Alternatywne Terapie Leczące Osteopenię

Osteopenia to schorzenie charakteryzujące się niską masą kostną. Chociaż ludzie z osteopenią mają mniej gęste kości niż normalnie, stan nie jest tak ciężki jak osteoporoza. Jednak u osób z osteopenią występuje zwiększone ryzyko rozwoju osteoporozy, jeśli ich stan nie jest leczony.

Około 18 milionów osób w USA ma osteopenię.

Alternatywne terapie

Zbadano kilka naturalnych substancji i alternatywnych terapii pod kątem ich wpływu na zdrowie kości. Oto niektóre kluczowe wnioski:

1) Tai Chi

W badaniu z 2007 roku 49 starszych osób dorosłych z osteopenią lub osteoporozą naukowcy odkryli, że 18 tygodni treningu w tai chi (starożytna chińska sztuka walki, która łączy powolne, pełne wdzięku ruchy z medytacją i głębokim oddychaniem) pomogło poprawić równowagę i może zmniejszyć ryzyko spadanie.

W systematycznym przeglądzie opublikowanym w tym samym roku stwierdzono, że tai chi może być skuteczną, bezpieczną i praktyczną interwencją w utrzymaniu gęstości mineralnej kości u kobiet po menopauzie. Jednak autorzy przeglądu zauważają, że istniejące badania nad efektami ochronnymi kości tai chi mają ograniczoną ilość i jakość.

2) Zielona herbata

Zużycie zielonej herbaty może poprawić gęstość mineralną kości poprzez stymulację aktywności w komórkach kościotwórczych i hamowanie aktywności w komórkach osłabiających kości, wynika z raportu opublikowanego w 2009 roku.

3) Witamina D

Niedobór witaminy D i niewydolność są powszechne wśród pacjentów z osteopenią (a także z osteoporozą), sugeruje badanie z 2006 roku 448 osób. Witamina D jest niezbędna, aby pomóc organizmowi wchłonąć wapń, mineralny klucz do tworzenia i utrzymania kości.

Ekspozycja na promienie UVB pomaga ciału syntetyzować witaminę D. Ale ponieważ wiadomo, że promieniowanie UV zwiększa ryzyko raka skóry, American Academy of Dermatology zaleca uzyskanie witaminy D z pokarmów i suplementów.

Czynniki ryzyka

Ponieważ procesy związane ze starzeniem niszczą kości minerałów i masy, ryzyko osteopenii (jak również osteoporozy) prawdopodobnie wzrasta wraz z wiekiem.

Ponadto kobiety są bardziej podatne na osteopenię i osteoporozę niż mężczyźni, ze względu na naturalnie niższą gęstość mineralną kości i pewne hormonalne zmiany hormonalne, które występują w okresie menopauzy.

Inne czynniki, które mogą zwiększać ryzyko osteopenii obejmują:

• zaburzenia odżywiania lub inne problemy, które uniemożliwiają organizmowi wchłonięcie wystarczającej ilości składników mineralnych i witamin
• narażenie na radioterapię lub chemioterapię
• rodzinna historia osteoporozy
• nadmierne spożycie alkoholu
• stosowanie niektórych leków, takich jak sterydy

Inne sposoby utrzymywania zdrowia kości

Strategie te mogą również pomóc w zachowaniu zdrowia kości:

• Wystarczająca ilość wapnia (od 1000 do 1500 mg dziennie, w zależności od wieku, spożycia pokarmu i innych warunków zdrowotnych)
• Regularne ćwiczenia, w tym ćwiczenie obciążające
• Ograniczanie spożycia kofeiny
• Unikanie palenia

Słowo od Bardzo dobrze

Ze względu na ograniczone badania, jest zbyt wcześnie, aby zalecić alternatywne lekarstwo na osteopenię. Ważne jest również, aby pamiętać, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli rozważasz zastosowanie alternatywnej medycyny w leczeniu osteopenii (lub jakiejkolwiek innej choroby), najpierw skonsultuj się z lekarzem.