Jak oddychać prawe paski nosa poprawić chrapanie?

Jeśli szukasz sposobów na powstrzymanie chrapania, być może zainteresujesz się tym, jak dostępne bez recepty rozprężacze do nosa, takie jak paski Breathe Right, mogą pomóc w poprawie oddychania podczas snu. Te rozszerzacze nosa działają poprzez otwarcie otworu nosowego lub nosowego, aby poprawić przepływ powietrza przez nos, ale czy są one odpowiednie dla Ciebie? Czy mogą złagodzić bezdech senny? Dowiedz się więcej o tych urządzeniach i czy warto spróbować.

Podstawy oddychania Właściwe paski i dylatory nosowe

Istnieją dwa rodzaje rozszerzaczy nosowych: te, które otwierają nozdrza lub kanał nosowy z zewnątrz i te, które rozszerzają nozdrza od wewnątrz. Zewnętrzny rozszerzacz często składa się ze sztywnego paska, który jest nakładany na zewnętrzną powierzchnię nosa za pomocą kleju, podobnie jak usztywniona opaska. Popularną marką są paski nosowe Breathe Right, choć inne z pewnością istnieją.

Rozrzedzacze nosowe działają poprzez otwieranie nozdrzy i boków nosa, podobnie jak podnoszenie boków namiotu ze szczytem, ​​aby uzyskać więcej miejsca wewnątrz. Może to ułatwić oddychanie przez nos i zmniejszyć chrapanie.

Jest to najprawdopodobniej spowodowane zwiększonym przepływem powietrza przez nos. W idealnej sytuacji rzeka powietrza przejdzie przez całkowicie otwarty nos, przejdzie przez gardło i przekroczy podstawę języka, i wejdzie do płuc. Kiedy w nosie pojawia się niedrożność - ze względu na ograniczoną anatomię, skrzywioną przegrodę lub przekrwienie przeziębienia lub alergii - zamiast tego dostaje się strużka lub strumień powietrza. Ten przepływ powietrza staje się turbulentny, przypominający płytki i wypełniony skałami strumień. W rezultacie tkanki wyściełające gardło (zwłaszcza miękkie podniebienie i języczek) mogą wibrować i powodować odgłos chrapania. Za pomocą rozwieracza do nosa można zwiększyć ilość powietrza, które dostaje się do nosa, a turbulentny ruch powietrza zostaje zatrzymany.

Czy oddychać w prawo paski zmniejszyć chrapanie?

Badanie 30 chrapiących wykazało, że zewnętrzny rozwieracz do nosa, podobnie jak paski Breathe Right, skutecznie zmniejsza intensywność chrapania mierzoną badaniem snu lub polisomnogramem u 73% osób. Dylatatory te działały najlepiej, gdy chrapacze nie mieli innych schorzeń wpływających na ich oddychanie podczas snu, takich jak obturacyjny bezdech senny. Inne badania wykazały bardziej zróżnicowane wyniki w zakresie skuteczności tych metod leczenia. Chociaż ryzyko wystąpienia bezdechu we śnie może się zmniejszyć, jest mało prawdopodobne, aby zaburzenie ustąpiło po zastosowaniu tego leczenia.

Jakie inne urządzenia istnieją, aby otworzyć nos?

Inną alternatywą jest wewnętrzny rozszerzacz nosa, który jest wtyczką wprowadzoną do nozdrzy, która pozostaje na miejscu podczas snu. Niestety, badanie 15 chrapiących z polisomnografią wykazało minimalną poprawę częstotliwości i czasu trwania chrapania. W tym stosunkowo małym badaniu wzięło udział wielu otyłych pacjentów, co mogło mieć wpływ na skuteczność urządzenia.

Istnieje również opcja na receptę o nazwie Provent i podobna wersja bez recepty o nazwie Theravent. Po pobraniu powietrza do nosa zmniejszają one ilość wydychanego powietrza. Próbują stworzyć zwiększoną objętość powietrza w drogach oddechowych, aby pomóc go ustabilizować, zmniejszając w ten sposób wibracje chrapania.

Skutki uboczne związane z korzystaniem z oddychania prawymi paskami

Oprócz możliwej reakcji skóry z kleju stosowanego z zewnętrznymi rozwieraczami nosowymi lub uszkodzenia skóry po usunięciu, istnieje prawdopodobieństwo niewielkiego ryzyka wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych dla któregokolwiek z tych rodzajów produktów. Chociaż chrapanie może się poprawić, bezdech senny może nie wystąpić, a to może dać użytkownikowi fałszywe poczucie pewności co do skuteczności terapii.

Pomysły, jeśli chrapanie trwa

Ogólnie rzecz biorąc, rozszerzacze nosa są bezpieczne, łatwe w użyciu i mogą być rozsądną opcją dla osób, które chrapią pomimo prób innych konserwatywnych metod leczenia. Mogą być one warte próby, aby sprawdzić, czy są one pomocne. Jednak rozszerzacze nosa mogą nie być odpowiednie dla ciebie, szczególnie jeśli masz bezdech senny.

Jakie są inne pomysły? Rozważ te opcje:

• Spray do nosa
• Płukanie solą fizjologiczną (przez doniczkę Neti lub alternatywę)
• Leczenie alergiczne (aerozole do nosa steroidowe, takie jak Flonase, Nasacort, Rhinocort itp. Lub doustne tabletki alergiczne, takie jak Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair, itp.)
• Terapia pozycyjna (spanie z boku)
• Podnoszenie głowy z łóżka
• Myofunkcjonalna terapia
• Operacja wykonywana przez specjalistę od ucha, nosa i gardła (ENT)

Jeśli masz ciągłe chrapanie, obserwujesz przerwy w oddychaniu, sapanie lub dławienie lub inne objawy lub objawy bezdechu sennego, rozważ dalsze oceny. Konieczne może być przeprowadzenie badania snu w celu identyfikacji stanu. Leczenie może obejmować stosowanie maszyny z ciągłym dodatnim ciśnieniem w drogach oddechowych (CPAP), urządzenie do podawania doustnego od dentysty, a nawet zabieg chirurgiczny na nosie lub gardle. Wszystkie te mogą całkowicie wyeliminować chrapanie.

Słowo od DipHealth

Jeśli masz uporczywe chrapanie, powinieneś poprosić o dodatkową ocenę medyczną. Aby uzyskać więcej informacji, porozmawiaj ze swoim lekarzem, który może skierować cię do lekarza medycyny snu z certyfikatem lekarskim, do testowania i ostatecznego leczenia.