Jak zmniejszyć nudności podczas chemioterapii

Porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoich nudnościach

Twój lekarz musi zdawać sobie sprawę z wszelkich niepożądanych efektów ubocznych, nawet jeśli wydają się one niewielkie. Są szanse, że jeśli masz mdłości, nie jesz wystarczająco dużo. Może to prowadzić do odwodnienia i utraty wagi, co z pewnością może mieć wpływ na leczenie. W niektórych przypadkach lekarze mogą przepisać leki stosowane w leczeniu nudności i wymiotów wywołanych chemioterapią.

Jedz małe posiłki przez cały dzień.

Zamiast jeść trzy kwadratowe posiłki dziennie, zdecyduj się na lżejsze, zdrowsze posiłki od 5 do 6 razy dziennie. Łatwiej jest powstrzymać małe ilości jedzenia, gdy odczuwasz mdłości niż dużą ilość, nawet gdy czujesz się naprawdę głodny. Staraj się trzymać zrównoważonej, zdrowej diety. Twój lekarz lub dietetyk może Ci doradzić, jakie pokarmy bogate są w składniki odżywcze, których możesz potrzebować podczas leczenia i jak dużo należy spożywać.

Unikaj tłustych potraw.

Jednym z celów leczenia jest spożywanie zbilansowanych posiłków, które zapewnią Twojemu ciału bardzo potrzebną energię. Dokonując wyboru żywności, pomyśl o jedzeniu jako źródle paliwa. Może wydawać się najłatwiej jeść hamburgera i frytki w biegu. Ale rozsądna porcja zdrowego białka, węglowodanów i warzyw będzie łatwiejsza w układzie trawiennym i zapewni składniki odżywcze, dzięki czemu organizm będzie mógł tworzyć i magazynować energię. Staraj się unikać tłustych, tłustych potraw tuż przed lub w trakcie leczenia. Te pokarmy są często trudne do strawienia, a co dopiero z napadami nudności. Dodatkowo, kolejnym celem jest utrzymanie jedzenia, które jesz, a tłuste pokarmy często powodują nudności, co prowadzi do wymiotów.

Unikaj silnych zapachów.

Silny zapach może niespodziewanie wywołać atak mdłości. Jednym z najczęstszych czynników wywołujących nudności jest zapach jedzenia lub przygotowywania żywności. Niektórzy ludzie mogą być tak wrażliwi podczas chemioterapii, że członkowie rodziny nie mogą jeść ani przygotowywać jedzenia w tym samym domu. Jeśli zapach jedzenia powoduje mdłości, spróbuj użyć wentylatorów w kuchni lub otwórz okna w ciepłe dni. Dodatkowo, możesz unikać restauracji podczas leczenia, dopóki nie będziesz w stanie określić, co może wywołać nudności.

Odpoczynek po jedzeniu.

Odpoczynek po jedzeniu, ale nie leżał całkowicie płaski. Spróbuj usiąść w pozycji pionowej lub w fotelu przez co najmniej 20 minut po jedzeniu. Pomoże to w trawieniu lepiej niż leżenie na płasko.

Pij płyny w temperaturze pokojowej.

Zimne lub gorące napoje mogą pogarszać nudności. Spróbuj spożywać napoje w temperaturze pokojowej. Pomocne może być również spożywanie żywności w temperaturze pokojowej lub w lekko ciepłej temperaturze, w przeciwieństwie do gorącej lub zimnej.