Dairy Queen Nutrition Fakty: Opcje menu i kalorie

Czy wiesz, że możesz jeść z menu DQ na 500 kalorii lub mniej? To prawda. Jeśli podążysz za kilkoma mądrymi poradami żywieniowymi Dairy Queen, możesz nawet znaleźć smakołyki dla mniej niż 300 kalorii. Chociaż nie jest to najzdrowsza restauracja typu fast food dla dietetyków, nadal istnieje wiele sposobów na utrzymanie kalorii Dairy Queen w szachu, jeśli jedziesz.

Sprawdzanie menu DQ

Jeśli próbujesz obniżyć tłuszcz i kalorie, najlepiej jest zjeść w domu posiłek dietetyczny i odwiedzić DQ na poczęstunek.

W ten sposób możesz przygotować zdrowy niskokaloryczny, wysokobiałkowy obiad i utrzymać niską kaloryczność całej Dairy Queen. Ale powinieneś sprawdzić menu DQ online przed wyjazdem i wiedzieć, co zamierzasz zamówić z góry.

Gdy znajdziesz się w lodziarni, zamów bez oglądania menu. Łatwo się rozpraszają niektóre zdjęcia z lodami i wysokokalorycznymi zamieciami śnieżnymi umieszczonymi na ścianie i kończą się zamawianiem więcej, niż potrzebujesz.

Jak możesz sobie wyobrazić, najlepsze niskokaloryczne produkty z menu Dairy Queen są dostępne w mniejszych porcjach. Na przykład różnica kalorii między dużą zamiecią śnieżną a małą zamiecią śnieżną może zwiększyć się do 500-600 kalorii. Pamiętaj więc, że możesz zaspokoić swoje pragnienie, o ile masz na uwadze kontrolę porcji.

Dairy Queen Nutrition and Calorie Counts

DQ Vanilla Cone Nutrition Facts
Rozmiar porcji 1 mały stożek
Na porcję	% Dzienna wartość*
Kalorie 230
Kalorie z tłuszczu 63
Całkowita zawartość tłuszczu 7g	11%
Tłuszcz nasycony 4.5g	23%
Cholesterol 25 mg	8%
Sód 95 mg	4%
Węglowodany 37g	12%
Cukry 26g
Białko 6g
Witamina A 10% · Witamina C 0%
Wapń 20% · Żelazko 2%
* W oparciu o dietę 2000 kalorii

Szyszki DQ są niezwykle popularne w Dairy Queen.Kalorie i tłuszcz są rozsądne, o ile tylko pozwolisz sobie na małą przekąskę. ZA mały stożek waniliowy zapewnia tylko 230 kalorii. Ale jeśli wybierzesz duży rozmiar, liczba przeskoczy do 460 kalorii. ZA duży Vanilla Cone zanurzony w czekoladzie zapewnia 640 kalorii i 30 gramów tłuszczu.

Inne smakołyki lodowe są popularne w DQ. The Chocolate Dilly Bar zapewnia 220 kalorii i 12 gramów tłuszczu. Mały Czekoladowe lody zapewnia 280 kalorii i 7 gramów tłuszczu.

Więcej informacji na temat żywienia królowej mlecznej

• Małe koktajle bananowe: 470 kalorii, 19 gramów tłuszczu, 64 gramów węglowodanów, 13 gramów białka
• Small Chocolate Shake: 530 kalorii, 19 gramów tłuszczu, 77 gramów węglowodanów, 13 gramów białka
• Masło orzechowe Shake: 640 kalorii, 34 gramy tłuszczu, 67 gramów węglowodanów, 16 gram białka
• Banana Split: 520 kalorii, 14 gramów tłuszczu, 92 gramy węglowodanów, 9 gramów białka
• Potrójny deser czekoladowy z nadzieniem: 540 kalorii, 24 gramy tłuszczu, 75 gramów węglowodanów, 8 gramów białka
• Małe lody Truskawkowe: 230 kalorii, 7 gramów tłuszczu, 37 gramów węglowodanów, 6 gram białka

Najzdrowsze opcje w menu Dairy Queen

Każda z wymienionych poniżej substancji ma mniej niż 300 kalorii i mniej niż 10 gramów tłuszczu. Niektóre są nawet beztłuszczowe. Pamiętaj jednak, że lody i niskokaloryczne przekąski Blizzard są dostarczane bez bita lub innych dodatków. Bita topping dodaje 90 kalorii i 7 gramów tłuszczu.

• Bar Cherry StarKiss: 80 kalorii, 0 gramów tłuszczu
• Fudge Bar: 50 kalorii, 0 gramów tłuszczu
• Dziecięcy stożek waniliowy: 170 kalorii, 4,5 grama tłuszczu
• Misty Slush (małe): 200 kalorii, 0 gramów tłuszczu
• DQ Sandwich: 190 kalorii, 5 gramów tłuszczu
• Lekkie koktajle (małe): od 150 do 170 kalorii, 0 gramów tłuszczu
• Premium Fruit Smoothie (mały): od 240 do 280 kalorii, od 0 do 1 gramów tłuszczu
• Lody Ananasowe (małe): 230 kalorii, 7 gramów tłuszczu
• Truskawkowe lody (małe): 230 kalorii, 7 gramów tłuszczu
• DQ Treatzza Pizza (Heath lub M & Ms): 190 do 200 kalorii, 9 gramów tłuszczu
• Banana Split Blizzard (mini): 280 kalorii, 8 gramów tłuszczu

Najmniej zdrowe opcje w menu DQ

Jeśli żadna z tych przysmaków nie wydaje się kusząca, istnieją inne opcje, które są nieco wyższe w kaloriach, które mogą nie zrujnować diety, jeśli zjesz małą porcję i zjesz niskokaloryczny obiad lub kolację.

Ale są też pewne porady DQ, których chcesz całkowicie uniknąć. Te przedmioty mają szokująco wysoką kaloryczność i ilość tłuszczu. Sprawdź tę listę ulubionych dań. Możesz być zaskoczony tym, co jest na liście (a nie na niej).

• Turtle Pecan Cluster Blizzard (duży): 1470 kalorii, 82 gramy tłuszczu
• Solone Caramel Trufle Blizzard (duże): 1430 kalorii, 67 gramów tłuszczu
• Ciasto orzechowe Ciasteczko Smash Blizzard (duże): 1500 kalorii, 69 gramów tłuszczu
• Brownie Cookie Blizzard (duży): 1510 kalorii, 63 gramy tłuszczu
• Hot Fudge Shake (duży): 970 kalorii, 36 gramów tłuszczu
• Słód orzechowy (duży): 1350 kalorii, 72 gramy tłuszczu

Czy jesteś zaskoczony, że Peanut Buster Parfait nie ma na liście? Jest to jedna z najpopularniejszych pozycji w menu i zawiera 710 kalorii i 31 gramów tłuszczu. Jeśli więc spadniecie z wozu i będziecie sobie radzić, to nie jest najgorsza opcja.

Niskokaloryczne posiłki dla królowej mleczarskiej

Jeśli znajdziesz się w Dairy Queen na pełny posiłek, to jest można zjeść za 500 kalorii lub mniej. Ale znowu, twoje opcje są ograniczone. Oto kilka kombinacji, które wydostaną cię z drzwi z minimalnymi obrażeniami.

Posiłek 1:

• Ziarna kurczaka z grilla dla dzieci: 250 kalorii
• Sałatka boczna (cytrynowy klin zamiast dressing): 25 kalorii
• DQ Treatzza Pizza: od 190 do 200 kalorii Całkowity: 440 do 450 kalorii

Posiłek 2:

• Chicken BLT Salad-Grilled (cytrynowy klin zamiast dressing): 270 kalorii
• Vanilla Cone (Kids) 170 kalorii Całkowity: 440 kalorii

Posiłek 3:

• Cheeseburger: 370 kalorii
• Vanilla Orange Bar: 60 kalorii Całkowity:430 kalorii

Słowo od DipHealth

Bez względu na to, co wybierzesz do jedzenia w Dairy Queen, prawdopodobnie Twój posiłek lub uczta będzie zawierał dużo cukru, tłuszczu i kalorii. Aby utrzymać plan zdrowego odżywiania na właściwej ścieżce, wybierz bardziej pożywne posiłki w innych posiłkach w ciągu dnia. Na przykład, zjedz dużo zdrowego chudego białka na śniadanie, bogate w błonnik owoce i warzywa na lunch, a następnie delektuj się kolacją. Twoje kalorie Dairy Queen będą smakować lepiej, jeśli wiesz, że nie wykolejają Twojej diety.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?