Czy suplementy z włóknami dla dzieci są niezbędne?

Czy chcesz, żeby rzeczy były bardziej regularny w twoim domu? Wielu rodziców poszukuje suplementu z błonnikiem, który pomaga utrzymać gładkość małych brzuszków. Ale w morzu niezliczonych suplementów może być niezrozumiałym wyborem godnej.

Przepisy szczegółowe i brak nadzoru FDA nad suplementami to kolejny powód, dla którego rodzice chcą się kształcić. Sprawdź te typy suplementów błonnika zaprojektowanych specjalnie dla dzieci i dowiedz się, dlaczego błonnik jest tak ważną częścią diety.

Fiber 101

Według National Fibre Council, dzieci jedzą tylko połowę (lub nawet mniej) ilości błonnika, który powinni codziennie jeść, a szkoda, ponieważ dieta bogata w błonnik może pomóc kontrolować głód, utrzymywać poziom cukru we krwi stabilny i pomagać utrzymanie zdrowej wagi.

Błonnik można znaleźć w pokarmach bogatych w węglowodany i istnieją dwa główne typy. Rozpuszczalne błonnik rozpuszcza się w wodzie i przyczynia się do zdrowej i dobrze uformowanej "liczby 2". Nierozpuszczalny błonnik nie rozpuszcza się w wodzie, a regularne dawki pomagają organizmowi szybciej poruszać się w układzie pokarmowym.

Wiele produktów spożywczych zawiera oba rodzaje błonnika, ale żywność o najwyższej zawartości rozpuszczalnego błonnika to owies, jagody, orzechy i fasola. Błonnik nierozpuszczalny można znaleźć w skórze owoców, produktów pełnoziarnistych, brązowego ryżu i niektórych warzyw. W zależności od prezentacji wszystkie te elementy mogą, ale nie muszą, być przyjazne dla dzieci, więc w jaki sposób możesz pomóc swoim dzieciom spełnić wymagania dotyczące włókien?

Jedzenie Najpierw

Rodzice powinni zawsze dążyć do pierwszego podejścia do jedzenia w codziennym życiu dzieci. Idealnie, równowaga zarówno rozpuszczalnego jak i nierozpuszczalnego błonnika z różnych pokarmów pomoże dzieciom czuć się najlepiej.

Suplementy mogą pomóc wypełnić lukę w szczególnych okolicznościach, ale skupić się należy na zdrowej żywności i napojach. Regularne posiłki i przekąski, produkty bogate w błonnik i odpowiednie nawodnienie to najlepsze praktyki dla optymalnego zdrowia układu pokarmowego i dla zdrowych ciał dookoła.

Czy dzieci powinny przyjmować suplementy z włóknami dla dorosłych?

Pojawiły się pogłoski o potencjalnych zagrożeniach ze strony dzieci biorących produkty włókniste przeznaczone dla dorosłych - nawet jeśli zalecił to lekarz. Istnieją pewne dowody na to, że Miralax i inne produkty zawierające glikol polietylenowy mogą powodować długotrwałe uszkodzenia neurologiczne i behawioralne u dzieci. Obecnie prowadzone są dalsze badania w szpitalu dziecięcym w Filadelfii, finansowanym przez FDA.

Metamucil i inne produkty wykorzystujące łuski psyllium mogą również pomóc w łagodzeniu zaparcia, ale powinny być przyjmowane pod nadzorem lekarza w indywidualnych przypadkach, a nie jako regularna praktyka promująca regularne trawienie. Ponieważ nie ma zbyt wiele lub testowanie tych produktów na dzieciach, istnieje dobry powód, aby zachować ostrożność. Ogólnie rzecz biorąc, brak danych może być powodem, dla którego niektórzy rodzice kładą większy nacisk na dietetyczne metody łagodzenia zaparć.

Popularne suplementy dla dzieci

Zamiast starać się dać dzieciom mniejszą dawkę suplementu z błonnikiem dla dorosłych, sprawdź te 4 produkty, które są dziecinną modą.

Suplementy takie jak te są przeznaczone specjalnie dla dzieci, ale to nie znaczy, że każde dziecko musi je mieć. Dokonaj inwentaryzacji codziennego spożycia błonnika u dziecka, a następnie sprawdź u pediatry, czy suplementacja błonnikiem jest uzasadniona. Zawierają one różne formy błonnika dodatkowego, ale podobne składniki są używane do dodawania koloru i smaku. Wiele z nich zawiera także olej kokosowy, potencjalne ryzyko alergenów u niektórych dzieci, więc koniecznie sprawdź etykietę.

Nature Made Kid's First Fibre:Te owocowe żucia zawierają 4 gramy rozpuszczalnego błonnika na porcję i są słodzone mniszkiem. Nature Made jest ogólnie szanowaną marką i jest powszechnie dostępna. Butelka licząca 90 monet sprzedaje się online za średnio 26,95 USD.

SmartyPants Kids Complete i Fibre:Ta opcja do żucia to multiwitamina, omega-3, olej rybny i produkt z włókna w jednym. Podczas wyboru suplementu nie zawsze jest lepiej, więc przed rozważeniem tej marki należy upewnić się, czy dziecko potrzebuje dodatkowej dawki tych składników odżywczych.

Te żelki występują w 3 smakach i oferują 4 gramy rozpuszczalnego błonnika na porcję. Porcja to 4 gummies i butelka 120-count kosztuje około 18,95 dolarów.

Gummy niedźwiedzie L'il Critters:Te miśki zawierają 3 gramy rozpuszczalnego błonnika z polidekstrozy.Te żucia zawierają również 5 kalorii na porcję, ponieważ są sztucznie dosłodzone sukralozą. Jak wyraźnie wskazuje strona internetowa produktu, nie są one przeznaczone do użycia jako środek przeczyszczający. Te stworzenia są bardzo przystępne cenowo - butelka licząca 90 monet kosztuje mniej niż 9,00 USD w Internecie.

Fibre Advance Gummies For Kids:W tych żelach występują trzy gramy żaroodpornego włókna korzenia cykorii. Są one słodzone mniszkiem, a także zawierają trochę oleju kokosowego. Butelka licząca 60 sztuk kosztuje 13,00 $.