Czy mam wycofanie nikotyny?

Wycofanie nikotyny jest jednym z najczęstszych powodów, dla których astmatyków palących kończy się niepowodzeniem. Jeśli próbowałeś i nie rzuciłeś palenia, nie jesteś sam. Przeciętny palacz w Stanach Zjednoczonych podejmuje sześć prób rzucenia palenia, zanim osiągnie sukces. Uzależnienie od nikotyny jest naprawdę potężne, a prawie 85% rzucanych rzucających się nawraca w ciągu jednego tygodnia.

Uzależnienie od nikotyny charakteryzuje się:

• Objawy odstawienia. Obecność i nasilenie przewidywalnych objawów, które występują, gdy nie masz papierosa.
• Wzmocnienie. Ludzie często używają nikotyny w kółko z efektami nikotyny - zapewniając przyjemną odpowiedź.
• Tolerancja. Zazwyczaj ludzie muszą palić więcej nadgodzin, aby osiągnąć te same przyjemne efekty.
• Zależność. Odzwierciedla to, jak trudno jest rzucić palenie wielu osobom, pomimo pełnej wiedzy o niekorzystnych skutkach dla zdrowia.

Wielu pacjentów z wieloma uzależnieniami powiedziało mi, że pozbycie się nikotyny jest zdecydowanie najtrudniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobili. Jeśli jesteś jednym z 21 procent astmatyków, którzy palą, zrozumienie wycofania nikotyny jest ważne dla pomyślnego rzucenia palenia.

Jakie są objawy wycofania nikotyny?

Nikotyna, jak każdy lek, wpływa na różnych pacjentów na różne sposoby. Niektórzy pacjenci odczuwają więcej objawów odstawienia ze względu na farmakologiczne działanie nikotyny, podczas gdy inni mają większy wpływ na stronę behawioralną.Objawy wycofania fizycznego mogą obejmować:

• Problemy ze snem - zasypianie lub częste przebudzenia.
• Lęk - uczucie smutku lub opuszczenia podczas rzucania palenia.
• Bardziej irytujący niż zwykle - bliscy lub współpracownicy mogą nazywać Cię zrzędliwym lub gorszym.
• Zwiększony niepokój lub uczucie skoczności.
• Łatwo się denerwujesz lub jesteś zły.
• Trudności z koncentracją lub jasnym myśleniem.
• Zwiększony apetyt.

Możesz również doświadczyć wielu symptomów, kiedy rzucasz, które są częścią rzucenia palenia, ale niekoniecznie są częścią fizycznego wycofania per se. Po zamknięciu możesz również doświadczyć:

• Zaparcie
• Zwiększony kaszel
• Bół głowy
• Ból gardła
• Suche usta
• Nieprawidłowe odczuwanie języka
• Objawy podobne do alergii

Dlaczego wciąż chcę palić?

W miarę jak omijałem powyższe, nikotyna (obecny lek w większości papierosów) jest bardzo silna i uzależniająca. Nawet w obliczu niekorzystnych skutków dla zdrowia wielu astmatyków nadal pali. Wielu pacjentów mówiło mi, że wychodzenie z kokainy lub alkoholu jest bledsze w porównaniu do rzucenia palenia.Wiele osób opisuje w żywych szczegółach utratę przyjemności nie tylko z tego, jak się czuje, zapach i oświetlenie papierosa, ale także z rytualnych aspektów związanych z paleniem. Te straty behawioralne wydają się powodować o wiele gorsze objawy fizycznego odstawienia.

Czy wycofanie nikotyny jest niebezpieczne?

Chociaż opisane powyżej objawy są niewygodne, nie narażasz swojego zdrowia na ryzyko, podejmując próbę rzucenia palenia. Jeśli masz depresję lub lęk w przeszłości, możesz porozmawiać z lekarzem. Rzucenie palenia może pogorszyć niektóre z tych objawów. Czasami pytam pacjentów, aby spróbowali opanować objawy psychiczne przed podjęciem decyzji o rzuceniu palenia.

Five D's za radzenie sobie z wycofaniem nikotyny

Próbując poradzić sobie z fizycznym wycofaniem, pomyśl o 5 D's:

• Opóźnienie - chęć dymu minie w ciągu 3-5 minut.
• Rozpraszaj uwagę - Dzwoń do znajomego lub idź na spacer.
• Pij wodę, aby zwalczyć apetyt.
• Głębokie oddychanie - zrelaksuj się i skoncentruj na tym, jak dobrze poczujesz się nie paląc.
• Porozmawiaj o swoich uczuciach z kimś bliskim.

Czy mogę przyjmować leki, aby pomóc w usuwaniu objawów?

Tak. Jeśli potrzebujesz papierosa, gdy wstajesz rano lub nie możesz jechać do niektórych miejsc z powodu "palenia tytoniu", możesz odnieść korzyści i odnieść większy sukces dzięki środkom farmakologicznym określanym zwykle jako nikotynowa terapia zastępcza. Musisz jednak zakończyć; te leki nie spowodują, że odejdziesz. Gumy i plastry nikotynowe są teraz dostępne bez recepty.

Czy muszę porozmawiać z moim lekarzem?

Tak. Porozmawiaj z lekarzem, aby sprawdzić, czy możesz skorzystać z nikotynowej terapii zastępczej. Jest to ważne, ponieważ prawdopodobnie nie będziesz chciał używać żadnego z inhalatorów nikotynowych z powodu swojej astmy.