Walcząc z niepłodnością? Przestań robić te 11 rzeczy

Niepłodność jest trudna do życia. To powiedziawszy, czasami robimy rzeczy trudniejsze dla siebie. Oczywiście nie świadomie ani świadomie. Możemy nie wiedzieć, że może to być jakikolwiek inny sposób. Lub po prostu nie zdajemy sobie sprawy, że sabotujemy samych siebie.

Oto kilka rzeczy, które powinieneś przestać robić, jeśli masz problemy z płodnością, abyś mógł zacząć żyć lepszym, pełniejszym życiem.

1

Przestań się obwiniać

Może czekałeś "za długo", aby zacząć tworzyć rodzinę. Może coś głupiego, co zrobiłeś jako student college'u, dokonało spustoszenia w twojej płodności. Może zastanawiasz się, czy ten rok, w którym zdecydowałeś się żyć tylko na fast foodzie, nie był najjaśniejszym pomysłem.

A może nie masz pojęcia, co mogło doprowadzić do twoich obecnych niepłodności. Ale jesteś pewien, że to coś, co mógłbyś zatrzymać, gdybyś tylko wiedział lepiej.

Musisz przestać się obwiniać.

Nawet jeśli potrafisz znaleźć sposób, aby w jakiś sposób uczynić to "swoją winą", powinieneś przestać się obwiniać.

To nie pomaga. Po prostu przygnębia cię.

Ponadto większość przypadków niepłodności albo nie można zapobiec, albo nie można ich przewidzieć. Naprawdę nie możesz wiedzieć, czy zrobiłeś coś inaczej, niezależnie od tego, czy byłbyś Żyznym Mirtem, czy nie.

Upuść winę i skup się na tym, co najważniejsze teraz- posuwając się naprzód i rozwiązując problem.

2

Zatrzymaj "Oczekiwanie na cud"

Jeśli próbujesz zajść w ciążę dłużej niż rok (lub więcej niż sześć miesięcy, jeśli masz ponad 35 lat), a ci się nie udało, pora na wizytę u lekarza.

Niektóre pary decydują, że ta rada nie jest dla nich. To dla nich inny ludzie. Wiesz, te niepłodne. Postanawiają próbować na własną rękę i modlić się o cud.

Oto problem z tym myśleniem: są pewne przyczyny niepłodności, które pogarszają się z czasem.

Kiedy modlisz się o swój cud, twoje szanse mogą szybko zniknąć.

Nie ma nic złego w podejmowaniu decyzji o kontynuowaniu prób i oczekiwaniu na leczenie, a nawet decyzji o nie kontynuowaniu leczenia bezpłodności.

Ale nie powinieneś unikać testowania płodności. Przynajmniej dowiedz się, co jest nie tak i jakie mogą być twoje opcje.

Sprawdź się, zarówno ty, jak i twój partner, i potwierdź, że cokolwiek jest nie tak, może poczekać.

Następnie, jeśli chcesz, ustaw okres oczekiwania na cud. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak długo mogą próbować bez straty cennego czasu.

3

Przestań się czuć beznadziejnie

Diagnoza niepłodności może dotknąć osobę. Czasami trudno jest zauważyć, że w ciągu najbliższych kilku dni lub tygodni.

Możesz czuć się beznadziejnie, pewien, że nigdy nie poczniesz, ani że twoje życie nigdy nie będzie szczęśliwe.

Chociaż możliwe jest, że nie poczniesz, poczujesz się lepiej, jeśli będziesz mógł skupić myśli na pozytywnych możliwościach. Zabiegi low-tech działają dla wielu par. Twoje szanse na sukces mogą być lepsze niż myślisz. Porozmawiaj z lekarzem na temat twojej konkretnej prognozy.

Pamiętaj też, jakie są Twoje cele końcowe.

Jeśli nie możesz począć dziecka biologicznego, być może możesz użyć dawcy zarodka, dawcy jaja lub dawcy spermy. Jeśli nie możesz używać gamet dawców, być może możesz adoptować. Jeśli nie możesz adoptować, pamiętaj, że ludzie mogą żyć bezdzietnie i mieć szczęśliwe, normalne życie.

Dla jasności te inne możliwości nie magicznie powodują, że ból ustaje. Będziesz potrzebował czasu na zasmucenie i uzdrowienie z powodu traumy niepłodności.

Jednakże, gdy zaczynasz się zastanawiać, czy nigdy nie będziesz mieć dziecka, lub gdy zaczniesz myśleć, że twoje życie jest zrujnowane, postaraj się jak najlepiej, aby utrzymać choć odrobinę nadziei.

Po bezpłodności istnieje życie. Proszę o tym pamiętać.

4

Przestań działać bezbronny

Większość par jest bardzo aktywna w opiece nad nimi. Ale nie wszyscy zdają sobie sprawę, że są decydentami.

Parom, których lekarze mówią im, że są "zbyt młodzi", mimo że próbowali przez ponad rok …

Parom, których kliniki od niepłodności odmówiły wypróbowania IVF z własnymi jajami, ponieważ ich szanse nie są duże, nie zdając sobie sprawy, że klinika prawdopodobnie nie chce "zrujnować" swoich osiągnięć z ryzykiem …

Do kobiet, których lekarze nie będą ich testować ani leczyć, dopóki nie stracą na wadze, ale zostawią im to, aby dowiedzieć się, jak dokładnie to zrobić …

Nie jesteście tak bezradni, jak się wydaje.

Jeśli lekarz, którego widzisz, odmawia przeprowadzenia oceny, znajdź nowego lekarza.

Jeśli klinika cię zniechęci, ponieważ twoje szanse są "zbyt niskie", odszukaj drugą opinię.

Jeśli lekarz zaleci odchudzanie, upewnij się, że ocenia i leczy wszelkie zaburzenia równowagi hormonalnej, które mogą utrudniać odchudzanie, i poproś o skierowanie do dietetyka. Może idź zdobyć drugą opinię, czy naprawdę musisz najpierw schudnąć.

Masz o wiele więcej mocy, niż zdajesz sobie sprawę.

Nie bój się stanąć dla siebie.

5

Przerwij życie w dwutygodniowych przyrostach

Jest to podstawowa, ale tak powszechna, że ​​zasługuje na specjalną wzmiankę.

Kiedy próbujesz zajść w ciążę, twoje życie może z łatwością spaść do dwutygodniowych przyrostów: dwa tygodnie czekania na owulację, a następnie dwa tygodnie czekania na test ciążowy.

Najgorsze jest to, że nie ma przerw; nie ma czasu bez lęku.

Albo niepokoisz się owulacją, albo niepokojem w związku z zajściem w ciążę.

To nie jest sposób na życie!

Chociaż nierealistyczne jest myślenie, że możesz po prostu zrzucić wszelkie obawy, powinieneś przynajmniej spróbować żyć dłużej niż dwutygodniowy okres oczekiwania. Aby dowiedzieć się, w jaki sposób możesz potrzebować wsparcia ze strony przyjaciół, grupy wsparcia lub doradcy. Ale to możliwe.

Nawet jeśli spędzasz godzinę dziennie, nie myśląc o owulacji lub ciąży, byłaby to doskonała poprawa!

6

Przestań oprzeć się własnej wartości na swojej płodności

Niepłodność może sprawić, że poczujesz się bezwartościowa. Złamany. Zawstydzony. Są to bardzo powszechne uczucia doświadczane przez mężczyzn i kobiety, którzy żyją z niepłodnością.

Zanim zaczęłaś się zastanawiać, zanim zdałeś sobie sprawę z tego, że masz do czynienia z bezpłodnością, prawdopodobnie czułeś się inny na swój temat - mam nadzieję, że byłeś bardziej pozytywny.

Musisz pamiętać, że stary wciąż tam jest. Nie stajesz się kimś innym, gdy zdiagnozowana jest niepłodność.

Jeśli byłeś niesamowity i kochany przed bezpłodnością, to jesteś po prostu równie niesamowity i kochany.

Jeśli w to wątpisz, pomyśl o tym, co powiedziałbyś znajomemu, który powiedział ci, że czują się zawstydzeni i bezwartościowi z powodu swojej bezpłodności. Prawdopodobnie nie powiedziałbyś im: "Tak, masz rację, jesteś bezwartościowy!" Nie ma mowy.

Wiesz, że to nie jest prawda o przyjacielu i musisz zrozumieć, że to także nie dotyczy ciebie.

Jesteś o wiele bardziej niż płodność.

7

Przestań postrzegać swoje życie seksualne jako tylko zepsutą maszynę do poczęcia

Seks może przejść od pasji do chorego. Seks może stać się przypomnieniem twojej niepłodności, gdy zmagasz się z poczęciem.

Zanim próbowałeś począć, prawdopodobnie pomyślałeś, że seks jest czymś więcej niż środkiem do zajścia w ciążę. Jednak w jakiś sposób, po zmaganiu się z poczęciem, seks zmienia się w zepsutą maszynę do poczęcia.

Wszystkie dobre rzeczy, które lubisz - pasja, ciepłe uczucia, połączenie - mogą zniknąć.

Staraj się pamiętać, że twoje życie seksualne to nie tylko posiadanie dziecka.

Pomyśl o wszystkich rzeczach, z których korzystałeś na temat seksu, zanim rozpocząłeś swoją podróż na płodność. Sprawdź, czy nie możesz wnieść jej z powrotem do sypialni.

Chociaż zajmie to trochę pracy, możesz poprawić swoje życie seksualne, próbując począć.

8

Przestań czekać, aż przeżyjesz swoje życie jako rodzina

Społeczeństwo ma bardzo ograniczoną definicję tego, co czyni rodzinę real rodzina.

Jeśli mamy uwierzyć w reklamy, potrzebujesz przynajmniej dwójki dzieci i psa, zanim będziesz autentyczny.

Prawdą jest, że rodzina jest definiowana na wiele sposobów. Nie wymaga ona stosunku krwi ani dzieci ani psa, aby się zakwalifikować.

Czasami para zaprzyjaźniona z płodnością będzie czekać, aż dzieci zaczną swoje rodzinne tradycje lub święta. Pamiętają, jak to było w ich domach, kiedy dorastali i czują, że nie mogą mieć tych przyjemnych rytuałów, dopóki nie będą mieli własnych dzieci.

To nieprawda.

Jeśli czekasz, aby żyć jak rodzina, możesz później żałować utraconego czasu.

Zacznij żyć jako rodzina teraz.

Autentyczna policja rodzinna nie zapuka do twoich drzwi, jeśli nie będziesz czekać na dwoje dzieci i psa.

9

Przestań czekać, aż przeżyjesz swoje życie jako osoba

Oczywiście twoje życie wykracza poza twoją rodzinę lub partnera. Masz także własne życie. Wyzwania związane z płodnością mogą sprawić, że stracisz z oczu cały obraz.

Kiedy jesteś w trakcie niepłodności, łatwo przestać rozważać swoją karierę lub wykształcenie. Stres związany z niepłodnością może utrudnić koncentrację w pracy, a to nie pomoże, jeśli chodzi o aspiracje zawodowe.

Powiedział, że warto zrobić krok do tyłu i zastanowić się, jakie są twoje cele zawodowe. Czy są rzeczy, do których dążyłeś, ale odszedłeś lub zapomniałeś?

Twoje życie to coś więcej niż tylko kariera.

Są twoje hobby. Twoje ogólne nawyki zdrowotne. Twoje relacje.

Przestań koncentrować się na zajściu w ciążę i rozrzuć część tego wysiłku. Nie zapomnij przeżyć reszty życia.

Lata mijają, czy próbujesz począć czy nie, i czy ostatecznie zajdziesz w ciążę, czy nie. Pamiętaj, aby mądrze wykorzystać swój czas tutaj na Ziemi.

10

Przestań cierpieć w ciszy

Prawdopodobnie nie powinieneś mówić wszystkim o swoich wyzwaniach związanych z płodnością (choć jest to opcja do rozważenia).

Ale zachowanie tego w tajemnicy jest nie tylko niepotrzebne, ale i psychicznie bolesne.

Kiedy zachowasz coś takiego w tajemnicy, rwało się. Wstyd o twoim stanie tylko rośnie i rośnie. Wstyd jest jak pleśń - kwitnie w ciemności.

Eksponowanie wyzwań związanych z płodnością nawet jednemu przyjacielowi będzie świecić odrobiną światła na wstyd i zmniejszyć wstyd, który czujesz. Uważnie przyjrzyj się przyjaciołom i członkom rodziny, którzy Twoim zdaniem mogą być pomocni i po prostu go wypuść.

Jeśli osoba, którą opowiadasz, źle reaguje, nie pozwól, aby to cię powstrzymało. Spróbuj kogoś innego, aż znajdziesz jedną osobę, z którą możesz być autentyczny.

Będzie ulgą, gdy nie będzie w niej wszystkiego.

11

Przestań próbować robić to wszystko samemu

Choć możesz czuć się samotny, choć może się wydawać, że jesteś jedyną niepłodną parą wśród wszystkich twoich przyjaciół, nie jesteś sam w tym wielkim świecie.

Jeden na osiem doświadcza problemów z płodnością w pewnym momencie ich życia. Jest spora szansa, że ​​ktoś, kogo znasz, zmagał się z próbami poczęcia, ale tak jak ty, zachowuje to w tajemnicy.

Bądź odważny i przerwij ciszę.

Masz więcej możliwości wsparcia niż zdajesz sobie sprawę.

Możesz dołączyć do grupy wsparcia niepłodności RESOLVE. Możesz zostać członkiem forum płodności. Możesz rozpocząć blog niepłodności i wziąć udział w bardzo dużej blogosferze z płodności. Możesz znaleźć terapeuta, który może ci pomóc w trudnych emocjach związanych z niepłodnością.

Pamiętaj także, aby szukać wsparcia u swojego partnera.

To niesamowite, jak dwoje ludzi może żyć razem i przejść przez niepłodność jako para, ale wciąż próbować sobie z tym poradzić sam.

Rozmawiaj ze sobą. Podziel się ze sobą swoimi lękami, w tym przerażającymi, takimi jak obawy, które opuści cię partner, ponieważ jesteś niepłodny. Oprzyj się o siebie.

Jeśli niepłodność zaszkodzi Twojemu związkowi, spotkaj się z terapeutą, aby rozwiązać problemy.