Olejki eteryczne dla bólu i bolesności mięśni

Zapachy olejków eterycznych - ekstraktów z kwiatów i innych części roślin - mówi się, że łagodzą zmęczone, bolesne mięśnie. Dodanie kropli lub dwóch tych pachnących olejków do kąpieli, masażu olejem lub kompresu to przyjemny sposób na ukojenie obolałych mięśni w domu.

Popularne olejki eteryczne dla bólu mięśni

Oto kilka popularnych opcji, które można stosować pojedynczo lub mieszać razem.

• Eucalyptus ma właściwości chłodzące. Jest również stosowany w stanach zapalnych.
• Czarny pieprz znany jest z właściwości rozgrzewających.
• Rozmaryn działa pobudzająco i jest stosowany do wszystkich schorzeń mięśniowych, w tym skręceń i bólów mięśni.
• Brzoza ma długą historię stosowania na zmęczone i zmęczone mięśnie.
• Goździk jest znany ze swoich właściwości przeciwbólowych.
• Imbir ma właściwości rozgrzewające i kojące.
• Mówi się, że Cypress pomaga w spazmach mięśni.
• Basil służy do łagodzenia napięcia.
• Rumianek rzymski uspokaja i służy do łagodzenia dyskomfortu i bólu mięśni.
• Mędrzec mówi się, że jest przydatny w rozluźnieniu skurczów mięśni i bólu.

Jak bezpiecznie używać olejków eterycznych

Kiedy używasz olejków eterycznych, ważne jest, aby wiedzieć, jak bezpiecznie używać tych potężnych olejów, a także pomaga dowiedzieć się, czego szukać, kupując olejki eteryczne. Oleje są silnie stężone, więc potrzebne są tylko kilka kropel oleju.

W przypadku bólów mięśni oleje są zazwyczaj zintegrowane z miejscową metodą łagodzenia tkanki mięśniowej. Rozważ następujące metody:

• Dodaj kilka kropli do kąpieli. Kąpiel może pomóc złagodzić ból mięśni, a dodanie pachnących olejków może pomóc w rozluźnieniu obolałych mięśni.
• Użyj go w oleju do masażu. Wymieszaj kilka kropel olejków eterycznych w oleju przewoźnika, na przykład olej ze słodkich migdałów. Podczas masażu na mięśnie ciepło twojego ciała rozgrzeje olej i uwolni zapach w powietrzu.
• Umieść go w kompresji. Zimne okłady mogą pomóc w zwichnięciach i zlokalizowanym obrzęku. Po dodaniu kilku kropli olejków eterycznych do zimnej wody, umieść w wodzie czysty kawałek muślinu lub szmatki, zwilż ją całkowicie, a następnie wykręć.

Jak mieszać własne przepisy olejku, aby złagodzić ból mięśni

Podczas gdy wstępnie zmiksowane oleje dla mięśni są dostępne, można je również łączyć w domu. Oto przykładowa mieszanka dla bólu i bólu mięśni:

Określ, ile będziesz musiał zrobić

Olejki eteryczne należy zawsze rozcieńczyć przed nałożeniem na skórę. Jeśli chcesz zrobić olej do masażu, będziesz potrzebować butelki, która pomieści 4 uncje płynu (1/2 szklanki lub 125 ml) i 8 płynnych uncji (1 szklanka lub 250 ml), w zależności od tego, ile chcesz robić.

Składniki

Aby wykonać tę mieszankę olejków eterycznych, będziesz potrzebować:

• Olejek eteryczny z rumianku rzymskiego
• Olejek lawendowy
• Olejek eteryczny z mięty pieprzowej
• Olejek szałwiowy Clary
• Butelka z ciemnego szkła o odpowiedniej wielkości z nakrętką
• Olejek do masażu

metoda

Dodaj do butelki:

• 4 krople rzymskiego olejku z rumianku
• 4 krople olejku lawendowego
• 3 krople olejku eterycznego z mięty pieprzowej
• 1 krople olejku eterycznego z szałwi

Dodaj 4 uncje oleju do masażu do butelki. Przykryj szczelnie.

Wskazówki dotyczące tworzenia własnych receptur olejków eterycznych

Pamiętaj o oznaczeniu butelki. Wymień składniki. Wyraźnie zaznacz, że zawartość butelki jest przeznaczona wyłącznie do użytku zewnętrznego.

Istnieją różne rodzaje olejku eterycznego z rumianku. Uważa się, że rumianek rzymski rozluźnia mięśnie, podczas gdy niemiecki rumianek jest uważany za lepszy pod względem zapalenia.

Aby przekonwertować wymiary:

• 1/8 łyżeczki = 12,5 kropli = 1/48 oz. = około 5/8 ml
• 1/4 łyżeczki = 25 kropli = 1/24 oz. = około 1 1/4 ml
• 3/4 łyżeczki = 75 kropli = 1/8 oz. = około 3,7 ml
• 1 łyżeczka = 100 kropli = 1/6 oz. = około 5 ml

Ostrzeżenia dotyczące korzystania z olejków eterycznych

Podczas gdy olejki eteryczne w kąpielach, olejek do masażu lub kompresy mogą powodować pewne złagodzenie bólu, ważne jest, aby wiedzieć, kiedy się z lekarzem.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:

• Nagły lub silny ból
• Ból trwający dłużej niż kilka dni (bez poprawy)
• Zaczerwienienie lub obrzęk
• Krwawienie, zasinienie lub tkliwość po urazie

Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub zachorujesz, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem olejków eterycznych. Nie powinny być używane jako substytut standardowej opieki. I chociaż są naturalne, są dość silne i powinny być używane z ostrożnością.