Gorąca pogoda może spowolnić myślenie w ludziach ze stwardnieniem rozsianym

Naukowcy z Fundacji Kesslera, finansowani przez National MS Society i National Institutes of Health, przeprowadzili badanie porównujące funkcjonowanie poznawcze w różnych warunkach temperaturowych u 40 osób ze stwardnieniem rozsianym i 40 osób bez stwardnienia rozsianego.

Dane pokazały, że osoby z SM uzyskały o 70 procent gorsze wyniki w testach pamięci i prędkości przetwarzania podczas upalnych dni, podczas gdy osoby bez SM osiągnęły to samo podczas gorących i chłodnych dni.

Na podstawie tych wyników autorzy badania wskazali, że sezonowość może naprawdę wpływać na wyniki badań klinicznych. Na przykład, jeśli ludzie wzięli udział w badaniu w lecie i byli obserwowani przez sześć miesięcy, lek stosowany w leczeniu zaburzeń funkcji poznawczych (lub wielu innych objawów SM) mógł wydawać się, że działał naprawdę dobrze, podczas gdy w rzeczywistości znaczna część tej poprawy mogła po prostu ze względu na spadające temperatury.

Jest to interesujące z naukowego punktu widzenia, ale co ta informacja na temat ciepła i poznania oznacza dla osób ze stwardnieniem rozsianym? Nie ma żadnych terapii, które są skuteczne w zaburzeniach funkcji poznawczych, ale są pewne rzeczy, które moglibyśmy zrobić, aby pomóc sobie.

Poproś o Noclegi w Pracy

Jeśli czujesz się komfortowo, możesz wyjaśnić współpracownikom w pracy, że upalna pogoda sprawia, że ​​jest ci trochę trudniej i że chcesz wykonywać dobrą robotę, ale potrzebujesz niewielkiej pomocy. Bądź konkretny w tym, co chcesz. Na przykład możesz poprosić o przeniesienie z sytuacji, która miała cię na zewnątrz w czasie gorących miesięcy. Możesz poprosić o wentylator lub niższą temperaturę w biurze. Pomocna może być także mała lodówka do przechowywania zimnej wody lub lodu. Jeśli znajdziesz się pocić w pracy, możesz zapytać o noszenie luźniejszej, lekkiej odzieży w miesiącach letnich.

Zminimalizuj chaos w swoim środowisku

Wielu z nas jest naszym własnym wrogiem, jeśli chodzi o dysfunkcję poznawczą. Staramy się wykonywać wiele zadań jednocześnie, żyjąc w świecie ze stałym hałasem i bałaganem, co prowadzi do cyklu stresu i frustracji.

Wypróbuj te proste wskazówki, aby zminimalizować chaos w domu i środowisku pracy, szczególnie w okresie letnim, kiedy możesz znaleźć się w domu.

• Regularnie sprzątaj swój dom - zaangażuj całą rodzinę, deleguj obowiązki do każdego członka
• Wyrzucaj lub daruj ubrania, zabawki i meble, których już nie używasz
• Wyłącz telewizor i ciesz się spokojem lub rodziną
• Skoncentruj się na jednej rzeczy na raz - kiedy rozmawiasz przez telefon, po prostu skoncentruj się na rozmowie. Nie naprawiaj jednocześnie obiadu, surfuj w Internecie i nie obserwuj swojego malucha

Uspokój się

Aby pomóc w myśleniu i pamięci, musisz zachować spokój.Podczas gorących miesięcy lub jeśli spodziewasz się spoconego lub upalnego otoczenia, przygotuj się z urządzeniami chłodzącymi, takimi jak kamizelka chłodząca, zimny napój, wilgotna myjka do umieszczenia na szyi lub nadgarstkach, przenośny wentylator, parasol lub kapelusz do cienia i lekka bawełna ubranie.

Słowo od DipHealth

Spraw sobie przyjemność. Łatwo się denerwować lub frustrować, gdy nie wykonujesz swojej pracy i / lub zapominasz o rzeczach. Ale w końcu nie jest pomocne stawianie się na nerwy i samo-deprecjację. Zamiast tego, gdy poczujesz, że te emocje się pojawiają, spróbuj spowolnić swoje reakcje na rzeczy i dowiedzieć się, jak poprawić swoją bezpośrednią sytuację.

Czasami upuszczenie wszystkiego i posiadanie dużego zimnego kieliszka mrożonej herbaty wystarczy, by wykluczyć negatywność. Innym razem może to wymagać trochę więcej wysiłku, np. Zimny ​​prysznic lub rozmowa telefoniczna z przyjacielem. Cokolwiek to jest, pamiętaj, aby być dobrym dla siebie.