Dunkin Donuts Nutrition Fakty i liczby kalorii

Czy pączki są twoją winną przyjemnością? Jeśli twoim ulubionym miejscem na fast food jest Dunkin Donuts, nie martw się. Wierzcie lub nie, odżywianie Dunkin Doughnuts nie jest złe. Możesz sprawić, żeby twoja podróż do Dunkin Donuts była … zdrowa.

Nie chcemy polecać regularnych wizyt w restauracji fast food, jeśli chcesz schudnąć. Ale jeśli raz pójdziesz do Dunkin Doughnuts, możesz utrzymać dietę na drodze, wybierając pączki o najniższej kaloryczności i wybory żywieniowe.

Sprawdź kalorie Dunkin Donuts

Prawdopodobnie nie znajdziesz naprawdę zdrowej żywności w sklepie z pączkami, bez względu na to, który sklep z pączkami odwiedzasz. Ale nadal możesz dokonywać lepszych wyborów. Najlepiej jest sprawdzić menu online przed wyjazdem, a następnie wybrać mały pączek z wodą lub czarną kawę, aby zaspokoić swój słodki.

Jeśli nie masz czasu na sprawdzenie witryny internetowej restauracji, pamiętaj, że pączki z wieloma dodatkami i nadzieniami z kremem najprawdopodobniej będą miały więcej kalorii. Rozmiar również ma duże znaczenie. Niektóre pączki, takie jak Glazed Stick, są bardzo duże. Jeśli wybierzesz jedną z większych przekąsek, podziel pączka z przyjacielem lub weź połowę domu na inny dzień.

Dunkin Donuts Odżywianie i kalorie

Oszklone fakty żywienia pączków
Rozmiar porcji 1 Pączek
Na porcję	% Dzienna wartość*
Kalorie 260
Kalorie z tłuszczu 126
Całkowita zawartość tłuszczu 14g	22%
Tłuszcz nasycony 6g	30%
Cholesterol 0 mg	0%
Sód 330 mg	14%
Węglowodany 31g	10%
Błonnik pokarmowy 1g	4%
Cukry 12g
Białko 3g
Witamina A 2% · Witamina C 0%
Wapń 0% · Żelazo 6%
* W oparciu o dietę 2000 kalorii

Standardowy oszklony pączek jest ulubieńcem fanów w Dunkin Donuts. Jeśli ta uczta jest twoją ulubioną potrawą w menu, to nie będziesz całkowicie wykolejać swojej diety, jeśli nie będziesz cierpieć na dietę niskowęglowodanową. Lekki, słodki smak zapewnia zaledwie 260 kalorii, 31 gramów węglowodanów i 12 gramów cukru.

Jeśli lubisz pączki rano lub po południu, staraj się zrównoważyć swoją dietę przez resztę dnia, jedząc żywność o niższej zawartości cukru, bogatszą w błonnik i zapewniającą zdrowe białko.

Ciekawi Cię inne kalorie z Dunkin Doughnuts? Podzieliliśmy je na kategorie

Najlepsze odmiany Dunkin Donuts Nutrition

Jeśli kochasz pączki w tym fast foodie (a kto nie?) Masz wiele odmian do wyboru. Wiele popularnych pączków ma liczbę kalorii w zakresie 300-400. Ale są pewne przysmaki, które są nieco niższe.

Dunkin Donuts Calories

• Apple and Spice Doughnut: 260 kalorii
• Cynamonowa pączka z guawy: 250 kalorii
• Oszklone ciasto bawarskie Krème Doughnut: 270 kalorii
• Chocolate Frosted Donut: 280 kalorii
• Czekoladowy matowy pączek z posypką: 290 kalorii
• Kakao Oszklony pączek: 260 kalorii
• French Cruller: 220 kalorii
• Cytrynowy pączek: 260 kalorii
• Oszklony pączek: 260 kalorii
• Jelly Doughnut: 260 kalorii
• Oszklony pączek z guawy: 280 kalorii
• Coconut Drizzle Dulce de Leche Pączek: 300 kalorii
• Oszklone pączki cytrynowe: 300 kalorii
• Guava Burst Doughnut: 260 kalorii
• Maple Frosted Doughnut: 270 kalorii
• Maple Frosted Sprinkles Doughnut: 290 kalorii
• Marble Frosted Doughnut: 270 kalorii
• Spiced Dulce de Leche Pączek: 290 kalorii
• Truskawkowy pączek: 280 kalorii
• Strawberry Frosted Donut: 280 kalorii
• Strawberry Frosted Donut with Sprinkles: 290 kalorii
• Vanilla Frosted Doughnut: 280 kalorii
• Vanilla Frosted Sprinkles Doughnut: 290 kalorii

A najlepszy zdrowy odżywianie Dunkin Donuts dla dietetyków? The Sugar Raised Doughnut, który dostarcza tylko 230 kalorii.

Kalorie w Dunkin Donuts Sandwich

Jeśli możesz ominąć pączki, wybierz kanapkę. Ilość kalorii w niektórych kanapkach jest mniej więcej taka sama, ale otrzymasz mniej cukru i bardziej przyjaznego dla diety białka.

• Egg White Veggie Flatbread: 280 kalorii
• Jajko i ser (na angielskiej muffinie): 240 kalorii
• Sernik z szynką i serem: 290 kalorii
• Snack 'n Go Steak Wrap: 210 kalorii

Pamiętaj, że ilość kalorii w posiłku nie dotyczy tylko tego, co jesz, ale także o tym ile jesz. Jeśli będziesz odwiedzać zdrowe pączki Dunkin 'Donuts, zjedz małą porcję tego, co kochasz, a potem wyjdź z drzwi zadowolonych.

Kalorie w napojach Dunkin Donuts

Aby zamówić zdrowy napój Dunkin 'Donuts, najlepszym rozwiązaniem jest czarna kawa lub woda. Ale jest jeszcze kilka innych opcji, które zaspokoją twoje słodycze.

• Niesłodzona herbata mrożona: 5 kalorii
• Słodzona herbata mrożona: 80 kalorii
• Iced Latte (mleko chude): 80 kalorii
• Iced Caramel Latte Lite: 80 kalorii
• Hot Latte with Almond Milk: 80 kalorii

Których napojów należy unikać? Frozen Coffee Coolata ma 460 kalorii i 27 gramów tłuszczu. Lub Butter Pecan Swirl Iced Latte z Whole Milk zawiera 460 kalorii i 12 gramów tłuszczu.

Najgorsze odmiany Dunkin Donuts Nutrition

Które pączki należy unikać, jeśli chcesz, aby Twoja podróż do Dunkin 'Donuts była zdrowa? Niektóre pączki o wyższej kaloryczności, takie jak czekoladowy pączek z orzecha kokosowego, dostarczają 550 kalorii i 39 gramów tłuszczu. Inne wybory tłuszczowe obejmują:

• Bismark: 490 kalorii
• Glazed Fritter: 410 kalorii
• Glazed Jelly Stick: 480 kalorii
• Lemon Stick: 430 kalorii
• Peanut Doughnut: 450 kalorii
• Vanilla Frosted Coffee Roll: 400 kalorii

Jeśli pójdziesz na śniadanie do Dunkin 'Donuts, z pączkiem nadal będziesz smakował lepiej niż kanapkę śniadaniową. Wiele odmian herbatników i jajek dostarcza 500 kalorii lub więcej. Na przykład kiełbasa, jajko i ser na rogaliku dają aż 650 kalorii.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?