Jaka jest różnica między Bikram i Hot Yoga?

Gorąca joga może odnosić się do każdej lekcji jogi w ogrzewanym pomieszczeniu. Chociaż istnieje kilka stylów gorących zajęć jogi, Bikram joga jest oryginalną gorącą jogą i jedną z najbardziej znanych. Chociaż niektórzy ludzie mogą używać "gorących" i "Bikram" zamiennie, prawdą jest, że wszystkie Bikram jogi jest gorące, ale nie wszystkie gorące jogi to Bikram.

Gorąca joga

Gorąca joga często wydaje się być płynącą praktyką vinyasa, w której nauczyciel instruuje uczniów w szeregu powiązanych ze sobą pozach. W czasie zajęć pokój jest zwykle utrzymywany w temperaturze od 95 do 105 F. Jak można się domyślić, energiczna sesja jogi w wysokich temperaturach powoduje, że ciało jest bardzo ciepłe i powoduje obfite pocenie się. Chodzi o to, że ciepło rozluźnia mięśnie, a pot pomaga oczyścić organizm.

Bikram yoga to tylko jeden styl gorącej jogi. Inne popularne opcje gorącej jogi to kanadyjski import jogi Moksha (znany jako Modo joga w Stanach Zjednoczonych) i CorePower yoga, szybko rozwijająca się sieć. Wiele lokalnych i niezależnych studiów jogi oferuje własny styl zajęć z podgrzewaną wodą.

Wskazówki i środki ostrożności

Gorąca joga będzie wymagać przygotowania i sprzętu, który poradzi sobie z ciepłem:

• Podczas uprawiania gorącej jogi ważne jest, aby mieć własną matę do jogi, ponieważ bardzo się pocisz. Ręczniki Jogitoes Skidless mat (lub inne podobne produkty) są popularnymi akcesoriami do gorącej jogi. Ręczniki te są umieszczone na macie, aby pochłaniać pot i poprawić przyczepność.
• Pocenie się w gorącej jodze oznacza również, że chcesz wybrać odpowiedni strój do jogi. Ogólnie rzecz biorąc, kobiety i mężczyźni uważają, że obcisłe topy i spodnie capris lub długie najlepiej zapobiegają ześlizgiwaniu się podczas ułożenia.
• Rzeczywista temperatura w gorącej klasie jogi będzie się różnić w zależności od stylu i typu studio. Niektóre mogą być tak gorące, jak 108 F, co sprawia, że ​​pokoje 75 F wydają się prawie chłodne.

• Hasełko "pocenie się toksyn" jest popularne wśród gorących studentów jogi. Prawda jest taka, że ​​pocenie się nie jest częścią systemu detoksykacji naszych ciał, chociaż może sprawić, że poczujesz się lepiej w końcu.
• Upewnij się, że pijesz dużo wody przed, w trakcie i po lekcji, aby nie zostać odwodnionym. Nie zaleca się jedzenia w ciągu dwóch godzin przed przyjęciem lekcji.
• Gorąca joga nie jest zalecana kobietom w ciąży, ponieważ może ona podnieść temperaturę ciała.

Bikram Yoga

Bikram Choudhury jest gorącym innowatorem jogi i założycielem systemu jogi Bikram. Jego metoda to oryginalny styl, który można ustawić w gorącym pokoju. Jest to ustalona seria 26 pozycji, w tym dwa ćwiczenia pranajamy, z których każdy wykonywany jest dwukrotnie w jednej 90-minutowej lekcji.

Choudhury urodził się w Kalkucie w Indiach w 1946 roku. W młodości był mistrzem jogi, podobnie jak jego żona Rajashree. W 1974 roku Choudhury założył Yoga College of India w Beverly Hills w Kalifornii, aby nauczać jego metody. Wkrótce stał się jednym z najpopularniejszych stylów asany jogi praktykowanej na Zachodzie.

Gdy zajęcia jogi Bikram zaczęły przyciągać członków elity Hollywood, rozpoczął on coraz ostentacyjny styl życia. Stał się znany ze swojej floty sportowych samochodów i noszenia drogiej biżuterii. Sukces guru jogi byłby jednak uwikłany w procesy sądowe i zarzuty o napaść na tle seksualnym.

Bikram i prawa autorskie

W 2002 r. Choudhury otrzymał prawa autorskie do serii 26 poz zrobionych w gorącym pokoju. Od tego czasu był zaangażowany w wiele sporów prawnych, zarówno dotyczących nieuprawnionego użycia jego nazwiska, jak i użycia jego metody pod inną nazwą.

Choudhury z powodzeniem pozwał studio jogi w Los Angeles w 2003 roku za naruszenie praw autorskich i znaków towarowych. Został pozwanym w 2004 r., Kiedy został pozwany przez grupę gorących nauczycieli jogi z San Francisco. Ta grupa otrzymała listy o zaprzestaniu używania ich bez licencji na użycie metody Bikram.Powodowie argumentowali, że joga nie może być chroniona prawem autorskim. Strony osiągnęły porozumienie w 2005 r., W którym Choudhury zgodził się nie pozwać ich i zgodzili się nie używać nazwy Bikram.

Choudhury złożył kolejny głośny kostium w 2011 roku. Tym razem było to przeciwko nowojorskiej pracowni Yoga dla ludzi, która oferuje zajęcia z jogi poprzez darowiznę w kilku miastach USA. Sprawa została rozstrzygnięta w 2012 roku, kiedy właściciel Yoga to the People Greg Gumucio zgodził się przestać używać nazwy i serii Bikram. Chociaż sprawa nie trafiła do sądu, było to istotne, ponieważ Urząd ds. Praw Autorskich USA oświadczył, że wcześniej wydane prawa autorskie do serii Bikram były błędem, a postawy jogi nie mogą być chronione prawem autorskim.

Bikram i napaść na tle seksualnym

W 2015 r. Problemy prawne Bikram przesunęły się z dala od ochrony jego metody jogi. Stawił się przedmiotem co najmniej sześciu pozwów cywilnych zarzucających napaść seksualną lub gwałty sprzed kilku lat.

Chociaż szczegóły są różne, wskazują na to, że Choudhury żeruje na młodych studentkach i nauczycielach jogi, często tych, którzy zapisali się na intensywny program szkolenia nauczycieli. Na początku 2016 r. Sąd w Los Angles rozstrzygnął sprawę na korzyść byłego doradcy prawnego Choudhury'ego, który powiedział, że była molestowana seksualnie i zwolniona z zajmowanego stanowiska w celu zbadania innych nękających ją kobiet.

Mniej więcej w tym samym czasie Rajashree Choudhury złożył wniosek o rozwód. Bikram także uciekł ze Stanów Zjednoczonych. W maju 2017 r. Wydano mu nakaz aresztowania w Kalifornii, a w listopadzie on i jego firma złożyli wniosek o upadłość.

Implikacje

Upadek Choudhury może być przestrogą w społeczności jogi. Charakter praktyki często tworzy bliskie relacje i niektórzy ludzie mogą skorzystać z tego.

Studia Bikram pozostają otwarte, a wiele z nich jest obsługiwanych przez niezależnych instruktorów. Z tego powodu ważne jest, aby pamiętać, że tylko założyciel został wplątany w niewłaściwe postępowanie w takich przypadkach.

Słowo od DipHealth

Hot yoga jest realną opcją dla wielu studentów jogi, choć jest znacznie bardziej intensywna niż zajęcia oferowane w chłodniejszych pomieszczeniach. Przed podjęciem lekcji weź pod uwagę wszystkie możliwe schorzenia i porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy jest ono odpowiednie dla Ciebie.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?