Klasy grup a trening osobisty

Pozwól mi szeptać ci do ucha. Jeśli kiedykolwiek poczułaś takie jęczące uczucie, gdy znajomy chwyta cię za ramię, aby zaciągnąć cię do swojej klasy spin lub zobaczył znak wyjścia w gorącym studio jogi, możesz zostać wycięty na zupełnie inny rodzaj treningu.

Pomimo popularności fitness grupowych, indywidualne treningi zapewniają doskonałe wyniki i techniki dla większości ćwiczących. Porównajmy różnice i dlaczego warto zdecydować się na indywidualne szkolenie na zajęciach grupowych.

Nadzór i bezpieczeństwo

Rolą instruktora fitness jest nie tylko dostarczanie zabawnych ćwiczeń. Podstawową rolą instruktora jest zapewnienie uczniom bezpieczeństwa, w dobrej formie i właściwym ustawieniu niezależnie od metody ćwiczeń.

• W każdej klasie grupowej uwagę instruktorów dzieli się koniecznie na liczbę uczestników. Dzięki temu studenci mają ograniczony nadzór, minimalne bezpieczeństwo oraz wątpliwą formę i wyrównanie.
• Natomiast osobista sesja treningowa zapewnia 100% uwagi nauczyciela. W rezultacie będzie bezpieczniejsza i lepiej kontrolowana pod kątem odpowiedniej anatomicznej formy i wyrównania.

Czy warto? Zajęcia grupowe stanowią ułamek kosztów. Jednak liczba kontuzji, które mają miejsce w treningach grupowych jest oszałamiająca. Oprócz oczywistych kosztów urazu, porażka do swoich celów fitness jest znaczna.

Weź pod uwagę koszt odrodzenia z porwanego mięśnia, dyslokacji lub przepukliny dysku. Przestój, utrata produktywności i koszty opieki zdrowotnej powinny wystarczyć, aby przekonać cię, że warto się uczyć na treningu jeden-na-jeden.

Motywacja i cele

Treningi grupowe są definiowane przez mantry, muzykę i entuzjastyczną cheerleadę. Podsumowując, świetna formuła sprawia, że ​​wracasz po więcej. Niestety, samo pojawienie się nie zawsze wystarcza.

Treść i zawartość treningu będą określać rzeczywiste wyniki niezależnie od świateł stroboskopowych i wartości rozrywkowej.

W treningu osobistym motywuje Cię każdy ruch trenera, który dokładnie zna twoje słabości, mocne strony i potrzeby. Wyniki zarówno małe, jak i duże są konsekwentnie śledzone i potwierdzane, co stanowi potężną motywację pozytywnego wzmocnienia. niezależnie od świateł stroboskopowych i wartości rozrywkowej.

Czy warto? Weekendowi wojownicy wypalają się szybko. Motywacja jest najbardziej nieuchwytnym, długoterminowym elementem dla każdego ćwiczącego. O ile warunki nie są w porządku, a wyniki są regularnie osiągane, twoja motywacja będzie spadać w kółko.

Realistyczne wyznaczanie celów jest kluczem do ustalenia i utrzymania właściwych wyników. Treningi, które obiecują gwiazdę filmową w krótkim czasie, świetnie się sprzedają, ale zazwyczaj nie są w stanie dostarczyć. Jeśli spodziewasz się dramatycznych wyników i nie otrzymasz ich od razu, znajdziesz się na zakupy do nowego treningu.

Praca z dedykowanym trenerem zapewni, że twoja motywacja pozostanie spójna, a twoje treningi będą nieustannie się rozwijać. Właściwy start jest kluczem do stałej motywacji. Zbudowany na zamówienie program, który ustala twój prawdziwy punkt wyjścia, jest nieoceniony dla twojego sukcesu.

Niestandardowe wyniki

Treningi grupowe oparte są na bardzo ogólnych zasadach fitness i uniwersalnym programowaniu. Butiki Boutique formułują treningi dla "normalnego, zdrowego" ciała. Nie ma kompleksowej oceny twoich umiejętności i ograniczeń, kiedy wchodzisz na zajęcia grupowe.

Bez względu na modyfikacje oferowane w ramach szkolenia grupowego, bez faktycznego procesu przyjmowania, takiego jak rozmowa kwalifikacyjna i ocena, ćwiczenia nie mogą być wystarczająco dostosowane do Twoich niestandardowych potrzeb. Szkolenie prywatne robi coś wręcz przeciwnego.

Począwszy od właściwej oceny, twoje treningi są zbudowane specjalnie w celu spełnienia twoich celów. I nie tylko dla twojego ciała, ale z uwzględnieniem twojej historii zdrowia i twojego podstawowego poziomu sprawności.

Chociaż wielu z nas uważa się za normalnych i zdrowych, nie ma prawdziwej podstawy, w której intensywność treningu lub struktura powinna się rozpocząć dla danej osoby w ustawieniu klasy grupowej.

Każda osoba ćwicząca przynosi własną historię. Twoja rodzinna historia chorób i leków, twoja historia diety i ćwiczeń fizycznych oraz twój indywidualny styl metaboliczny i motywacyjny - wszystko to wpływa na twoją historię. Dodaj do tej listy swój własny fizyczny typ ciała.

Poza wszystkimi tymi czynnikami jest twoja lista życzeń. Czego szukasz w swoich treningach? Twoje osobiste cele są czynnikiem wpływającym na twoje treningi z trenerem. W sferze treningu osobistego, twoje ustalone cele są stałym punktem odniesienia w twoich sesjach i poprowadzą twojego instruktora do dostosowania twojego planu.

Na zajęciach grupowych jesteś sam ze swoimi celami i listą życzeń.

Czy warto? Oczywiście, budżety są różne, a osobiste szkolenia są na szczycie kosztów łańcucha żywnościowego. Jednak osobiste szkolenia są również na szczycie łańcucha żywnościowego pod względem wyników.

Jeśli chodzi o twoje ciało, to jaka cena jest zbyt wysoka, aby zapłacić za program ćwiczeń, który służy twoim osobistym potrzebom i celom? Jest to inwestycja, której możesz nie być w stanie pominąć.

Trening osobisty istnieje w wielu formatach, od trenerów w dużych siłowniach po te, które odwiedzają cię w domu.

Jeśli próbowałeś go raz lub dwa razy, ale nie byłeś przekonany, rozważ Pilates jako jazdę próbną do osobistego treningu. Trening odporności na podpisy, wykorzystywany przez trenerów Pilates w połączeniu z zaawansowanym szkoleniem z zakresu programowania i anatomii, zapewni Ci spersonalizowany trening stworzony specjalnie pod kątem twoich możliwości i twoich długoterminowych celów.

Jeśli ograniczenia budżetowe są zbyt wygórowane, studio Pilates jest idealne. Zajęcia grupowe zazwyczaj kończą się na ośmiu lub dziesięciu, w przeciwieństwie do trzydziestu do sześćdziesięciu w klasie kolarstwa, jogi lub nawet barre. Jeśli możesz mieć solidne dziesięć lub piętnaście procent czasu nauczycieli i uwagi, w przeciwieństwie do dwóch do czterech minut w ciągu godziny, dostaniesz o wiele więcej za swoje pieniądze.