Panda Express Nutrition Fakty i kalorie

Panda Express oferuje chińskie jedzenie dla gości, którzy są w podróży. Jeśli oglądasz swoją talię, możesz być kuszony, aby tam zjeść. Ale czy Panda Express jest zdrowa? Fakty dotyczące odżywiania Panda Express ujawniają niskokaloryczne opcje menu, które pomagają dietetykom zachować plan żywienia. Ten przewodnik pomoże znaleźć zdrowe wybory w Panda Express.

Sprawdź kalorie Panda Express

Zawsze sprytnie jest przejrzeć online w menu przed wizytą w Panda Express.

Próba podjęcia decyzji o zdrowym odżywianiu jest trudna, gdy stoisz w kolejce w restauracji. Menu online Panda Express pozwala zobaczyć podstawowe żywienie dla każdego danie i przystawkę, dzięki czemu możesz podejmować mądre decyzje z wyprzedzeniem.

Kiedy odwiedzasz tę stronę, zobaczysz łatwy w użyciu kalkulator odżywiania, który pomoże ci ocenićw sumie kalorii Panda Express. Znajdziesz tu również kilka przedmiotów, które mają małą zieloną ikonę "Wok Smart" na zdjęciu. Te zdrowe produkty Panda Express są mniej kaloryczne i lepsze dla Twojej diety. Jeśli często odwiedzasz restaurację, możesz nawet pobrać i wydrukować cały Arkusz informacji o odżywieniu i alergenach, aby być przydatnym do szybkiego wyszukiwania.

Panda Express Nutrition Facts

Panda Express Orange Chicken Fakty żywienia
Rozmiar porcji 1 (5,7 uncji)
Na porcję	% Dzienna wartość*
Kalorie 380
Kalorie z tłuszczu 160
Całkowita zawartość tłuszczu 18g	32%
Tłuszcz nasycony 3,5 g	20%
Cholesterol 80 mg	32%
Sód 620 mg	26%
Węglowodany 45g	14%
Błonnik dietetyczny 0g	0%
Cukry 19 g
Białko 14g
* W oparciu o dietę 2000 kalorii

Wiele osób, które odwiedzają Panda Express, uwielbia korzystać z tradycyjnych ulubionych produktów. The Pomarańczowy kurczak (etykieta na zdjęciu) jest popularna, ale nie jest najzdrowszą opcją w menu. Posiłek dostarcza 18 gramów tłuszczu, co stanowi dość dużą liczbę na jeden posiłek.

The Słodko-kwaśna pierś z kurczaka posiłek jest nieco zdrowszy.

Zapewnia 300 kalorii, 12 gramów tłuszczu, 40 gramów węglowodanów, 10 gramów białka i 260 miligramów sodu.

Najlepsze wybory żywieniowe Panda Express

Jeśli chcesz schudnąć, wybierz produkty Panda Express, które są świeżo grillowane i pełne zdrowych warzyw. Unikaj przedmiotów panierowanych lub smażonych - nawet jeśli brzmią zdrowo. Smażone jedzenie jest znacznie wyższe w tłuszczu i kaloriach.

Więc co powinieneś zamówić? Te pozycje menu Panda Express pomogą utrzymać dietę na właściwej drodze.

Niskokaloryczne Panda Express Entrees

Wypróbuj jedną z tych opcji o niższej kaloryczności podczas wizyty w restauracji. Dostaniesz też porcję warzyw od niektórych z nich.

• Broccoli Beef (190 kalorii, 9 gramów białka, 1,5 grama tłuszczu, 13 gramów węglowodanów)
• Kurczak Mushroom (170 kalorii, 12 gramów białka, 2 gramy tłuszczu, 11 gramów węglowodanów)
• Kurczak z czarnego pieprzu (280 kalorii, 13 gramów białka, 3 gramy tłuszczu, 14 gramów węglowodanów
• Fasolka szparagowa z kurczaka (190 kalorii, 14 gramów białka, 9 gramów tłuszczu, 13 gramów węglowodanów)
• Grillowany kurczak Teriyaki (300 kalorii, 36 gram białka, 13 gramów tłuszczu, 8 gramów węglowodanów)

Możesz być zaskoczony tym, że niektóre pozycje w menu, które brzmią zdrowo (jak przystawki z kurczaka lub tofu) są w rzeczywistości wyższe w postaci kalorii.

Dlatego należy sprawdzić liczbę kalorii przed złożeniem zamówienia.

Dolna Panda Express Sides

Mieszane warzywa dostarczają tylko 80 kalorii i 5 gramów zdrowego błonnika, co czyni go najzdrowszym dodatkiem. Jeśli lubisz ryż, najlepiej jest wybrać jedną z gładkich odmian. Biały ryż jest najmniej kaloryczny, ale brązowy ryż dostarcza 4 g błonnika przyjaznego dla pożywienia. Ale jeśli starasz się utrzymać niską kaloryczność Panda Express, pomiń wszystkie skrobiowe dania boczne i po prostu napełniaj talerz warzywami.

Niższe kalorii Panda Express Przekąski

W menu Panda Express jest tylko kilka przystawek.

Najzdrowszym wyborem jest Potstickers z kurczakiem, które zapewniają 160 kalorii i 6 gramów tłuszczu.

Jeśli lubisz przekąski Panda Express, możesz wybrać pełne zamówienie jako danie główne. Przekąski są wyższe w kaloriach, ponieważ większość z nich jest smażona. Ale rozmiary porcji są mniejsze, więc możesz nie dostać wystarczającej ilości pokarmu z przystawką, abyś czuł się pełny.

• Roll jaj kurczaka (200 kalorii, 10 gramów tłuszczu, 6 gramów tłuszczu, 6 gramów białka, 20 gramów węglowodanów)
• Veggie Spring Roll (190 kalorii, 8 gramów tłuszczu, 3 gramy białka, 27 gramów węglowodanów)

I oczywiście żaden chiński obiad ani kolacja nie byłyby kompletne bez ciasteczka z fortuny pod koniec posiłku. ZA Panda Express fortune cookie to tylko 32 kalorie, dzięki czemu możesz cieszyć się deserem bez wykolejenia swojej diety.

Najmniej zdrowe odżywianie Panda Express

Najpopularniejsze naczynia boczne są bardzo bogate w kalorie. ZleceniePanda Express Chow Mein dostarcza 510 kalorii i 22 gramy tłuszczu. Ich Smażony ryż zapewnia 520 kalorii i 16 gramów tłuszczu.

Jeśli chcesz jeść zdrowo, kiedy odwiedzasz to chińskie miejsce na szybkie jedzenie, pomiń strony i zamów zamiast tego zdrowe danie Panda Express. Będziesz utrzymywał dietę na drodze i nadal będziesz cieszyć się satysfakcjonującym posiłkiem.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?