7 wskazówek, jak zapobiegać otyłości u dziecka karmionego piersią

Niemowlęta, które karmią piersią, mają mniejszą szansę na nadwagę lub otyłość niż niemowlęta karmione mieszanką. Karmienie piersią może faktycznie pomóc w zapobieganiu otyłości u niemowląt i dzieci. Uważa się również, że przyczynia się do zdrowych nawyków żywieniowych i utrzymania zdrowej wagi przez całe dzieciństwo i dorosłość. Nie oznacza to jednak, że dziecko karmione piersią nie może uzyskać zbyt dużej wagi.

Młodsze dzieci karmione piersią, które karmią wyłącznie piersią, mogą mieć nadwagę, jeśli przez dłuższy czas karmią piersią. Inną kwestią, która może dotyczyć młodszych dzieci, jest nadmierna podaż mleka. Jeśli produkujesz zbyt dużo mleka matki, Twoje dziecko może wykazywać oznaki kolki i nadmiernego przyrostu wagi.

Starsze dzieci karmione piersią mogą zacząć przybierać zbyt dużą wagę po wprowadzeniu pokarmów stałych. Nadmierne spożywanie pokarmów stałych lub dawanie dziecku zbyt dużo niezdrowej żywności i słodkich napojów soku może w rzeczywistości prowadzić do zwiększenia masy ciała.

Jeśli twoje dziecko mierzy pomiędzy 85^th i 95^th percentyl dla wskaźnika masy ciała (BMI), zostanie uznany za nadwagę. Jeśli jego BMI jest powyżej 95^th percentyla, zostanie uznany za otyłego. Oto 7 wskazówek, które zapobiegają otyłości i pomagają utrzymać dziecko w stałym, zdrowym tempie.

Jak zapobiegać nadmiernemu przybieraniu na wadze u dziecka karmionego piersią

1. Regularnie obserwuj swojego dostawcę opieki zdrowotnej dla Twojego dziecka. Lekarz Twojego dziecka będzie wyznaczał i śledził wzrost, wagę i BMI Twojego dziecka.
2. Nie karmić piersią dziecka przez bardzo długi czas. Podczas gdy powinieneś opiekować się dzieckiem na żądanie i pozostawić pielęgniarkę tak długo, jak będzie to konieczne, nadmiernie długie karmienia (powyżej 45 minut) mogą wskazywać na problem.
3. Jeśli masz nadmiar zapasów mleka, możesz rozważyć zaoferowanie tylko jednej piersi przy każdym karmieniu. Pielęgnacja po jednej stronie przy każdym karmieniu może pomóc w zmniejszeniu ciśnienia, przygnębienia i przybieraniu na wadze u dziecka.
4. Niektóre dzieci lubią ssać nawet wtedy, gdy nie są głodne. Jeśli Twoje dziecko ma większe potrzeby ssania bez wartości odżywczych, spróbuj smoczka lub innych środków uspakajających.
5. Poświęć czas na zabawę z dzieckiem i zapewnij dziecku czynności umożliwiające ruch. Nie utrzymuj dziecka w pozycji siedzącej i siedzącej przez cały czas. W miarę, jak Twoje dziecko się starzeje, zachęcaj do jeszcze większej aktywności.

1. Po rozpoczęciu dodawania pokarmów stałych do diety dziecka, ogranicz lub unikaj pustych kalorii żywności i słodkich napojów. Małe kawałki miękkich owoców lub pocięte gotowane warzywa stanowią doskonałe przekąski wprowadzające. Wprowadzając swoje dziecko do zdrowej żywności od samego początku, możesz stworzyć podstawę zdrowych nawyków żywieniowych, gdy dorośnie.
2. Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące wzrostu, masy ciała lub BMI dziecka, skonsultuj się z lekarzem dziecka w celu uzyskania informacji i pomocy.NIGDY nie należy wstrzymywać karmienia ani nie karmić dziecka, aby zapobiec otyłości.