Przyczyny krótkoterminowej lub ostrej bezsenności

Bezsenność jest jedną z najczęstszych dolegliwości związanych ze snem i charakteryzuje się trudnościami z opadaniem lub pozostaniem w stanie snu. Istnieje wiele rodzajów bezsenności na podstawie czasu trwania i potencjalnych przyczyn. Spośród typów trwających krócej niż trzy miesiące częściej występuje krótkotrwała lub ostra bezsenność. Czym jest ostra bezsenność? Dowiedz się o definicji krótkotrwałej bezsenności, przyczynach, klasycznych objawach oraz o tym, jak jest diagnozowana i leczona.

Definicja

Ostra bezsenność trwa krócej niż trzy miesiące i często wiąże się z czasem z możliwą do zidentyfikowania przyczyną. Bezsenność występuje wtedy, gdy występują trudności w rozpoczęciu lub utrzymaniu snu lub gdy uzyskany sen nie jest odświeżający lub złej jakości. Może być związane z przebudzeniem wcześnie rano. Problemy te występują pomimo odpowiednich możliwości i okoliczności związanych ze snem i muszą powodować problemy z funkcją dzienną. Inne problemy ze snem o tym czasie obejmują zaburzenia rytmu okołodobowego, takie jak jet lag i potencjalnie praca zmianowa, jak również bezsenność na dużej wysokości.

Synonimy

• Dostosowanie bezsenności
• Krótkotrwała bezsenność
• Bezsenność związana ze stresem
• Przejściowa bezsenność

Objawy

Istnieje wiele typowych objawów ostrej bezsenności, w tym:

• Trudności z zasypianiem
• Trudności z zasypianiem
• Wczesne przebudzenia wcześnie rano
• Zmęczenie lub senność w ciągu dnia
• Słaba uwaga lub koncentracja
• Zmiany nastroju (w tym zmartwienie lub zmniejszona motywacja lub energia)
• Dysfunkcje społeczne lub zawodowe (w tym zwiększone błędy lub wypadki)
• Objawy napięcia, bólu głowy lub żołądka

Przyczyny

Istnieje wiele potencjalnych przyczyn ostrej bezsenności, od fizycznej do psychologicznej, poprzez społeczną, po środowiskową. W większości przypadków stan ustąpi, gdy dotknięta osoba dostosuje się lub nie będzie już podlegać tej przyczynie. Te potencjalne przyczyny obejmują:

• Zmiany w hałasie, oświetleniu, temperaturze lub innych warunkach środowiska snu
• Leki (szczególnie te o właściwościach pobudzających)
• Stosowanie kofeiny lub nikotyny lub wycofanie się z alkoholu lub leki uspokajające
• Ból
• Stres (od rutynowych stresorów po utratę pracy, reakcje żałoby i rozwód)
• Nocturia (oddawanie moczu w nocy)

Diagnoza

Bezsenność nie wymaga specjalnych testów w celu ustalenia diagnozy. W rzeczywistości diagnoza może zostać postawiona przez pracownika służby zdrowia, który przeprowadza staranną historię i badanie fizykalne. Ważne jest uwzględnienie współistniejącego schorzenia, zaburzeń psychiatrycznych i neurologicznych, zaburzeń snu oraz leków i leków. Bezdech senny i zespół niespokojnych nóg są najczęstszymi wyzwalaczami bezsenności wtórnej. W niektórych przypadkach można wskazać dodatkowe testy, choć nie zawsze tak jest.

Zabiegi

Jeśli bezsenność trwa dłużej niż trzy miesiące, może być oznaczona jako chroniczna bezsenność. Kiedy to nastąpi, może być konieczne kontynuowanie leczenia za pomocą tabletek nasennych lub terapii behawioralnej na bezsenność (CBTI).

Słowo od DipHealth

Niesamowicie frustrujące jest doświadczanie bezsenności. Na szczęście proste zmiany mogą być bardzo korzystne. Jeśli usiłujesz zasnąć jedną noc, wstań po 20 minutach. Znajdź spokojne miejsce na relaks. Czytaj, słuchaj muzyki lub oglądaj znajomy film lub program telewizyjny. Gdy poczujesz senność, wróć do łóżka. Powtórz to tak często, jak to konieczne. Może to być pomocny sposób na zresetowanie złej nocy snu.Jeśli masz uporczywe trudności, rozważ rozmowę z certyfikowanym specjalistą ds. Snu.