Jak korzystać z olejków eterycznych do aromaterapii

Aromaterapia to stosowanie olejków eterycznych (oleje roślinne pozyskiwane z liści, kwiatów i innych części).Każdy olej ma charakterystyczny zapach, aw aromaterapii olej jest wdychany lub stosowany miejscowo na skórę w celu zasypiania, bólów głowy i innych stanów.

Chociaż olejki eteryczne są powszechnie dostępne, ważne jest, aby zrozumieć, jak używać tych silnych olejów. Oto kilka wskazówek, które Cię poprowadzą.

Inhalacja

Niezależnie od tego, czy używasz dyfuzora, inhalacji parowej, sprayu, czy po prostu wdychasz kroplę lub dwa olejki eteryczne na waciku, najpierw sprawdź bardzo małą ilość, ponieważ mogą wystąpić reakcje alergiczne.

Częstym błędem przy stosowaniu olejków eterycznych jest używanie zbyt dużej ilości. Zwykle wystarczy jedna do trzech kropli.

Użytkowanie miejscowe

Używając olejków eterycznych na skórze, w wannie lub pod prysznicem lub podczas masażu aromaterapeutycznego, zawsze rozcieńczyć olej i uważać, aby nie używać zbyt wiele. Olejki eteryczne są wchłaniane przez skórę, a stosowanie nadmiernej ilości lub stosowanie nierozcieńczonych olejków eterycznych na skórę może spowodować przedawkowanie.

Chociaż zalecane ilości mogą się różnić, typowe stężenie dla okazjonalnego stosowania wynosi 1 procent dla ciała i 0,5 procent dla twarzy (lub innej delikatnej skóry).

Do regularnego lub codziennego użytku często sugerowane jest 0,5 procent lub mniej. Ogólnie rzecz biorąc, im większy obszar (na przykład masaż ciała) lub częstsze stosowanie, tym mniej stężony powinien być produkt.

W przypadku miejscowego stosowania olejków eterycznych może wystąpić podrażnienie skóry, alergia kontaktowa i poparzenia. Zawsze należy wykonać test plastra przy użyciu nowego olejku eterycznego.

Używając czystego olejku eterycznego, dodaj jedną kroplę w 2,5 mililitrze (lub 1/2 łyżeczki) oleju roślinnego i nałóż na ramię. Jeśli obszar zmieni kolor na czerwony lub jeśli wystąpi pieczenie lub swędzenie, przemyj obszar i unikaj oleju.

Testuj aromaterapeutyczne produkty do pielęgnacji skóry i włosów, takie jak balsamy, kremy lub szampony, nakładając niewielką próbkę na ramię.

Środki ostrożności i porady

Pamiętaj, aby przechowywać olejki eteryczne w miejscu niedostępnym dla dzieci.

Unikaj olejków eterycznych w oczach, nosie lub uszach. Dokładnie umyć ręce po użyciu olejków eterycznych. Jeśli mieszkasz lub pracujesz z czystymi olejkami eterycznymi, możesz uzyskać jednorazowe rękawiczki lateksowe (lub alternatywy bez lateksu) ze sklepu z lekami.

Nie należy stosować olejków eterycznych wewnętrznie. Nawet niewielkie ilości mogą być toksyczne i potencjalnie śmiertelne w przypadku połknięcia.

Przed wyjściem na słońce lub do solarium należy unikać olejków eterycznych, które zwiększają wrażliwość na słońce, takich jak bergamotka, grejpfrut i inne oleje cytrusowe.

Nadużywanie olejków eterycznych może wywołać ból głowy lub zawroty głowy. Nie przekraczaj zalecanych ilości.

Jeśli pracujesz z olejkami eterycznymi (np. Wytwarzając własne balsamy, świece lub sole do kąpieli), upewnij się, że pracujesz w dobrze wentylowanym pomieszczeniu lub robisz przerwy na zewnątrz.

Jeśli masz dolegliwości medyczne, skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem przed użyciem olejków eterycznych. Niektórych olejków eterycznych nie powinny stosować osoby z chorobami.

Osoby z chorobami wątroby lub nerek powinny stosować wyłącznie olejki eteryczne pod nadzorem wykwalifikowanego lekarza. Po wchłonięciu do krwiobiegu, olejki eteryczne są ostatecznie usuwane z organizmu przez wątrobę i nerki. Zbytnie stosowanie olejków eterycznych może uszkodzić te narządy.

Skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem, jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, ponieważ olejki eteryczne mogą wchodzić w interakcje z pewnymi lekami. Na przykład olejki eteryczne, takie jak rumianek, lawenda i melisa, mogą zwiększać działanie tabletek nasennych lub środków uspokajających.

Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpiecznego limitu dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki.

Jeśli rozważasz zastosowanie olejków eterycznych dla stanu zdrowia, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.