Często zadawane pytania na temat psychoterapii

Psychoterapia to relacja nawiązana przez wyszkolonego psychoterapeutę i pacjenta w celu udzielenia pomocy pacjentowi z objawami choroby psychicznej lub w celu osiągnięcia pożądanych zmian w jego życiu.

Oto odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.

1

Jakie są główne teoretyczne kierunki i modalności psychoterapii?

Psychoterapia opiera się na szeregu technik: terapii behawioralnej, terapii poznawczej, terapii egzystencjalnej, terapii psychoanalitycznej, terapii psychodynamicznej i terapii eklektycznej. Terapia może odbywać się indywidualnie lub w grupie lub w rodzinie. Dowiedz się więcej o tym, które typy są najlepiej wykorzystywane w różnych zaburzeniach nastroju.

2

Jaki jest najlepszy rodzaj psychoterapii na depresję?

Prawdopodobnie najczęściej studiowanym rodzajem psychoterapii depresji jest terapia poznawczo-behawioralna. Ten typ terapii koncentruje się na roli systemów myślenia i przekonań jako źródła depresji.

Podczas tego typu terapii psychoterapeuta współpracuje z pacjentem, aby pomóc mu rozpoznać dysfunkcyjne myśli, emocje i zachowania oraz zmienić je w bardziej realistyczną perspektywę.

W niektórych przypadkach przydatna może być również terapia interpersonalna, która koncentruje się na relacjach interpersonalnych i radzeniu sobie z konfliktem, a także terapii rodzinnej. Wykazano również, że terapia psychodynamiczna jest przydatna.

3

Jaka jest różnica między poradnictwem a psychoterapią?

Chociaż poradnictwo i psychoterapia są często uważane za to samo, istnieją pewne ważne różnice między nimi.

W kontekście zdrowia psychicznego "poradnictwo" jest zazwyczaj używane do oznaczenia względnie krótkiego leczenia, które koncentruje się najczęściej na zachowaniu.

Z drugiej strony "psychoterapia" to na ogół leczenie długoterminowe, które koncentruje się bardziej na uzyskaniu wglądu w chroniczne problemy fizyczne i emocjonalne. Skupia się na procesach myślowych pacjenta i sposobie bycia w świecie, a nie na konkretnych problemach.

4

Jak wybrać terapeutę?

Nie chcesz tracić czasu i pieniędzy z terapeutą, który nie spełnia twoich potrzeb. Jak wybrać dla siebie najlepszego terapeutę?

Wśród rzeczy, które powinieneś rozważyć, są poziom komfortu u osoby, która zapewnia opiekę, kwalifikacje i obszary specjalizacji.

5

Co oznaczają te wszystkie inicjały po nazwach?

Możesz powiedzieć wiele na temat kwalifikacji danej osoby, która lista inicjałów podąża za ich imieniem, ale co naprawdę oznaczają te listy?

6

Czego należy się spodziewać podczas pierwszej sesji?

Denerwujesz się swoją pierwszą wizytą u terapeuty? Dowiedz się więcej o tym, co stanie się podczas Twojej pierwszej wizyty, oprócz ważnych pytań, które powinieneś zapytać lekarza podczas wizyty.

7

Co zrobić, jeśli chcesz skorzystać z samopomocy zamiast widzieć terapeuta?

Jeśli chcesz wypróbować samopomoc, w rzeczywistości jest dostępna bardzo dobra książka Feeling Good: the New Mood Therapy David D. Burns, M.D. Ta książka wyjaśnia terapię poznawczą i daje ćwiczenia, które można wykorzystać do samodzielnego ćwiczenia.