Rzeczy, które powinieneś robić przy planowaniu dziecka

Planowanie zajścia w ciążę to jeden z najlepszych prezentów, jakie możesz ofiarować sobie i swojemu dziecku. Poprzez aktywne dążenie do dobrego zdrowia, właściwego odżywiania i usunięcia potencjalnych szkód z twojego życia przed poczęciem możesz zwiększyć swoje szanse na zdrową ciążę i zdrowe dziecko.

Wskazówki dotyczące planowania zdrowej ciąży

Jest tak wiele rzeczy, o których można by pomyśleć, że nie mają żadnego wpływu na to, czy ty i twój partner masz zdrowe dziecko, ale im więcej się uczymy, tym bardziej znajdujemy to, co robisz, zanim zajdziesz w ciążę lub zanim się zorientujesz. jesteś w ciąży naprawdę ma ogromny wpływ na zdrowie ciąży i dziecka przez całe życie.

Oto kilka propozycji sposobów, aby być zdrowym, zanim spróbujesz zajść w ciążę:

• Miej sprawdzanie precepcji. Obejmuje to znalezienie lekarza przed zajściem w ciążę. Zarówno Ty, jak i Twój partner powinniście być pewni, że są postrzegani przez swoich głównych dostawców opieki. Pomaga to w rozpoznaniu i / lub opanowaniu schorzeń przewlekłych przed zajściem w ciążę, co z kolei minimalizuje ich wpływ na ciążę i dziecko.
• Zacznij brać prenatalną witaminę z kwasem foliowym. Witaminy prenatalne mogą pomóc w zmniejszeniu prawdopodobieństwa występowania niektórych rodzajów wad wrodzonych, zwanych wadami cewy nerwowej (NTD), takich jak rozszczep kręgosłupa i bezmózgowie.
• Rozpocznij eliminowanie zagrożeń z twojego życia (chemikalia, prześwietlenia, itp.). Niezależnie od tego, czy jesteś w kuchni, gdzie pracujesz lub grasz, codziennie napotykasz potencjalne zagrożenia. Znajomość zagrożenia i sposób jego uniknięcia może być pomocny.
• Przerwać palenie, kofeinę i alkohol przed próbą zajścia w ciążę. Wiele osób uważa, że ​​zatrzymają się one kiedyś w ciąży, ale obrażenia są już zadawane. Dotyczy to obu partnerów.
• Omów użycie kontroli urodzeń aż będziesz gotowy do poczęcia. Twój lekarz może pomóc ci zdecydować, kiedy przerwać stosowanie antykoncepcji.

• Dowiedz się więcej o procesie poczęcia i jak zajść w ciążę. To z pewnością ułatwia zajście w ciążę, gdy oboje rozumieją, jak działa ten proces.
• Mieć "sprawdzanie" ubezpieczenia zdrowotnego. Czy twoje ubezpieczenie wymaga reorganizacji przed dzieckiem? Podczas gdy ogromna większość ubezpieczeń zdrowotnych obejmie ciążę, powinieneś dowiedzieć się, co obejmuje ubezpieczenie i jaki jest twój potencjalny wydatek z kieszeni. Planowanie finansowe ciąży pomoże obniżyć poziom stresu.
• Niech twój partner przyłączy się do ciebie na drodze do dobrego zdrowia, w tym dieta i ćwiczenia fizyczne. Oboje pracując nad zdrowym stylem życia sprawiają, że każdy z was jest bardziej skłonny do odniesienia sukcesu.
• Stań się świadomy rodzin, które znasz i ich życie. Posiadanie tych rodzin jako wzorów do naśladowania zarówno tego, co chcesz robić, jak i tego, czego nie chcesz robić, jest korzystne.

Około połowa wszystkich ciąż jest nieplanowana. Planując ciążę, zaczyna się skok na wiele różnych rzeczy. Obejmuje to potencjalnie krótszy czas zajścia w ciążę, zdrowszą ciążę, mniej powikłań i bolesne objawy, a także czas na zastanowienie się nad tym, jakie są wszystkie opcje dotyczące ciąży, porodu, porodu i połogu.

Pamiętaj, aby zabrać swojego partnera również w tym czasie. Ich zdrowie jest równie ważne dla zdrowia rodziny, jak i twojej.