Witamina B12 i nieswoiste zapalenie jelit

Witamina B12 jest używana przez organizm do różnych celów. Nasze ciała potrzebują witaminy B12 do prawidłowego funkcjonowania, a zwłaszcza do produkcji czerwonych krwinek. Niektóre z rzeczy, które witamina B12 zawiera:

• regulacja metabolizmu
• utrzymanie ośrodkowego układu nerwowego
• tworzenie czerwonych krwinek

Co to jest witamina B12?

Witamina B12 jest jedną z witamin rozpuszczalnych w wodzie i jest wydalana z moczem, jeśli nie jest stosowana przez organizm. Witamina B12 jest przechowywana w wątrobie. Brak witaminy B12 może sprawić, że organizm nie będzie w stanie wytwarzać więcej czerwonych krwinek, co może prowadzić do takich objawów, jak osłabienie, mrowienie rąk i nóg lub stan zwany niedokrwistością złośliwą.

Witamina B12 jest wchłaniana w jelicie cienkim, a ludzie, którzy przeszli operację usunięcia odcinków jelita cienkiego (takich jak ludzie z chorobą Leśniowskiego-Crohna) mogą nie być w stanie wchłonąć wystarczającej ilości witaminy B12. Brak witaminy B12 jest leczony przez suplementację, na przykład przez regularne przyjmowanie zastrzyków B12.

Kto jest zagrożony niską witaminą B12?

Witamina B12 jest wchłaniana w jelicie cienkim. Schorzenia wpływające na jelito cienkie mogą powodować wchłanianie mniejszej ilości witaminy B12. Obejmuje to chorobę Leśniowskiego-Crohna i celiakię. Może to również wystąpić u osób, które mają Dla osób, które nie mogą wchłonąć wystarczającej ilości witaminy B12 w jelicie, może być konieczne wstrzyknięcie witaminy B12.

Suplementy

Witamina B12 jest obecna w niektórych produktach spożywczych i jest również dostępna jako suplement. Suplement można kupić bez recepty jako kapsułkę, tabletkę podjęzykową (wkładaną pod język i płyn), dostępny również w postaci zastrzyków, przepisanych przez lekarza i, w większości przypadków, podawanych jako lek. strzał w biurze, w niektórych przypadkach niektórzy pacjenci otrzymują zastrzyki witaminy B12, które można podawać sobie w domu.

Uzupełnienie witaminą B12 nie jest konieczne dla większości zdrowych osób, ale niektóre osoby z IBD lub innymi chorobami układu trawiennego mogą potrzebować suplementów. W większości przypadków niedobór występuje podczas badania krwi. Lekarz następnie zaleci suplement, który może być suplementem lub iniekcją bez recepty lub ich kombinacją. W niektórych przypadkach suplementacja dzienna lub tygodniowa jest wykonywana do momentu, w którym poziom wzrasta, a następnie suplementacja odbywa się rzadziej.

Źródła jedzenia

Dla tych, którzy potrzebują suplementów, jedzenie może nie dostarczyć wystarczającej ilości witaminy B12. Jednak większość ludzi jest w stanie zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę B12 poprzez żywność. Źródłem pokarmu dla witaminy B12 są:

• Jajka
• Mięso (zwłaszcza mięso narządów, takie jak wątroba)
• Drób
• Skorupiak
• mleko
• Wzbogacone płatki śniadaniowe

Witamina B12 ze źródeł zwierzęcych (mięsa, jaja, mleko) jest łatwiejsza w użyciu dla organizmu. Wegetarianie i weganie, którzy nie wymagają suplementacji, mogą zwykle otrzymać wystarczającą ilość witaminy B12, aby spożyć wzmocnione płatki śniadaniowe.

Zalecana dzienna ilość

Zalecane dzienne dawki witaminy B12 w mikrogramach to:

• Niemowlęta w wieku 0 - 6 miesięcy: 0,4 mcg
• Niemowlęta w wieku 7-12 miesięcy: 0,5 mcg
• Dzieci w wieku od 1 do 3 lat: 0,9 mcg
• Dzieci w wieku 4 - 8 lat: 1,2 mcg
• Dzieci w wieku 9-13 lat: 1,8 mcg
• Mężczyźni i kobiety w wieku 14 lat i starsze: 2,4 mcg

Słowo od DipHealth

Witamina B12 jest ważna dla ogólnego stanu zdrowia, a niektóre osoby z IBD, szczególnie te, które przeszły operację jelita cienkiego, mogą wchłaniać mniej, niż potrzebują.Na szczęście, dla większości ludzi regularne uzupełnianie pomoże przywrócić poziom witaminy B12 i zacząć odwracać skutki niedoboru. Suplementy są dostępne w postaci płynnej, która jest łatwa do spożycia każdego dnia i może być lepiej wchłaniana niż witamina B12 znaleziona w źródłach żywności. Niektórzy ludzie mogą potrzebować zastrzyków B12 przez krótki czas, a inni mogą potrzebować go na dłuższą metę. W niektórych przypadkach ujęcia można wykonywać w domu, robiąc to sam lub z pomocą przyjaciela lub członka rodziny.