Dlaczego powinieneś porozmawiać z córką o depresji

Depresja rośnie wśród nastolatków - zwłaszcza nastolatków. Ale większość dziewcząt nie otrzymuje leczenia, którego potrzebują.

Nadal istnieje stygmatyzacja związana ze zdrowiem psychicznym, która czyni z niej temat tabu dla niektórych rodziców. Inni rodzice nie mają wiedzy na temat depresji lub po prostu walczą, aby dowiedzieć się, jak poruszać temat.

Stopy depresji wśród nastolatków

Naukowcy z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health podają, że wskaźniki depresji klinicznej wzrosły o 37 procent w latach 2004-2014 wśród nastolatków. Podczas gdy wskaźniki depresji zwiększają się również w niektórych starszych populacjach, nie jest tak gwałtowny wzrost w porównaniu do nastolatków.

Około 11 procent nastolatków doświadcza depresji w danym roku. U dziewcząt liczba ta wzrasta do 17,3%.

Nieleczona depresja może mieć śmiertelne konsekwencje. Samobójstwo plasuje się jako druga przyczyna śmierci osób w wieku od 10 do 24 lat.

Dlaczego nastolatki są bardziej podatne na depresję

Nie ma wyraźnego powodu, dlaczego nastąpił tak dramatyczny wzrost depresji wśród nastolatków. Naukowcy z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health podejrzewają, że może to być spowodowane większym ryzykiem depresji.

Na przykład dziewczęta mogą być bardziej podatne na cyberdokuczanie. Badania pokazują, że dziewczyny używają smartfonów częściej i intensywniej niż nastoletni chłopcy. Problematyczne korzystanie z telefonu komórkowego wiąże się z depresją.

W badaniu z 2014 r. Opublikowanym w Kliniczna wiedza psychologiczna Badacze odkryli, że nastoletnie dziewczęta są bardziej zagrożone depresją niż chłopcy z powodu sposobu uspołecznienia dziewcząt. Mogą doświadczać więcej nieporozumień z przyjaciółmi i może być wrogość wśród swoich rówieśników.

Można je również zachęcić do częstszego rozmawiania z przyjaciółmi na temat swoich problemów. Ale zamiast znajdować rozwiązania, ich toczące się dyskusje na temat ich problemów mogą sprawić, że będą rozmyślać o złych rzeczach w życiu.

To normalne, że nastolatki czasami są trochę narcystyczne. W związku z tym może brać rzeczy osobiście lub być obrażane przez zachowanie innych.

Jest to normalne i powinno się poprawić wraz z dojrzałością. Ale w międzyczasie może to zwiększyć ryzyko depresji u twojej córki.

Jak rozmawiać z córką

Chociaż ważne jest, aby być świadomym oznak depresji u każdego nastolatka, szczególnie ważne jest, aby być czujnym w swojej córce. Ważne jest również, aby porozmawiać z córką na temat depresji.

Nastoletnie dziewczęta mogą nie rozpoznać, że są w depresji. Zamiast tego mogą odczuwać fizyczne objawy, takie jak bóle brzucha lub bóle głowy. Lub może ona zgłaszać uczucie zmęczenia przez cały czas i może pojawić się zwiększona drażliwość.

Ona też może nie wiedzieć, jak ci powiedzieć, że ma ciężko. Ale jeśli najpierw podejmiesz rozmowy o depresji, może poczuć się bardziej zmuszona do rozmowy.

Oto kilka sposobów na nawiązanie rozmowy o zdrowiu psychicznym nastolatka:

• Zapytaj o jej nastrój. Czasami podnieś temat swojego nastroju nastolatka. Po prostu upewnij się, że robisz to w miły i pełen miłości sposób. Zamiast mówić: "Jesteś taki kapryśny", zapytaj, "Czy robisz OK?", Wyjaśnij jej, że może z tobą rozmawiać o tym, że jest smutna lub rozgniewana lub jakie inne uczucia doświadcza.
• Powiedz jej, że chcesz zabrać ją na wizytę u terapeuty. Większość nastolatków nie jest wygodna, prosząc swoich rodziców, aby porozmawiali z lekarzem psychiatrą - i wielu z nich nie zauważyłoby, że to jest potrzeba, a nawet opcja. Najpierw zechciej to powiedzieć i powiedz jej, że chcesz umówić się na spotkanie, jeśli kiedykolwiek uzna to za pomocne.
• Zachęć ją, aby porozmawiała z lekarzem. Podczas badań daj swojemu dziecku czas na rozmowę z lekarzem. Zachęć ją, aby porozmawiała o jakichkolwiek fizycznych lub zdrowotnych kwestiach lub problemach, które ona może mieć.
• Wskaż czasy, kiedy się zmagałeś. Jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z depresją lub innymi problemami ze zdrowiem psychicznym, bądź otwarty o tym ze swoim nastolatkiem. Tylko upewnij się, że nie porównujesz swojego życia do problemów nastolatki. Mówiąc coś w stylu: "Och, myślisz, że masz złe? Posłuchaj, co mi się przydarzyło, "unieważni tylko twoje nastoletnie zmagania.
• Porozmawiaj o tym, czy sądzi, że któraś z jej rówieśników ma depresję. Zapytaj nastolatka, czy sądzi, że inne dzieci w szkole lub którykolwiek z jej przyjaciół boryka się z depresją. Być może chętniej otworzyłaby się o problemy, gdy mówiła o innych ludziach niż o sobie.
• Wyświetl wiadomości o zdrowiu psychicznym. Opowiadaj historie, które widzisz w wiadomościach, które mogą dotyczyć cyberprzemocy, depresji lub samobójstwa. Zapytaj, co twoja nastolatka myśli o tych historiach i porozmawiaj o tym, jak można rozwiązać te problemy w zdrowy sposób.
• Zapytaj ją, co by zrobiła, gdyby była w depresji. Upewnij się, że twoja nastolatka ma plan na to, co może zrobić, jeśli czuje się przygnębiona. Porozmawiaj z kim może rozmawiać i gdzie możesz zwrócić się o pomoc.

Szukaj pomocy dla swojej nastolatki

Jeśli uważasz, że twój nastolatek jest w depresji, porozmawiaj z nią o tym. Umów się na spotkanie z lekarzem, aby porozmawiać o swoich obawach. Lekarz może skierować ją do specjalisty zdrowia psychicznego w celu dalszej oceny i leczenia.

Depresja może być bardzo uleczalna u nastolatków. Talkoterapia, leki lub ich kombinacja mogą pomóc Twojemu nastolatkowi szybko poczuć się lepiej.