Jak złagodzić stres przez uruchomienie nowego hobby

W dzisiejszym stresującym stylu życia ważne jest, aby mieć czas na zrobienie czegoś tylko dla zabawy. Chociaż istnieje wiele świetnych hobby do wyboru, jest to lista hobby, które są szczególnie przydatne w łagodzeniu stresu. Dowiedz się o zaletach każdego z nich i znajdź materiały, z których możesz zacząć korzystać z nowego, wspaniałego hobby na stres.

1

Prace ogrodowe

Ogrodnictwo może być doskonałym środkiem odstraszającym stres z wielu powodów, w tym wciągnięcia cię w blask słońca i świeżego powietrza, tworzenia piękniejszego otoczenia, aby wrócić do domu każdego dnia i nie tylko.

2

Przeglądaj fotografię

Niezależnie od tego, czy po prostu nauczysz się robić lepsze zdjęcia swoich przyjaciół i rodziny, czy też zagłębisz się w świat tworzenia prawdziwej sztuki, fotografia może być świetnym hobby. Kiedy praktykujesz oglądanie świata oczami fotografa, możesz zacząć postrzegać rzeczy inaczej.Wynik końcowy? Nie tylko masz inne hobby i aktywność, ale także widzisz świat jako piękniejsze miejsce w swoim codziennym życiu.

3

Scrapbooking

Niezależnie od tego, czy masz kilka zdjęć lub pudełek, scrapbooking może być świetnym hobby. Łączy artyzm z kronikowaniem, tworząc unikalny pojazd do wyświetlania swoich wspomnień i przekazywania ich przyszłym pokoleniom. Zwykle bardziej kobieca rozrywka, scrapbooking oferuje wiele okazji społecznych (w formie klas, spotkań i forów), a także przerwę od tego, co cię stresuje, aby stworzyć coś pięknego, co inni mogą również cieszyć się.

4

Utrzymaj akwarium

Oglądanie ryb akwariowych ma udowodnione korzyści zdrowotne, w tym zmniejszenie ciśnienia krwi i łagodzenie stresu. Utrzymanie akwarium z piękną rybą może być uważane za przydatne hobby, ponieważ wymaga regularnej (ale nie przytłaczającej) uwagi, ma potencjał, aby połączyć cię z innymi miłośnikami ryb słonowodnych, i zapewnia możliwość stworzenia czegoś wyjątkowego: własnego zestawu ryby, skały i rośliny.

5

Puzzle

Zaangażowanie umysłu w układankę może skupić się na tym, co cię stresuje, i jednocześnie rozwijać moc swojego mózgu. Rezultatem jest to, że dostaniesz przyjemną przerwę, doświadczysz "przepływu" i powrócisz do swoich problemów dzięki świeższemu, silniejszemu umysłowi, który pomoże ci lepiej radzić sobie ze stresorami życiowymi.

6

Rysunek

Możesz skontaktować się ze swoją artystyczną stroną i użyć rysunku jako sposobu na przetwarzanie emocji, rozproszenie się i uzyskanie innych korzyści w zakresie zarządzania stresem. Efektem końcowym będzie coś pięknego i osobistego, które możesz cieszyć się lub dzielić.

7

Obraz

Malowanie przenosi podobne korzyści w zakresie zarządzania stresem, jak rysowanie, ale za pośrednictwem innego medium.

8

Robienie na drutach

Oprócz pomagania w tworzeniu pięknych prezentów dla siebie i innych, dziewiarstwo zapewnia możliwość uwolnienia się od stresu. Powtarzający się ruch może sprawić, że doświadczysz "przepływu" lub przynajmniej zapewnisz ujście energii nerwowej.

9

Grać na pianinie

Muzyka ma wiele korzyści dla zdrowia i stresu. Chociaż słuchanie muzyki może być uważane za hobby, tworzenie muzyki może być jeszcze silniejszym odstresowaniem od stresu, ponieważ może ona w pełni pochłonąć twoją uwagę i stać się narzędziem twórczej ekspresji. Nauka gry na instrumencie, takim jak fortepian, może być dla ciebie zarówno stresującym, jak i otaczającym cię towarzyszem stresu, gdy dzielisz się swoim dziełem.

10

Pisanie

Wiele osób uważa, że ​​zapisywanie w dzienniku jest doskonałym lekarstwem na stres, a praktyka obejmuje sprawdzone zarządzanie stresem i korzyści zdrowotne! Pisanie, czy to w osobistym dzienniku, jako autor amator, czy nawet jako profesjonalista, jest hobby, które może być katharsis i relaksujące, i zapewnia coś wspaniałego do dzielenia się z innymi.