Błędy dietetyczne Mężczyźni próbują zdobyć mięśnie

W dążeniu do abs deski i podobny do hulka mięśni, niewielki procent mężczyzn robi to dobrze. Jednak większość pada ofiarą błędów dietetycznych, które nie wspierają masy mięśniowej.

To, czego naprawdę chcą mężczyźni

Kobiety nie są jedynymi, które odczuwają presję społeczną i medialną, ponieważ mężczyźni zdecydowanie o tym myślą.

Mężczyźni chcą wyglądać i czuć się dobrze. Ich celem nie jest zarozumiałość, ale z pewnością duma z niektórych mięśni pokazana przez obcisłą koszulę.

Co jest przeszkodą w osiągnięciu ich celów, aby zdobyć lub zobaczyć mięśnie?

Broń, wnętrzności i piwo

Ramiona mogą wyglądać dobrze, ale nie to, co czai się pod koszulą. Mężczyźni lubią pić piwo. Piwo okazuje się być wybranym napojem dla dorosłych na imprezach sportowych lub po prostu stojąc wokół grilla. Spuszczenie kilku brewskies podczas grillowania stek to typowa zabawa dla kolesi.

Przerażający brzuch piwny jest upadkiem mężczyzn próbujących osiągnąć sześciopak abs i badania łączą wysokie spożycie piwa z otyłością brzuszną. Problem z alkoholem to brak siły woli. Mężczyźni mają tendencję do bycia złapanymi w jednej chwili i nie mogą zatrzymać się przy jednym piwie.

Od czasu do czasu napój po pracy lub w weekend w aktywnym fizycznie stylu życia nie okazał się czynnikiem wpływającym na obwód brzucha. Natomiast ciężkie picie jest zabójcą mięśni i spowalnia syntezę białek (wzrost mięśni). Hamuje również spalanie tłuszczu.

Czy myślisz poważnie o uzyskaniu kształtu i przycięciu tego jelita? Rzetelne spojrzenie na spożycie alkoholu byłoby doskonałym miejscem na rozpoczęcie. Badania nad odżywianiem sportowym wykazały, że zmniejszenie lub wyeliminowanie alkoholu zwiększa utratę tłuszczu i poprawę wyników sportowych.

Dowiedz się więcej o wpływie alkoholu na twoje cele, czytając: Alkohol, obniżenie celu fitness

Zjedz Big lub Go Home

Mięśnie potrzebują zdrowej równowagi w jedzeniu. Spożywanie zbyt wielu makroskładników da ci ciało makro z warstwą flab.

Mężczyźni mogą się ekscytować uczuciem, że muszą wzmocnić jedzenie, aby pomieścić pompę. Faceci są typowymi podnośnikami pracującymi dla mięśni, a nie dla kulturystów. Ci ludzie mogą być w stanie pożreć funty kurczaka i białego ryżu, ale nie jest to normą. Mężczyźni mogą popełnić błąd, stosując porzucone przez siebie diety kulturystyczne, które nie są przeznaczone dla ich ciała. Ponadto, zawodowi zawodnicy mogą również brać leki wzmacniające sport.

Sprowadza się to do kalorii. Jedzenie za dużo może stworzyć dopasuj grubego faceta wygląd. To jest ktoś, kto wygląda jak ćwiczy, ale może wyglądać lepiej, gdyby tylko stracił na wadze.

Spożywanie odpowiedniej ilości kalorii wraz z odpowiednimi porcjami ma kluczowe znaczenie dla wyników. Zalecane codzienne odżywianie dla przyrostów mięśni może obejmować chude białka, zdrowe węglowodany i tłuszcze.

Dowiedz się więcej o tym, jak dobrze zjeść, aby uzyskać przyrost masy mięśniowej, czytając: Czy jesz dla mięśni?

Leniwy w kuchni

Chłopaki, opuściliście gniazdo bez umiejętności gotowania pod pasem. Jeśli nadal jesteś osobą samotną, nie jest możliwe uzależnienie małżonka od przygotowania zdrowych posiłków.

To zazwyczaj wysyła ludzi do telefonu, zamawiając pizzę lub kierując się hamburgerów po pracy. Zatrzymaj się tam, bo to jest dla ciebie nie do przyjęcia. Okazało się, że przetworzone produkty spożywcze powodują przyrost masy ciała i właśnie tego próbujesz uniknąć.

Zdobądź pewność siebie w kuchni i bierz odpowiedzialność za swoje jedzenie. Zacznij kupować zdrową żywność i zgadnij co? Gotuj rzeczy. Zanurz się w niektórych witrynach kulinarnych online, obejrzyj kanał żywnościowy lub poproś kochaną mamę o przedstawienie podstaw gotowania.

Gdy zaczniesz gotować dla siebie, nie tylko poczujesz się spełniony, ale będziesz cieszyć się całym procesem. Największym sukcesem z posiadania szczupłego, muskularnego ciała jest kontrolowanie tego, co wkładasz w twarz. Opanowanie sztuki gotowania będzie najskuteczniejszym narzędziem do tego, aby tak się stało.

Zaakceptuj bycie grubym jak twój nowy normalny

Miłość uchwyty i człowiek cycki stają się bardziej akceptowalne jako nowa norma. Mężczyźni widzą, jak ich przyjaciele osiedlają się i powiększają talię.

Nacisk na dobry wygląd został zastąpiony odrobiną dumy mięsień stołowy podzielone między znajomych. Życie zmienia się jak małżeństwo, a stres w pracy może pozostawić mężczyznom wymówki, by przestali dbać o swoje ciało.

Podczas gdy kobiety wciąż odczuwają piętno medialne, by dążyć do szczupłości, mężczyźni zazwyczaj zrzucają to na siebie i przyjmują dodatkową warstwę tłuszczu w ramach starzenia się. Posiadanie spokojnego nastawienia do sprawności fizycznej nie doprowadzi cię nawet do pierwszej bazy z osiągnięciem muskularnego ciała.

Musi nastąpić mentalna zmiana w kierunku samo-zdolności i robienie tego, co trzeba, aby stać się umięśnionym mężczyzną, którym chcesz być. Jeśli jesteś w związku małżeńskim, przestań brać to za pewnik i pracuj nad dobrym nago dla swojego współmałżonka.

Otocz się ludźmi, którzy pozytywnie oceniają zdrowie i sprawiają, że fitness jest priorytetem. Zacznij stosować ofertę "Zmień swój umysł, aby zmienić swoje ciało" i zacznijcie dążyć do osiągnięcia tej definicji mięśni!