Czy możesz nosić buty do biegania na spacery?

Czy buty do biegania są dobre do chodzenia na siłownię? Nie powinieneś nosić butów do biegania, a nie butów do chodzenia? Odpowiedź jest taka, że ​​niektóre, ale nie wszystkie, buty do biegania dobrze sprawdzają się w chodzeniu na siłownię. Dowiedz się, jak określić, które buty są najlepsze do szybkiego marszu.

Buty do biegania mogą pracować lepiej niż buty do chodzenia

To prawda, że ​​biegacze mają inne potrzeby w porównaniu do chodzików fitness, a więc są buty do biegania, które nie będą dobrze pasować do chodzenia. Ale gdy robisz zakupy w przejściu dla butów do chodzenia, znajdziesz wiele butów do chodzenia, które są jeszcze gorsze dla chodzenia na siłowni niż większość butów do biegania.

Wiele modeli butów do chodzenia jest zaprojektowanych z myślą o wygodnym noszeniu lub używaniu w miejscu pracy, a nie do szybkiego chodzenia dla kondycji. Wygodne buty są bardzo amortyzujące, aby złagodzić stres spowodowany staniem, i mogą być nieelastyczne i ciężkie. Chodząc po fitness, nie potrzebujesz tak dużej amortyzacji, jak w wygodnych butach lub miękkich butach do biegania. Chodzenie ma o wiele mniejszy wpływ na każdy krok niż bieganie, więc nie masz tak wielkiej potrzeby amortyzacji.

Różnice między bieganiem a chodzeniem

Lepsza technologia w butach do biegania

Buty do biegania są zwykle lepszym rozwiązaniem niż kupowanie butów oznaczonych jako buty do chodzenia. Nawet przy porównywaniu butów do chodzenia sportowego z butami do biegania, modele butów do biegania zawierają więcej najnowszych osiągnięć w zakresie amortyzacji, kontroli ruchu i wsparcia.

Często, gdy kupujesz buty oznaczone jako buty do chodzenia, nie dostajesz najnowszych materiałów i technik budowlanych. Na przykład wiele nowych materiałów zapewnia amortyzację przy niższej wadze. Może się okazać, że wbudowany w buty do biegania, ale nie w buty do chodzenia z tej samej firmy.

Na co zwrócić uwagę w butach do biegania na siłowni

Skorzystaj z tych zasad, aby ustalić, czy buty do biegania lub buty do chodzenia są odpowiednie dla twoich treningów:

1. Elastyczne: Powinieneś być w stanie zgiąć i zgiąć but w przedniej części stopy. Ale jeśli są one tak elastyczne, że można je z łatwością zgiąć na pół, tak jak w przypadku butów minimalistycznych lub bosych, mogą one nie zapewniać wystarczającej struktury i wsparcia dla dłuższych spacerów.
2. Niski obcas: Niektóre buty do biegania mają wbudowaną piętę, aby wspierać biegaczy, którzy lądują na piłce stopy. W przypadku biegaczy i spacerowiczów istnieje tendencja do mniejszego spadku od pięty do palca, a buty często podają ten spadek w milimetrach (mm). Poszukaj butów o spadku 10 mm lub mniejszym.
3. Brak rozbłysków: Prawdziwe buty do chodzenia fitness mają obcas podcięty, który przechyla się od pięty do ziemi. Spacerowicze lądują na pięcie i nie potrzebują pięty zabudowanej lub rozszerzonej. Wiele butów do biegania, a zwłaszcza buty do biegania szlakowego, mają rozkloszowaną piętę dla stabilności biegaczy, którzy lądują na łuku lub piłce stopy. Poszukaj niewielkiego lub żadnego płomienia.
4. Dopasowanie: Odwiedź najpoważniejszy sklep obuwniczy w Twojej okolicy, aby mieć analizę stóp i analizę chodu. Ustalą, czy potrzebujesz buty do kontroli ruchu, buty stabilności lub mogą nosić neutralne lekkie trenerzy. Personel będzie mógł polecić najlepszy rodzaj obuwia dla potrzeb chodzenia.

Ucząc się wybierać dobre buty do chodzenia, możesz porównać zarówno buty do biegania, jak i buty do chodzenia, aby znaleźć model, który najlepiej pasuje do Twojej stopy.

Najlepsze typy na buty do chodzenia

Zobaczysz wiele butów do biegania wybranych jako dobre modele do chodzenia na siłownię, stosując przedstawione zasady.

• Najpopularniejsze oferty dla Motion Control Shoes: Ta kategoria jest dla tych, którzy przesadzają. W sklepie z butami do biegania sprawdzą Twój chód i spojrzą na podeszwy Twoich aktualnych butów, aby określić, czy powinieneś używać butów do sterowania ruchem.
• Najczęściej wybierane buty stabilności: Możesz zostać skierowany do tych butów, jeśli masz łagodną overpronation i jesteś cięższy, ponieważ często będą się utrzymywać lepiej.
• Najlepsze typy miękkich butów: Jeśli pokonasz długie dystanse lub na twardych nawierzchniach i doświadczysz wielu nóg i zmęczenia, możesz potrzebować butów z większą amortyzacją. Niektóre modele używają lżejszych materiałów, więc buty nie mogą być ciężkie.
• Najlepsze typy dla Performance Buty treningowe: Obuwie neutralne to najlepszy wybór, jeśli nie przesadzasz i nie masz specjalnych wymagań co do dodatkowej amortyzacji.
• Najczęściej wybierane buty do wyścigów: te buty są bardzo lekkie, aby szybko chodzić.