Jak uczniowie mogą przestać być prześladowani w szkole

Kiedy jesteś prześladowany, może być trudno wiedzieć, co robić. Ale ważne jest, aby zachować spokój i opracować plan działania. Pobudzenie emocjonalne i odstraszenie niewiele pomogą, a tylko sprawią, że zastraszanie będzie reakcją, której szuka. Oto siedem kroków, które powinieneś podjąć, gdy jesteś zastraszany.

1. Dokumentuj wszystko

Poświęć trochę czasu na zapisanie notatek na temat zastraszania, którego doświadczasz. Dołącz daty i godziny każdego zdarzenia oraz wszystkich świadków zdarzenia. Jeśli doświadczyłeś cyberprzemocy, zrób zrzuty ekranu lub zapisz kopie wszystkiego. Dobrym pomysłem jest wysłanie e-maila do rodzica lub przyjaciela, który nie jest na terenie kampusu, aby mieli również dokumentację tego, co się dzieje.

2. Rozmawiaj z kimś

Zastraszanie nie jest czymś, co powinieneś próbować poradzić sobie samemu. Chociaż może być kłopotliwe udostępnianie szczegółów tego, czego doświadczasz, ważne jest, aby Twoje zdrowie i dobre samopoczucie dzieliły się doświadczeniem z zaufaną osobą. Jeśli nie masz bliskiego przyjaciela na terenie kampusu, zadzwoń do znajomego z domu. Możesz również porozmawiać z rodzicami, zaufaną osobą dorosłą lub doradcą. Ważne jest, aby znaleźć kogoś, kto będzie empatyczny, współczujący i wspierający

3. Zacznij od Dna drabiny

Na przykład, jeśli jesteś prześladowany przez kogoś z twojej klasy komunikacyjnej, skontaktuj się z profesorem. Jeśli nękający jest członkiem zespołu sportowego, skontaktuj się z trenerem. A jeśli tyran jest po prostu kolejnym studentem na kampusie, skontaktuj się z dziekanem studentów. Nie chcesz iść bezpośrednio do prezesa uniwersytetu, gdy masz do czynienia z incydentem nękania, ponieważ nie pozostawia ci to miejsca na skargę. Dodatkowo, jeśli przejdziesz od razu do góry, prawdopodobnie zapyta on kogo już rozmawiałeś.

Przejdź na następny poziom tylko wtedy, gdy nie rozwiązano problemu zastraszania. Ale nie bój się wspinać po drabinie, dopóki ktoś nie zajmie się tą sytuacją.

4. Poproś o plan działania

Kiedy zgłosisz zastraszanie, upewnij się, że poznałeś plan działania. Na przykład, czy osoba, z którą się skontaktujesz, będzie przeglądać twoją dokumentację, rozmawiać z tyranem lub przesłuchiwać osoby postronne? Jeśli tak, podkreśl, że uczelnia najpierw podejmuje kroki w celu ochrony przed kolejnym zastraszaniem. Ponadto, jeśli tyran jest twoim współlokatorem, upewnij się, że poprosiłeś o przydzielenie nowego pokoju, zanim szkoła omówi znęcanie się ze współlokatorem. Pamiętaj, że masz bardzo niewielką kontrolę nad typem działań dyscyplinarnych podejmowanych przez szkołę.

Ale masz prawo decydować, w jaki sposób będziesz chroniony przed dalszą krzywdą. Podkreśl swoją troskę o odwet. Pamiętaj, aby udokumentować, co zostało powiedziane, datę, godzinę i inne istotne informacje.

5. Dbaj o siebie

Po rozmowie ze szkołą i upewnieniu się, że rzeczy są odpowiednio obsługiwane, skoncentruj się na swoich potrzebach. Zastraszanie jest traumatyczną sytuacją, a czasami uczniowie popadają w depresję lub lęk. Dodatkowo możesz mieć pewne dolegliwości fizyczne, takie jak bóle głowy, bóle brzucha i bezsenność, które należy rozwiązać.

Powinieneś także poświęcić trochę czasu na zastanowienie się, w jaki sposób możesz uniknąć prześladowców na studiach i bronić się, gdy pojawi się taka sytuacja. Pamiętaj, że to nie pora na plotkowanie na temat znęcania się czy zastraszania. Nie tylko chcesz jechać autostradą, ale także, jeśli poświęcisz zbyt dużo czasu na zastraszanie, utkniesz w trybie ofiary. Zamiast tego skup się na rzeczach, które wzmocnią Twoją pewność siebie. Ustaw niektóre cele. Zaproś nowych przyjaciół. Ale nie pozwól, by zastraszanie cię kontrolowało. Pamiętaj, że kontrolujesz swoją reakcję.

Upewnij się, że starasz się iść dalej.

6. Kontynuacja

Jeśli prześladowanie trwa, lub jeśli szkoła nie realizuje się zgodnie z obietnicą, skontaktuj się ze swoim kontaktem. Zapytaj o ich postępy. Jeśli uważasz, że twój oryginalny kontakt nie traktuje sprawy poważnie, to najwyższy czas skontaktować się z kimś wyżej. Ponadto należy udokumentować, co zostało powiedziane na spotkaniu kontrolnym, w tym datę, godzinę i inne stosowne informacje.

7. Ucz się od sytuacji.

Podczas gdy nie jesteś winny prześladowania, ważne jest, abyś nauczył się z sytuacji. Weźmy na przykład tę negatywną sytuację i wykorzystajmy ją, aby Cię zmotywować i wzmocnić. Koncentruj się na przyszłych celach, zabawnych zajęciach lub samodoskonaleniu, zamiast zajmować się negatywnymi aspektami nękania i bólu, który spowodował. Uważaj, aby nie objąć negatywnych komunikatów, ale zamiast tego dowiedz się, jak odeprzeć te komentarze i działania. Skup się na wytrwałości, odporności i asertywności.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?