Co powoduje chroniczną bezsenność?

Bezsenność jest najczęstszym zaburzeniem snu i może powodować, że nie będziesz w stanie zasnąć wystarczająco często lub obudzić się w nocy. Jeśli twoja trudność w spaniu utrzymuje się i trwa dłużej niż trzy miesiące, nazywa się to chroniczną bezsennością.

Co powoduje długotrwałą bezsenność? Czy może się to objawić w wyniku innego zaburzenia snu lub problemu medycznego? Są to częste pytania wśród osób mających problemy ze snem i każda z nich może mieć wpływ na Ciebie.

Najczęstsze przyczyny

Istnieje wiele przyczyn przewlekłej bezsenności. Według Aktualny - zaufane elektroniczne referencje medyczne używane przez pracowników służby zdrowia i pacjentów - najczęstsze przyczyny to:

• Warunki zdrowia psychicznego
• Choroby medyczne
• Zaburzenia neurologiczne
• Inne zaburzenia snu
• Leki lub nielegalne używanie narkotyków
• Pierwotna bezsenność

Warunki psychiczne

Związek między bezsennością a warunkami psychiatrycznymi jest dobrze ustalony. Trudności ze snem, szczególnie obudzenie wcześnie rano, jest charakterystycznym objawem depresji. Zespół stresu pourazowego (PTSD) może powodować koszmary senne, które również mogą zakłócać sen. Ponadto, lęk i ataki paniki mogą również odgrywać rolę w powodowaniu bezsenności.

Związek ten komplikuje fakt, że bezsenność może pogarszać którykolwiek z tych stanów, ponieważ twoje ciało nie zaspokaja potrzebnego mu snu. W rzeczywistości bezsenność wiąże się z wyższym ryzykiem samobójstwa.

Warunki medyczne

Każda choroba, która powoduje ból lub trudności w oddychaniu, może zaburzyć twój sen. Ponadto stres, który może prowadzić do choroby, może również nie zasnąć w nocy.

Istnieje również wiele zaburzeń i leków, które mogą powodować częste wizyty w łazience w celu oddania moczu w ciągu nocy. Jest to znane jako nocturia, może odnosić się do wielu stanów, w tym bezdechu sennego, cukrzycy lub problemów z prostatą.

Zaburzenia neurologiczne mogą również stać się czynnikiem wpływającym na bezsenność. Na przykład choroba Parkinsona powoduje zmniejszenie ruchów, nawet podczas snu. Może to prowadzić do sztywności i dyskomfortu, gdy osoba nie będzie się obracać w łóżku, tak jak zwykle.

Ważne jest również, aby pamiętać, że zakłócony sen może być wczesnym objawem demencji. Wiadomo na przykład, że choroba Alzheimera zmienia schemat snu lub rytm dobowy.

Zaburzenia snu

Istnieje wiele zaburzeń snu, które mogą zakłócić twój sen. Są ważne, aby zdiagnozować, ponieważ leczenie różni się od leczenia bezsenności.

Na przykład, jeśli masz problem z oddychaniem w nocy z powodu bezdechu sennego, może to prowadzić do częstych przebudzeń. Te przebudzenia mogą powodować nadmierną senność podobnie jak bezsenność, ale środkiem zaradczym może być interwencja, taka jak ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP).

Podobnie, nieprawidłowe ruchy w nocy spowodowane przez zespół niespokojnych nóg (RLS) lub zespół okresowego ruchu kończyn (PLMS) będą wymagały unikalnego leczenia. Podobnie problemy z zegarem biologicznym lub rytmem okołodobowym mogą prowadzić do własnego zestawu zaburzeń rytmu okołodobowego.

Leki i nielegalne narkotyki

Skutki uboczne wielu leków na receptę mogą obejmować zakłócenie normalnego snu. Jednak jedno z badań wykazało, że te ostrzeżenia prawdopodobnie nie dotyczą wszystkich przyjmujących określone leki. Zamiast tego jest to uogólnienie, które może wystąpić u niektórych osób, które go przyjmują.

Stwierdzono, że zaburzenia snu są powszechne u osób, które również używają nielegalnych narkotyków. Naukowcy donoszą również, że długotrwałość zażywania narkotyków odgrywa znaczącą rolę. Nie ogranicza się także do nielegalnych narkotyków, takich jak heroina i metamfetamina. Alkohol i palenie papierosów może również zaburzać wzorce snu u danej osoby.

Pierwotna bezsenność

Pierwotna bezsenność oznacza, że ​​nie ma możliwej do zidentyfikowania przyczyny długotrwałej utraty snu. Jest to często określane tylko po starannej dyskusji z lekarzem, który wykluczył wszystkie inne przyczyny.

Pomimo faktu, że przyczyna tego stanu nie jest znana, istnieje wiele opcji leczenia bezsenności, w tym:

• Tabletki nasenne
• Terapia relaksacyjna i biofeedback
• Kontrola bodźca
• Terapia poznawcza
• Ograniczenie snu
• Aromaterapia

Słowo od DipHealth

Przewlekła bezsenność może mieć znaczący wpływ na twoje codzienne życie. Jeśli nie możesz usnąć, zaleca się rozmowę z lekarzem. Będą w stanie określić potencjalne przyczyny i omówić dostępne opcje leczenia.