Luźna skóra po utracie wagi: jak się go pozbyć

Jeśli odniosłeś sukces, tracąc dużą wagę, możesz mieć luźną skórę. Nie jesteś sam, ponieważ luźna lub spłaszczona skóra jest częstym problemem po utracie dużej masy ciała (więcej niż około 50 do 100 funtów) w krótkim czasie. Z czasem możesz zauważyć poprawę elastyczności skóry, ale niektóre osoby mogą wymagać zabiegu chirurgicznego w celu usunięcia nadmiaru skóry.

Czynniki ryzyka dla luźnej skóry po utracie wagi

Według specjalistki chirurgii plastycznej, Natalie Kity, główne czynniki związane z elastycznością skóry to:

• Wiek: Wraz z wiekiem Twoja skóra staje się mniej elastyczna.
• Genetyka: Geny wpływają na to, jak mocno twardość skóry utrzymuje się wraz z wiekiem.
• Ile tracisz wagi: Kiedy tracisz dużą wagę w krótkim czasie, np. Podczas zabiegu utraty wagi, twoja skóra nie ma czasu, aby się kurczyć wraz z ciałem i może być trwale rozciągnięta, jeśli masz nadwagę przez długi czas.
• Ekspozycja na słońce: Twoja przeszłość, teraźniejszość i przyszłość ekspozycji na słońce może uszkodzić twoją skórę.
• Odżywianie i spożycie wody: Twoja skóra może nie być tak zdrowa lub jędrna, jeśli nie otrzymujesz zbilansowanego odżywiania, witamin i minerałów (zwłaszcza witamin C i E) i pozostaniesz nawodniony.
• Palenie: Palenie może przyspieszyć normalny proces starzenia się skóry.

Unikanie luźnej skóry

Najlepszym sposobem na uniknięcie luźnej skóry jest schudnięcie powoli, około 1-2 funtów na tydzień. Powolna utrata masy ciała pozwala utrzymać masę mięśniową podczas utraty tłuszczu, a także pozwala skórze dostosować się do utraty wagi.

Co możesz z tym zrobić

Ponieważ wszyscy jesteśmy różni, każda osoba będzie miała inną odpowiedź po utracie wagi. Niektóre osoby mogą szybko się odskoczyć, podczas gdy inne muszą rozważyć operację modelowania sylwetki, aby pozbyć się dodatkowej skóry. Chirurgia modelowania sylwetki jest kosztowną i poważną operacją wymagającą długiego czasu rekonwalescencji.

Eksperci z zakresu chirurgii plastycznej zalecają, aby odczekać co najmniej rok po utracie wagi, aby wasza waga ustabilizowała się przed rozważeniem modelowania plastycznego ciała.

Możesz mieć wpływ na inne opcje, takie jak ćwiczenia i zdrowa dieta. Podstawowy program treningu siłowego i cardio może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej podczas budowy mięśni. Kiedy dodajesz mięśnie, możesz poprawić wygląd skóry i zmniejszyć jej zwiotczenie.