Kiedy twoja córka mówi, że jest gruba

Problemy z obrazem ciała pojawiają się wśród nastolatków, zwłaszcza nastolatków. Większość rodziców słyszała, jak ich nastoletnia córka wypowiada się na temat swojego ciała w taki sposób, jak "Jestem taka gruba" lub "Zobacz, jak duże są moje uda!"

Tego rodzaju komentarze sprawiają, że wielu rodziców czuje się nieswojo i nie ma pewności, jak zareagować. Ale sposób, w jaki reagujesz na tego rodzaju zwroty, sprawia wielką różnicę w tym, jak twoja córka czuje się o sobie.

Jeśli twoja córka mówi, że jest gruba, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:

Sprawdź jej uczucia

Mówienie rzeczy w rodzaju: "O nie, nie jesteś" lub "Przestań to", nie zmieni sposobu, w jaki postrzega cię twoja córka. Jeśli pomyśli, że ma nadwagę, kłótnie ze swoimi uczuciami mogą pogorszyć sytuację.

Potwierdź swoje uczucia, mówiąc coś w stylu: "Wiem, że czasem trudno jest czuć się dobrze z twoim ciałem".

Pomóż jej ocenić jej percepcję

Nastolatkowie nie są zbyt dobrzy w określaniu, czy ich waga jest zdrowa. Zamiast tego często opierają swoje osądy na tym, jak się czują. A ich spostrzeżenia na temat wielkości są łatwo wypaczone przez ich przyjaciół lub media.

Obliczyć BMI swojej córki, aby określić prawidłową wagę jej wzrostu. Spójrz na wagę, która jest uważana za zdrową, niedowagę i nadwagę i omów, gdzie mieści się w tym zakresie.

Dyskusja na temat zniekształconego obrazu ciała

Jeśli nie ma nadwagi, porozmawiaj o tym, jak ludzie rozwijają zniekształcone obrazy ciała. Zdjęcia z magazynów Airbrushed, modele z niedowagą i urzekające cienkie ideały mogą sprawić, że wiele osób pomyli się z chudymi i zdrowych.

Niestety, media społecznościowe czasami podsycają przekonanie, że ludzie muszą wyglądać idealnie. Wiele nastolatków ma obsesję na punkcie przyjmowania idealnego selfie, a dziewczynki mówią o znaczeniu "luki w udzie". To tylko kilka ze sposobów, w jakie wielu nastolatków rozwija negatywne obrazy swoich ciał.

To normalne, że nastoletnie dziewczyny czasami są narcystyczne. Dlatego prawdopodobnie sądzi, że wszyscy na nią patrzą lub że świat wokół niej kręci się i jej wygląd. Ta percepcja może również zniekształcić obraz jej ciała.

Podkreślaj zdrowie, a nie wagę

Mów o tym, jak ważne jest zdrowe odżywianie i dużo ćwiczeń. Jeśli twoja córka ma nadwagę, omów strategie, których może użyć, aby schudnąć. Porozmawiaj z lekarzem, aby uzyskać informacje o najlepszych sposobach na to, aby nastolatki były zdrowsze.

Nastolatki są szczególnie narażone na niebezpieczne działania w celu zmniejszenia masy ciała. Post, kompulsywne ćwiczenia, modne diety, a nawet oczyszczanie to tylko niektóre z niezdrowych sposobów, w które wielu z nich próbuje schudnąć. Ważne jest, aby twoja nastolatka była dobrze wykształcona w zakresie szkodliwych skutków, jakie te wybory mogą mieć na jej ciało.

Porozmawiaj o zdrowym wewnętrznym dialogu

Jeśli twoja nastolatka jest krytyczna wobec siebie, ważne jest, aby rozpoznać, jak to może wpływać na to, jak ona się czuje i jak się zachowuje. Na przykład nastolatek, który myśli "Jestem brzydki i nikt mnie nie lubi", rzadziej rozmawia z ludźmi. W rezultacie może mieć trudności z nawiązaniem przyjaźni. To może wzmocnić jej negatywne myślenie.

Naucz ją, jak rozwijać zdrowe mówienie. Porozmawiaj o tym, jak może sobie przypomnieć o dobrych cechach, jakie ma, i nauczyć ją, by nie mówiła sobie, że nie powie przyjacielowi.

Zadawać pytania

Wiele dziewcząt nierealistycznie wierzy, że ich wygląd jest bezpośrednio związany ze wszystkim, od szczęścia do sukcesu. Myślą, że gdyby byli szczuplejsi, byliby popularni i nigdy więcej nie musieliby się martwić takimi sprawami jak znęcanie się.

Porozmawiaj ze swoim nastolatkiem o tym, jak ona myśli, że wpływa na nią jej waga i wygląd. Przedyskutuj, czy jej oczekiwania są realistyczne. Przypomnij jej, że nie każda szczupła lub atrakcyjna osoba żyje szczęśliwym życiem. Połóż nacisk na wewnętrzne piękno i porozmawiaj o tym, jak bycie miłym i troskliwym jest ważniejsze niż fizyczne piękno.

Poszukaj profesjonalnej pomocy, jeśli jest to konieczne

Jeśli problemy z wizerunkiem córki twojej córki przeszkadzają jej w życiu, szukaj profesjonalnej pomocy. Porozmawiaj z lekarzem lub spotkaj się z lekarzem psychiatrą. Może doświadczać ukrytego problemu ze zdrowiem psychicznym lub może być narażona na zaburzenie odżywiania.