Wykonaj 6-minutowy test przejścia

Sześciominutowy test przejścia (6MWT) jest powszechnym narzędziem pomiaru wyników stosowanym w fizjoterapii w celu określenia podstawowej wytrzymałości i sprawności funkcjonalnej. Jest to łatwe do wykonania i może pomóc fizjoterapeucie ocenić poprawę lub spadek ogólnego stanu funkcjonalnego podczas programu rehabilitacyjnego.

Wykonanie testu szósto minutowego

Sześciominutowy test chodzenia jest prosty: musisz po prostu chodzić w komfortowym tempie przez łącznie sześć minut. Podczas chodzenia możesz korzystać z normalnego urządzenia wspomagającego, takiego jak laska czy piechur. Żadna osoba nie może udzielić ci pomocy podczas chodzenia, a jeśli potrzebujesz odpoczynku podczas testu, możesz to zrobić w razie potrzeby.

Całkowity dystans, jaki pokonujesz podczas Sześciominutowego spaceru to Twój wynik. Jeśli nie zdołasz ukończyć sześciominutowego okresu, Twój wynik stanie się odległością przebytą, a czas zostanie również zarejestrowany.

Gdzie można wykonać 6-minutowy test przejścia?

Szósto-minutowy test chodzenia można wykonać w dowolnym miejscu. Jest często stosowany w szpitalach, ale może być również stosowany w ambulatorium. Test jest często stosowany jako miara czynności funkcjonalnej w programach rehabilitacji kardiologicznej. Jeśli test jest przeprowadzany w korytarzu, musisz po prostu podejść do jego końca, odwrócić się i wrócić. Będziesz powtarzać w razie potrzeby podczas sześciominutowego testu, upewniając się, że mierzysz całkowitą odległość.

Sześc minutowy test przejścia okazał się bardzo wiarygodnym testem, gdy jest stosowany w wielu różnych populacjach pacjentów. U mężczyzn i kobiet, młodych i starszych, test wydaje się oferować przyzwoitą miarę wytrzymałości.

Jak często powinien odbywać się 6-minutowy test marszu?

Twój fizyczny terapeuta najprawdopodobniej wykona 6MWT przy pierwszym uruchomieniu fizykoterapii podczas wstępnej oceny.Ponowny test może zostać przeprowadzony w regularnych odstępach czasu lub kiedykolwiek twój PT uzna to za konieczne do zmierzenia twojego postępu rehabilitacji. Czasami twój zakład ubezpieczeń zdrowotnych może wymagać, aby twój PT wykonywał pomiar wyniku w regularnych odstępach czasu, aby upewnić się, że otrzymywana usługa jest konieczna i skuteczna.

Poprawa wyniku 6 MWT może pomóc w monitorowaniu własnych postępów w fizjoterapii i może być dla ciebie motywacją do dalszej ciężkiej pracy w fizjoterapii.

Jeśli Twój wynik 6 MWT z biegiem czasu pogorszy się w trakcie terapii fizycznej, nie pozwól, aby cię to obniżyło. Użyj tych informacji, aby dostosować cele i metody rehabilitacji. Być może po prostu trzeba wprowadzić pewne poprawki w programie PT, aby poprawić wyniki. Najważniejsze jest to, że musisz pracować z fizjoterapeutą w sojuszu terapeutycznym, aby osiągnąć wyznaczone cele. Czasami te cele są łatwo dostępne, a innym razem ciężka praca jest potrzebna, aby pomóc Ci wrócić do normalnej mobilności funkcjonalnej.

Jak poprawić swój czas 6MWT

Jeśli pracujesz z PT każdego tygodnia, możesz zastanawiać się, czy są rzeczy, które on może zrobić, aby pomóc ci ulepszyć Twój 6-minutowy test chodzenia. Tam są.

Ćwiczenie wytrzymałościowe może pomóc ci poprawić sposób chodzenia i ilość chodzenia. Ten rodzaj ćwiczeń sercowo-oddechowych może obejmować:

• Jazda na rowerze
• Wchodzenie po schodach
• Chodzenie na bieżni

Każde ćwiczenie, które podważa zdolność twojego ciała do wykonywania ćwiczeń i ruchu przez dłuższy okres, może poprawić twój wynik na 6MWT. I chodzenie jest prawdopodobnie najlepszym z nich do wyboru. Czemu? Ponieważ chodzenie jest specyficzne dla 6MWT; jeśli chodzisz na trening, najprawdopodobniej poprawisz swoją tolerancję chodzenia na próbę.

Słowo od DipHealth

Jeśli jesteś zaangażowany w program terapii fizycznej, aby poprawić swoją mobilność funkcjonalną lub ogólny poziom sprawności fizycznej, możesz poprosić fizjoterapeuta o przeprowadzenie testu szósto-minutowego. Możesz wykorzystać swój wynik do śledzenia postępów w terapii, a poprawa wyniku może pomóc zmotywować cię do dalszego poprawiania ogólnego poziomu sprawności.