Jak leczyć Flatfeet i Fallen Arches

Chodzenie z płaskimi nogami to chodzący błąd, który można naprawić, mając płaskie stopy lub opadające łuki, które mogą powodować ból. Mają różne rozwiązania.

Kiedy płaskie stopy są problemem

Czy masz opadające łuki lub płaskostopie, które powodują tyle bólu, że unikasz chodzenia i ćwiczeń? American College of Foot and Ankle Surgeons (ACFAS) szacuje, że 5 procent dorosłych ma ten problem. W 2005 roku opublikowali wytyczne dotyczące praktyki klinicznej, aby pomóc lekarzom w leczeniu płaskich stóp, gdy jest to bolesne i ogranicza Twój zdrowy tryb życia. "U wielu dorosłych płaskie stopy powodują dokuczliwy ból stóp, który z czasem się pogarsza, ciężko jest być aktywnym, zrzucić zbędne kilogramy i zachować zdrowy styl życia, jeśli stopy bolą stale", powiedział Kris DiNucci, DPM, FACFAS, w komunikacie prasowym.

Badanie z 2011 r. Wykazało, że osoby starsze o płaskich stopach miały 1,3 razy większe ryzyko bólu kolana i 1,4 razy większe ryzyko uszkodzenia chrząstki stawu kolanowego.

Elastyczna stopa spłaszczona

Jeśli twoja stopa jest płaska, gdy stoisz, ale gdy usiądziesz, to nabiera ona normalnej wysokości, to jest zwane elastyczną płaską stopą. Gdy jest to bolesne i poszukuje się leczenia medycznego, wytyczne ACFAS zalecają najpierw zastosowanie nieinwazyjnych metod leczenia, w tym zmianę lub ograniczenie aktywności i wykonanie ćwiczeń rozciągających. Rozciąganie ścięgna Achillesa, który przywiązuje się do mięśnia łydki, uważa się za dobre dla płaskiej stopy. Mogą przepisać niesteroidowe leki przeciwzapalne i niestandardowe ortezy.

Po wypróbowaniu tych taktyk, a pacjent nadal odczuwa ból stopy, może skorzystać z interwencji chirurgicznej.

Buty dla pieszych z płaskimi stopami

Ludzie z płaską stopą często nadprzyradzają, a jednym z rozwiązań są buty do kontroli ruchu, które ograniczają nadmierne ruchy kostki podczas chodzenia lub biegania. Nie wszyscy z płaskimi stopami nadprzyrodzone, więc jest to coś, co trzeba sprawdzić, aby uzyskać odpowiednie buty. Jeśli masz przepisane ortezy, będziesz szukał butów, które mają wyjmowaną wkładkę i wystarczającą objętość, abyś mógł wygodnie nosić ją w butach do chodzenia.

Dorosłe stado płaskie

Uzyskana przez dorosłego płaskostopia jest bardziej poważnym stanem, który często jest spowodowany przez tylną dysfunkcję ścięgna piszczelowego (PTTD). To ścięgno ma wspierać łuk, ale może się osłabiać. Gdy zawiedzie, prowadzi do sztywnej płaskiej stopy. Podczas gdy łuk odbija się w elastycznej płaskiej stopie, w tym stanie pozostaje płaski, nawet jeśli nie stoisz na nim. Możesz stracić zakres ruchu stopy i kostki i mieć ból w łuku. Wytyczne kliniczne ACFAS zalecają, aby płaskostopie wywołane przez PTTD można było leczyć za pomocą niestandardowych ortezy butów, miękkich odlewów, butów do chodzenia, fizykoterapii i niesteroidowych leków przeciwzapalnych.

Jeśli nie ma ulgi lub stan się pogarsza, pacjent może zostać skierowany na operację.

Zwiedzanie Flat-Footed

Ludzie z normalnymi łukami lub płaskimi stopami mogą chodzić na płaskich nogach. Ich stopy klepią się z każdym krokiem od kostki, zamiast uderzać pięty i przetaczać się o krok, odpychając palcami. Zamiast tego ich pięta uderza o ziemię i spłaszcza się z klapą. Albo lądują płasko na podeszwie już bez pięty. Może to prowadzić do bólu golenia.

Spacerowanie z płaskimi nogami jest zwykle spowodowane zbyt sztywnymi butami. Niestety, wiele butów sprzedawanych pieszym ma sztywne podeszwy, podobnie jak wiele wygodnych butów i butów. Twoja noga po prostu nie może przejść przez krok, tak jak zamierzała natura. Lekarstwo polega na kupowaniu elastycznych butów, które wyginają się pod piłką stopy.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Komunikat prasowy "Nowe wytyczne dotyczące praktyki klinicznej opublikowane w celu leczenia płaskich stóp u dorosłych". American College of Foot and Ankle Surgeons, 5 marca 2005
• Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Związek płaskich stóp z bólem kolana i uszkodzeniem chrząstki u osób starszych." Arthritis Care Res (Hoboken). 2011 Jul; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.