaną opcją terapeutyczną będzie prawdopodobnie ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP), ale co, jeśli potrzebujesz alternatywnych metod leczenia bezdechu sennego? Mogą istnieć poważne przeszkody w tolerowaniu CPAP, a jeśli nie możesz ich pokonać, nie masz szczęścia. Istnieje kilka innych opcji leczenia, które mogą przynieść ulgę, począwszy od domowych środków, takich jak utrata wagi, unikanie alkoholu lub podnoszenia głowy łóżka i terapii medycznej, takich jak aparaty ortopedyczne i chirurgiczne. Odkryj, co może najlepiej dla Ciebie.

1

Tracić na wadze

Nadwaga lub otyłość często przyczynia się do bezdechu sennego. W takim przypadku zrzucenie kilku funtów (często co najmniej 10 procent masy ciała) może poprawić sytuację. Dodatkowa waga może zawęzić drogi oddechowe, odkładając tłuszcz u podstawy języka i sprawić, że będzie bardziej podatny na upadek. Jeśli tak jest, dieta i ćwiczenia fizyczne mogą być wszystkim, czego potrzebujesz. Niestety, wiele osób ma wiele przyczyn do bezdechu sennego, a utrzymanie idealnej masy ciała może nie być kompletną poprawką dla wszystkich.

2

Terapia pozycji

Możesz być osobą, która chrapie lub ma więcej bezdechu podczas snu na plecach. W takim przypadku może się okazać, że rozwiązaniem jest spanie po Twojej stronie. Można to osiągnąć, podpierając ciało stosem poduszek. Innym rozwiązaniem jest uszyć piłkę tenisową z tyłu koszulki. Noszenie tego do łóżka powstrzyma cię od przejścia do pleców podczas snu. Są również droższe pozycjonery, w tym Slumber Bump, Zzoma i Night Shift.

A co z podniesieniem głowy łóżka? Niektóre osoby mają zmniejszony bezdech, jeśli mają nieznacznie podniesioną głowę łóżka. Można to osiągnąć za pomocą poduszki typu "sen wedge", która jest rampą z pianki, która jest najwyższa na czubku łóżka. W niektórych przypadkach można użyć regulowanego łóżka, aby podnieść głowę na tyle, aby wyeliminować chrapanie i pomóc w bezdechu. Nowsze łóżka mogą próbować zautomatyzować te dostosowania.

3

Sprzęt doustny

Istnieją specjalnie zaprojektowane aparaty ortopedyczne lub urządzenia stomatologiczne, które mogą być pomocne w korygowaniu problemów anatomicznych. Jeśli masz krótką lub zagłębioną szczękę, urządzenie przesuwania żuchwy może przesunąć rzeczy w lepszą pozycję. To przesuwa język do przodu i zmniejsza zatłoczenie w obrębie dróg oddechowych. Zazwyczaj jest specjalnie dopasowany do specjalistycznego gabinetu dentystycznego. Jest noszony w nocy i może z powodzeniem leczyć łagodny lub umiarkowany bezdech senny dla niektórych osób. Może jednak wywoływać pewne działania niepożądane, w tym dyskomfort, suchość w ustach, ruchy zębów lub problemy ze szczęką.

4

Unikanie środków uspokajających i alkoholu

Użycie środków uspokajających i alkoholu może rozluźnić mięśnie górnej części dróg oddechowych i sprawić, że będzie bardziej podatny na upadek. Unikanie tych czynników na kilka godzin przed snem może poprawić objawy bezdechu i chrapania podczas snu. Być może trzeba również zachować ostrożność w stosowaniu leków na receptę, takich jak tabletki nasenne i leki na ból narkotyczny.

5

Chirurgia

Istnieje wiele opcji chirurgicznych, które mogą zostać wdrożone. Historycznie najczęstszym nazywa się uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP to chirurgiczne usunięcie nadmiaru tkanki w górnych drogach oddechowych, w tym w tylnej części jamy ustnej i gardła. Może to poprawić chrapanie, ale bezdech senny może się utrzymywać. Dostępna jest również sama operacja podniebienia miękkiego. Inne (bardziej ekstremalne) opcje obejmują tracheostomię, która jest chirurgicznym nacięciem z przodu tchawicy. Usunięcie migdałków i migdałków może być pomocne w wybranych przypadkach, szczególnie u dzieci. Istnieje również opcja chirurgicznego przemieszczania szczęki. Wycięcie migdałków może być pierwszym wyborem do leczenia u dzieci, ale opcje chirurgiczne są zazwyczaj terapią drugiego rzutu u dorosłych.

Słowo od DipHealth

Jeśli masz problemy z oddychaniem podczas snu, zwróć się o pomoc do lekarza medycyny snu z certyfikatem lekarza, który będzie mógł udzielić bardziej spersonalizowanej porady.