Czy kawa jest bezpieczna dla małych dzieci?

Wyjaśnijmy: kocham kawę tak samo jak następny zajęty rodzic z małymi dziećmi i pracą, ale jestem w pełni sprawnym dorosłym, który jest odpowiedzialny i potrafi rozpoznać, kiedy moje nawyki żywieniowe kofeiny zbliżają się do niebezpiecznych terytoriów. Małe dzieci nie są w stanie tego zrobić.

Wierzcie lub nie, małe dzieci są ostatnią grupą osób, które przyłączają się do szaleństwa kawy. Według badań przeprowadzonych w 2015 roku przez Boston Medical Center, 15 procent maluchów spożywa około 4 uncji kawy każdego dnia. To pół filiżanki, co nie jest bez znaczenia dla dziecka w tym wieku i wielkości.Badanie wykazało, że 2,5% jednolatków piło kawę, a liczba ta wzrosła w wieku dwóch lat. Ale czy małe dzieci mogą pić kawę?

Dlaczego małe dzieci piją więcej kawy?

Jest kilka czynników.

Rodzicielstwo etniczne, zwłaszcza macierzyńskie, odgrywa dużą rolę w konsumpcji kawy u małych dzieci. W porównaniu do dzieci z rodzin latynoskich i meksykańsko-amerykańskich, dzieci z białych rodzin częściej spożywają kawę każdego dnia. Również Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) odkryła, że ​​dzieci o wyższych dochodach częściej piją kofeinę niż dzieci z rodzin o progu ubóstwa lub poniżej progu ubóstwa.

Jednak w szczególności w badaniach w Bostonie rodziny latynoskie częściej podawały swoim dzieciom napój kawowy każdego dnia. Boston ma dużą populację hiszpańskich rodzin. Naukowcy dowiedzieli się, że te rodziny po prostu nie widziały powodu, aby wykluczyć małe dzieci z tradycji picia kawy, która się zaczęła. Co ciekawe, małe dzieci i niemowlęta częściej niż małe dzieci miały codziennie kawę.

Dostępność może również odgrywać pewną rolę. Maluchy częściej widzą kawę w domu lub w rękach rodziców. Chcą być "tak jak mama" lub "jak tata" i popijać poranną filiżankę joe. Maluchy uczą się o otaczającym je świecie, więc ma to sens, że mogą być ciekawi kawy, jeśli jest to codzienny nawyk ich życia.

Wpływ picia kawy u dzieci

W 2014 r. Grupa AAP stworzyła specjalną grupę zadaniową zajmującą się rosnącą konsumpcją kofeiny u dzieci. W swoim raporcie specjalnym zauważyli, że 73 procent amerykańskich dzieci pije jakąś postać kofeiny każdego dnia. Najczęstsze źródła zawierały napoje gazowane. Napoje kawowe pojawiły się na drugim miejscu w latach 2009-2010, a około jedna czwarta kofeiny spożywanej przez dzieci pochodziła z kawy. Napoje energetyczne zajęły trzecie miejsce, a ich konsumpcja również rośnie. Herbata występowała również szczególnie często u małych dzieci, które zaczęły być w wieku około dwóch lat.

Jak dotąd, AAP nie określił wytycznych dotyczących kofeiny u dzieci, chociaż zaleca się, aby dzieci w wieku poniżej 12 lat nie miały żadnej kofeiny. To zalecenie pojawiło się po wzroście konsumpcji napojów energetycznych, szczególnie wśród nastolatków. Inne badania wykazały, że spożywanie kawy i kofeiny w połączeniu z innymi nawykami związanymi ze stylem życia może prowadzić do negatywnych skutków, takich jak:

• Depresja
• Cukrzyca typu 1
• Przerwy w snu
• Nadużywanie substancji
• Otyłość
• Niepokój
• Podwyższone tętno
• Zmiany ciśnienia krwi
• Nerwowość
• Problemy żołądkowe
• Biegunka
• Trudności z koncentracją
• Wymioty
• Niepokój
• Częste oddawanie moczu
• Odwodnienie

Zwłaszcza w małych dzieciach dwulatki, które piły kawę lub herbatę między posiłkami, miały trzykrotnie większe szanse na otyłość w czasie, gdy były w przedszkolu. Niezwykle wysokie dawki kofeiny mogą powodować zarówno napady, jak i zatrzymanie akcji serca, co może prowadzić do śmierci. Oczywistym jest, że dzieci, zwłaszcza małe dzieci, są bardziej narażone na negatywne skutki zdrowotne kofeiny, ponieważ mają mniejszą masę ciała, a ich ciała nie są tak biegli w przetwarzaniu kofeiny.

Największym i najbardziej nieznanym ryzykiem, które należy wziąć pod uwagę, jest to, że naukowcy po prostu nie wiedzą, jakie długoterminowe skutki kofeiny wywierają na rozwijający się mózg, szczególnie w latach malucha, kiedy następuje tak duży wzrost i rozwój. Można od razu zauważyć, że filiżanka kawy w dwulatku powoduje, że ma dużo dodatkowej energii, ale co dzieje się z mózgiem malucha, jeśli on lub ona pije tę samą filiżankę kawy codziennie przez lata ? Trudno powiedzieć, jakie mogą być długoterminowe konsekwencje.

Co możesz zrobić

Ogólnie rzecz biorąc, rosnący trend picia kawy i kofeiny przez dzieci odzwierciedla, jak wielu Amerykanów postrzega kofeinę jako coś "normalnego" i bez ryzyka. Prawda jest taka, że ​​kofeina jest silnym lekiem i stymulantem, a mimo powszechnej dostępności i stosowania, powinna być traktowana jako taka. Uzależnienie od kofeiny nadal stanowi uzależnienie.

Czy jeden łyk kawy będzie oznaczał całe życie o negatywnych konsekwencjach zdrowotnych dla Twojego malucha? Nie, prawdopodobnie nie. Ale codzienny zwyczaj picia kawy lub herbaty może być szkodliwy dla zdrowia malucha. Jeśli zaczynasz malucha na zwyczaj picia kawy lub herbaty każdego dnia, możesz porozmawiać z lekarzem na temat potencjalnego wpływu na rozwój Twojego dziecka.

Ważne jest również, aby porozmawiać z dzieckiem na temat zdrowych nawyków kofeinowych, szczególnie jeśli kofeina jest częsta w Twoim domu. Porozmawiaj z dzieckiem o tym, dlaczego kawa może nie być dla nich zdrowym wyborem, sprawdź etykiety napojów lub żywności, które mogą zawierać kofeinę, a jeśli chcesz, aby Twoje dziecko brało udział w rodzinnej tradycji picia gorącej kawy razem, zastanów się nad naprawieniem specjalny napój, który nie zawiera kofeiny. Na przykład możesz spieniać mleko, mieszać gorącą czekoladę lub rozważać herbatę ziołową, zamiast podawać im filiżankę joe.

Na wynos

Chociaż wciąż jeszcze nie wiadomo, jeśli zastanawiasz się, kiedy "bezpieczniejszy" wiek może dać twojemu dziecku kofeina, AAP sugeruje, że poczekasz do wieku 12 lat, a następnie ograniczy spożycie kofeiny przez dziecko do nie więcej niż 100 miligramów kofeiny. kofeiny dziennie, co jest typowe dla kubka domowej kawy. Po prostu wypatruj odmian kawowych, ponieważ mogą zawierać o wiele więcej kofeiny!