Jak lekka terapia może złagodzić Twoje migreny

Terapia światłem jest skutecznym leczeniem sezonowych zaburzeń afektywnych i niektórych chorób skóry, takich jak łuszczyca. Naukowcy uważają teraz, że terapia światłem może być również przydatna w łagodzeniu migreny. To wyłaniający się pomysł, ale mimo to ekscytujący.

Aby zrozumieć, w jaki sposób terapia światłem może uspokoić twoje migreny, zagłębmy się jeszcze w związek między atakami światła i migreny.

Co to jest lekka wrażliwość w migrenach?

Światłoczułość (światłowstręt) jest częstym objawem związanym z migrenami. W rzeczywistości badania sugerują, że dotyka około 80% migren. Chociaż generalnie nie jest tak osłabiający jak prawdziwy ból migrenowy, może znacznie ograniczyć zdolność osoby do funkcjonowania. Może również promować izolację, ponieważ osoba szuka komfortu ciemności, aż do momentu uwolnienia się od migreny.

Co to znaczy być wrażliwym na światło dla migreny?

Światłoczułość oznacza, że ​​światło, szczególnie jasne światło, może zranić oczy osoby. W odpowiedzi osoba często instynktownie mruży oczy, zakłada okulary przeciwsłoneczne lub kładzie rękę nad ich oczami, aby zapewnić cień.

Dla migrena oznacza to również, że ekspozycja na światło podczas ataku migreny może pogorszyć ból głowy.

W jaki sposób ekspozycja na światło wpływa na percepcję bólu migreny?

Naukowcy uważają, że receptory na siatkówce oka wykrywają światło, a w odpowiedzi przekazują sygnały świetlne do komórek nerwowych zwanych neuronami trójdzielnymi. Sygnały te przemieszczają się od siatkówki do neuronów trójdzielnych i nerwu wzrokowego. W końcu sygnały docierają do kory mózgowej (mózgu), gdzie odczuwa się ból migreny.

W jaki sposób niebieskie światło pogarsza ból migrenowy?

Światło słoneczne składa się z czerwonych, pomarańczowych, żółtych, zielonych, niebieskich, indygo i fioletowych promieni świetlnych, które po połączeniu tworzą białe światło. Niebieskie światło ma krótką falę i dużo energii, w porównaniu do innych promieni światła, takich jak czerwony, który ma dłuższą falę i mniej energii. Biorąc to pod uwagę, niebieskie światło często stanowi większy składnik białego światła, które może wystawić oko na więcej energii (może to być szkodliwe).

Źródła niebieskiego światła to światło słoneczne (największe źródło), telefony komórkowe, monitory komputerowe, ekrany tabletów, telewizory LED z płaskim ekranem, diody LED i kompaktowe żarówki fluorescencyjne. Innymi słowy, niebieskie światło jest wszędzie.

Receptory w siatkówce oka osoby (nazywane fotoreceptorami) są najbardziej wrażliwe na niebieskie światło, dlatego naukowcy są przekonani, że ekspozycja na niebieskie światło (emitowane przez wiele wewnętrznych świateł lub światło słoneczne) może nasilić ból migrenowy.W rzeczywistości te receptory są tak wrażliwe na niebieskie światło, że nawet niektóre osoby, które są prawnie niewidome, mogą wykryć niebieskie światło (mogą zobaczyć "światło", ale nie "obrazy"), i mogą również zaostrzyć ich ataki migreny - fascynujące zjawisko.

Czy istnieje promień światła, który może złagodzić migreny?

Naukowcy są przekonani, że niebieskie światło może nasilić ataki migreny, dlatego lekarze często zalecają odpoczynek migrena w ciemnym pokoju podczas ataku. Ale czy istnieje kolorowy promień światła, który może złagodzić migreny? Możliwie.

Badanie w 2016 r. W Mózg stwierdzili, że ekspozycja na zielone światło znacznie zmniejszyła wrażliwość na światło w małej grupie migren. W przypadku niektórych migren (20 procent) ekspozycja na zielone światło zmniejszyła również ból głowy związany z migreną.

Jak naukowcy doszli do tych wyników? W tym badaniu czterdzieści jeden migrantów poddanych ostrej migrenie zostało poddanych pięciu sercom stymulacji światłem:

• białe światło
• niebieskie światło
• zielone światło
• bursztynowe światło
• czerwone światło

Każda ekspozycja składała się z trzech minut całkowitej ciemności, po której następował stopniowy wzrost natężenia światła. Pod koniec każdej ekspozycji na światło światło było wyłączone, a uczestnicy mieli czas na intensywność bólu głowy, aby powrócić do linii podstawowej.

Uczestnicy oceniali, czy kolor światła wpływał na ich migrenowe natężenie bólu głowy i lokalizację bólu głowy, w porównaniu z intensywnością bólu głowy i umiejscowieniem w ciemności (uznawanej za wyjściową).

Spośród uczestników prawie 80 procent zgłosiło większą intensywność bólu głowy przy całej ekspozycji na kolorowe światło (w porównaniu do ciemności) z wyjątkiem zieleni. W rzeczywistości około 20 procent odnotowało mniejszą intensywność bólu głowy przy ekspozycji na zielone światło.

Przyjrzawszy się bliżej, naukowcy dokonali porównania kolorów. Okazało się, że oceny bólu (wykonane w skali od 0 do 10) miały mniejsze zmiany, gdy przechodzili z ciemności do zielonego światła, w porównaniu do ekspozycji białej, niebieskiej, bursztynowej i czerwonego światła, gdzie występował znaczny wzrost ocen bólu.

Jeśli chodzi o lokalizację głowy, więcej uczestników zauważyło rozprzestrzenianie się ich bólów głowy (na przykład od tyłu głowy do przodu lub od prawej do lewej strony głowy) z ekspozycją światła niebieskiego, czerwonego i bursztynowego, niż z białymi lub zielone światło.

Co oznaczają te wyniki?

Ważne jest, aby spojrzeć na duży obraz tutaj. Badanie to sugeruje, że zielone światło w minimalnym stopniu jest kolorem światła, które najmniej upośledza ból migreny. Przy maksymalnej ekspozycji na światło zielone może łagodzić bóle głowy.

Słowo od DipHealth

Podczas gdy terapia światłem jest niedrogą i prostą drogą do uzupełnienia tradycyjnych metod leczenia migreną, należy przeprowadzić więcej badań. Podczas studiów w Mózg to dobry początek, potrzebne są większe badania, szczególnie te, które wykorzystują urządzenia, które albo emitują światło zielone i / albo blokują niebieskie światło.