Twój krótki przewodnik po diecie kliniki Mayo

Czy rozważasz dietę The Mayo Clinic, aby schudnąć? Jeśli tak, musisz zachować ostrożność. Istnieją różne wersje tego planu diety dostępne w Internecie, a niektóre z porad odchudzających są fałszywe. Zanim zaczniesz plan odchudzania, upewnij się, że otrzymujesz fachową poradę, która jest zarówno zdrowa, jak i medycznie dobra.

(Fake) Dieta Mayo

W Internecie dostępna jest dieta Mayo Clinic, która nie jest zalecana lub zatwierdzona przez rzeczywistą Klinikę Mayo i nie jest uznawana za zdrową pod względem odżywiania przez ekspertów.

Ta fałszywa wersja diety klinicznej Mayo istnieje od około 30 lat i początkowo była udostępniana za pośrednictwem wiadomości-śmieci, słówek i tablic ogłoszeń. Teraz, dzięki internetowi i e-mailom, dieta osiągnęła więcej ludzi niż kiedykolwiek.

Fałszywa dieta Mayo Clinic zaleca spożywanie od trzech do siedmiu dni wysokobiałkowych i wysokotłuszczowych posiłków dziennie. Istnieje kilka różnych wersji tego planu, z których każda zawiera różne pokarmy zawarte w planie.

Prawie wszystkie wersje tej diety sugerują, że jesz nieograniczoną ilość pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu i cholesterolu. Wszystkie wersje znacznie ograniczają liczbę warzyw, które można zjeść. Najbardziej niezwykłą częścią planu jest to, że musisz jeść dużo grejpfruta i jaj. Plan twierdzi, że jedzenie grejpfruta spala się tłuszcz.

Fałszywa dieta Mayo Clinic obiecuje, że możesz stracić do 52 funtów w ciągu zaledwie kilku miesięcy, jeśli doskonale wykonasz plan. To oświadczenie powinno wysłać sygnały ostrzegawcze każdemu inteligentnemu konsumentowi. Utrata masy ciała w tym tempie jest zazwyczaj niemożliwa i zazwyczaj nie jest bezpieczna. Klinicyści z Real May Clinic, dietetycy i personel medialny próbowali poinformować opinię publiczną, że ta dieta nie jest i nigdy nie była powiązana z organizacją medyczną.

(Real) Klinika Mayo Clinic

W 2006 roku rozwinęła się Klinika Mayo Piramida zdrowego ciężaru Mayo Clinic która zapewnia zdrowe zalecenia żywieniowe, ale w żaden sposób nie przypomina diety, która przez te wszystkie lata używała fałszywie nazwy kliniki. Organizacja zapewnia również program online dla dietetyków, którzy chcą zdrowego podejścia do utraty wagi. Dostępna jest także książka dietetyczna Mayo Clinic.

Jak wygląda prawdziwa dieta Mayo Clinic? Jeśli chcesz schudnąć na planie, możesz oczekiwać powolnego, stałego i rozsądnego podejścia do utraty wagi. Kobiety spożywają od 1200 do 1600 kalorii dziennie, a mężczyźni spożywają od 1 400 do 1800 dziennie. Dieta promuje zdrowe produkty, takie jak świeże owoce i warzywa oraz produkty pełnoziarniste. Dietetycy unikają dodawania cukrów, niezdrowych tłuszczów i nawyków, które prowadzą do przejadania się.

Dieta Mayo Clinic twierdzi, że możesz stracić 6-10 funtów w ciągu pierwszych kilku tygodni planu (tzw Stracić! fazy) i 1-2 funty tygodniowo w następnych tygodniach (Żyj to! faza). Oceny ekspertów dotyczące diety były pozytywne i wielu dietetyków promowało dietę jako zdrową i pożywną.

Jak wykryć dietę Fad

(Fałszywa) Klinika Mayo jest dietą, która obiecuje szybkie rezultaty i nie jest zdrowa ani pożywna. Ale jeśli jesteś jak wielu dietetyków, trudno jest odróżnić podróbki od prawdziwych ofert - szczególnie, gdy fałszywa dieta używa rozpoznawalnej nazwy, takiej jak The Mayo Clinic.

Jako ogólna zasada, każda dieta, która obiecuje szybką i masową utratę wagi, może być fałszywa. Jeśli nie masz pewności co do zdrowia lub bezpieczeństwa programu odchudzania, skontaktuj się z lekarzem lub zapytaj certyfikowanego trenera zdrowia lub osobistego trenera lub skorzystaj z tego przewodnika.