Jak kontrolowany kaszel pomaga POChP

Kaszel może być prawdziwym hamulcem, ale ma wiele zastosowań: na początek kaszel jest naturalną obroną przed obcymi lub toksycznymi substancjami, które można było wdychać do płuc z otoczenia. Jest to także sposób na oczyszczanie śluzu z dróg oddechowych.

Jeśli u pacjenta występuje przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), odruch kaszlowy został prawdopodobnie osłabiony przez długotrwałe narażenie na działanie drażniących, zwykle dymu tytoniowego. Może to utrudnić wykrztuszanie lub oczyszczanie płuc, śluzu. A gdy śluz może się nagromadzić w ciepłym, wilgotnym środowisku płuc, może stać się siedliskiem dla bakterii, prowadząc do infekcji i zwiększając ryzyko zaostrzenia POChP, co jest poważnym wzrostem nasilenia objawów.

Jak wykonać kontrolowany kaszel

Jednak nie wszystkie kaszle są sobie równe. Wybuchowe, niekontrolowane hakowanie powoduje, że niewiele brakuje do oczyszczenia dróg oddechowych. W rzeczywistości gwałtowny kaszel może spowodować zapadnięcie się dróg oddechowych, co jeszcze bardziej utrudnia usuwanie śluzu.

Skuteczny kaszel to taki, który jest kontrolowany i który pochodzi z głębokich płuc, aby rozluźnić i zmobilizować śluz. To jest coś, czego możesz łatwo nauczyć się robić w praktyce. A kiedy opanujesz już technikę, możesz zadzwonić, kiedy tylko będziesz jej potrzebować. Te kroki z Cleveland Clinic pomogą Ci zacząć:

1. Usiądź prosto na krześle lub na skraju łóżka. Umieść stopy mocno na ziemi, pochyl się nieco do przodu i weź kilka głębokich oddechów, aby pomóc ciału się zrelaksować.
2. Złóż obie ręce przez brzuch i oddychaj całkowicie przez nos.
3. Podczas wydechu pochyl się nieco dalej i przyciśnij ręce do brzucha. Otwórz lekko usta i kaszl dwa lub trzy razy. Każdy kaszel powinien być krótki i ostry i powinieneś czuć, jak twoja przepona porusza się w górę.
4. Wdychaj powoli, delikatnie węsząc przez całą inhalację. Zapobiegnie to zepchnięciu śluzu do dróg oddechowych.
5. Odpocznij i powtórz w razie potrzeby.

Możesz kaszleć do tkanki i zanotować kolor, grubość lub ogólny wygląd tego, co wywołujesz. Jeśli zauważysz jakieś znaczące zmiany, poinformuj o tym swojego lekarza.

Wskazówki dotyczące doskonalenia techniki

Aby uzyskać najlepszy efekt kontrolowanego kaszlu, zastosuj te proste wskazówki:

1. Bądź nawodniony. Lepki śluz może być trudny do kaszlnięcia. Aby utrzymać cienkość i łatwość wypróżniania, pij dużo wody przez cały dzień, co najmniej od sześciu do ośmiu szklanek.
2. Przed rozpoczęciem kontrolowanego kaszlu zastosuj lek rozszerzający oskrzela. To rozluźni twoje drogi oddechowe, aby umożliwić łatwiejszy ruch śluzu. ted, usuwanie śluzu jest trudniejsze.
3. Zmniejsz swój oddech. Po kaszlu utrzymuj oddech powoli i płytko. Jeśli wdychasz gwałtownie i szybko, może to zakłócać ruch śluzu z płuc - dokładnie taki efekt, którego chcesz uniknąć.