3 fun Finger Foods do zrobienia z Wrappers Wonton

Od czasu do czasu natrafiam na produkt zmieniający życie. Pozwól, że przedstawię cię jednemu z moich ulubionych: owijki wonton. Jeśli nie będziesz odwiedzać targu tofu, możesz nie wiedzieć o tym magicznym jedzeniu. Przyszedłem tutaj, by opowiedzieć o cudowności opakowania wonton.

3 rzeczy, które warto wiedzieć o opakowaniach Wonton

1. Są bardzo mało kalorii.

Średnio te cienkie arkusze zawierają mniej niż 20 kalorii!

2. Upiec je, aby uzyskać satysfakcjonujący kryzys.

Nie musisz się smażyć. Będziesz zaskoczony tym, jak są one pieczone w piekarniku. Uformuj je w kubki na patelni z muffinami, a otrzymasz najsłodsze małe samochodziki do słodkich i pikantnych nadzień. Przepisy poniżej!

3. Są idealne do potraw przyjaznych dla tłumu.

Opakowania Wonton są idealne do wielu przepisów na serwowanie … zwłaszcza, że ​​są w opakowaniach po 50 sztuk. Udaj się do chłodzonej sekcji tofu, weź paczkę i zacznij od jednego z tych fantastycznych przepisów.

BLT Wonton Cups

1/6 receptury (2 crunchies wonton): 93 kalorii, 3 g tłuszczu ogółem (1g nasyconego tłuszczu), 435 mg sodu, 12 g węglowodanów, 1 g błonnika, 2 g cukrów, 3,5 g białka

Te mini sałatki są doskonałe na letnie grille. Są to jedzenie kontrolowane kalorycznie, które może być częścią twojej zabawnej aranżacji.

1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Spryskaj patelnię miseczkową na 12 filiżanek, nie natryskową.

2. Ugotuj 6 plastrów boczku lub bekonu indyka do uzyskania chrupkości. Drobno posiekaj.

3. Umieść 12 wonton owijki w miseczkach na muffin i wciśnij je w spody i boki. Lekko rozpylić za pomocą sprayu antystresowego. Piec do lekko rumiane, około ośmiu minut.

4. W dużej misce wymieszaj beztłuszczowe majonez o pojemności 1/4 filiżanki, trzy łyżki stołowe Hellmann / Best Foods Dijonnaise (lub kremowa musztarda Dijon), a następnie wymieszaj każdy czosnek w proszku, sól i czarny pieprz.Wymieszaj w jednym kubku posiekane i posiekane pomidory śliwkowe, dwie filiżanki drobno posiekane sałaty i posiekany boczek.

5. Równomiernie rozprowadzić mieszaninę BLT pomiędzy chłodzonymi łupinkami, około trzech łyżek każdego.

Biała pizza Wonton Crunchers

1/6 receptury (2 crunchery wonton): 102 kalorie, 3 g tłuszczu całkowitego (2 g nasyconego tłuszczu), 278 mg sodu, 11,5 g węglowodanów, 1 g błonnika, 2,5 g cukrów, 7 g białka

Te małe brania pakują TAK wiele smaku pizzy. Jest to zabawny sposób niskowęglowodorowy, który zaspokoi Twoje pragnienie!

1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Spryskaj patelnię miseczkową na 12 filiżanek, nie natryskową.

2. Umieść 12 wonton owijki w miseczkach muffin i wciśnij je w spód i boki. Lekko rozpylić za pomocą sprayu antystresowego. Piec do lekko rumiane, około ośmiu minut.

3. Tymczasem w małej misce wymieszaj 3/4 szklanki lekkiego / niskotłuszczowego sera ricotta, 1/2 szklanki rozdrobnionego częściowo szarego sera mozzarella, 1/2 łyżeczki włoskiej przyprawy, 1/4 łyżeczki czosnku w proszku, 1/4 łyżeczka cebuli w proszku, 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu.

4. Przynieś patelnię natryskową sprayem niemaskowym do średnio wysokiej temperatury. Gotuj i mieszaj jedną filiżankę posiekanej brązowej pieczarki, aż w większości zmiękną, około trzech minut. Dodaj mieszankę serów i dwie szklanki pokrojonego szpinaku. Gotuj i mieszaj, aż grzyby będą miękkie, szpinak zmarniał, a ser jest gorący, około minuty.

5. Równomiernie rozprowadzić mieszaninę między kubkami wonton. Ułóż każdą filiżankę z połówką pomidora cherry i równomiernie posyp dwie łyżki posiekanej świeżej bazylii na kubki.

Osobiste ciasta brzoskwiniowe

1/12 receptury (1 mini ciasto): 47 kalorii, 0,5 g tłuszczu całkowitego (<0,5 g słonego tłuszczu), 55 mg sodu, 10 g węglowodanów, 1 g błonnika, 4,5 g cukrów, 1 g białka

To najsłodsze małe desery w historii! I są tak łatwe do zrobienia. To jeden z pięciu sposobów na owocowanie.

1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Spryskaj patelnię miseczkową na 12 filiżanek, nie natryskową.

2. Umieść 12 wonton owijki w miseczkach muffin i wciśnij je w spód i boki. Lekko rozpylić za pomocą sprayu antystresowego. Piec do lekko rumiane, około ośmiu minut.

3. Tymczasem w naczyniu nonstick połącz 1 łyżkę mąki kukurydzianej z 1/2 szklanki wody i zamieszaj, aby się rozpuścić. Dodaj trzy szklanki drobno posiekanych brzoskwiń (świeżo lub rozmrożonych z zamrożonych, bez dodatku cukru), 2 łyżki brązowego cukru (nie pakowane), 1 opakowanie bezkalorycznego słodzika (np. Truvia), 1/2 łyżeczki cynamonu i odrobinę soli. Ustaw ciepło na średnie. Często mieszając, gotuj, aż brzoskwinie lekko zmiękną, a mieszanina będzie gęsta i lepka, od sześciu do ośmiu minut.

4. Wyjmij z ognia i zamieszaj jedną łyżkę stołową temp. Pokojowej. lekkie masło z bitą śmietaną lub lekkie masło.

5. Łyżka mieszanki brzoskwini w puchary wonton, około trzech łyżek każdego.

_{Dla bezbłędnych przepisów kulinarnych, żywności, wskazówek i innych rzeczy, zapisz się za darmo na codzienne e-maile lub odwiedź Hungry Girl!}