Przepis na zdrowe, domowe słodkie ziemniaki
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Odmiany składników i podstawień
- Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
- Oceń ten przepis
Zdrowy lunch do pracy? 3 sposoby na bataty / słodkie ziemniaki. (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 171 Tłuszcz 7g Węglowodany 26g Proteiny 2g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 1 | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 171 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 7g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 653 mg | 28% |
| Całkowity węglowodan 26g | 9% |
| Dietary Fibre 4g | 14% |
| Cukry ogółem 5g | |
| Obejmuje 0g Cukry | 0% |
| Białko 2g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 39 mg | 3% |
| Żelazo 1 mg | 6% |
| Potas 438 mg | 9% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Najlepszą rzeczą w domowych przekąskach dla dzieci jest to, że możesz dostosować zawartość tak, aby odpowiadała gustom Twojego malucha. Słodkie chipsy, które robisz w domu, są świetną alternatywą nie tylko do frytek, ale nawet do słodkich chipsów, które możesz kupić w sklepie. Są bardzo łatwe do zrobienia i spakują prawdziwe odżywianie - są naładowane witaminami A i C. Podawać je w czasie przekąsek lub nawet jako dodatek do obiadu lub kolacji.
Składniki
- 1 słodkie ziemniaki, umyte
- 1/2 łyżki oliwy z oliwek
- 1/4 łyżeczki soli koszernej
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 400 stopni.
- Spryskaj bibułę ciasteczkową nieprzywieralnym sprayem do gotowania.
- Przygotuj słodkie ziemniaki. Jeśli chcesz, możesz zostawić skórkę, ale w każdym razie ułóż plasterki na grubość około 1/8 cala. Umieść w dużej misce z olejem i przyprawami. Rzuć płaszcz.
- Rozłóż plasterki w jednej warstwie na arkuszu ciastek.
- Piec przez około 15 minut, aż będą złotobrązowe. Skręć w połowie czasu pieczenia.
- Ostrożnie rozłóż upieczone chipsy na papierowym ręczniku, aby spuścić nadmiar oleju.
Odmiany składników i podstawień
Możesz dostosować przyprawę do smaku. Popularne opcje obejmują czosnek, brązowy cukier, paprykę, chili w proszku.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Pieczone słodkie chipsy ziemniaczane można przechowywać do tygodnia w hermetycznym pojemniku.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Jak zrobić zdrowe tłuczone ziemniaki
Tłuczone ziemniaki mogą być zdrowe, w zależności od rodzaju jedzenia. Naucz się zamawiać lub robić zdrowsze tłuczone ziemniaki w domu lub w restauracji.
Przepis na zdrowe pieczone ziemniaki
Spróbuj pieczenia ziemniaków. To prosty przepis z pieczonymi ziemniakami, oliwą z oliwek i rozmarynem. Pieczone ziemniaki są smaczne i dobre dla zdrowej diety.
Przepis na zdrowe ziemniaki, pora i białą zupę
Uzyskaj przepis na zdrową zupę z ziemniaków i porów, której towarzyszy biała fasola, boczek i kremowa kupka greckiego jogurtu.
