Czy krem ​​przeciwsłoneczny naprawdę zapobiega starzeniu się skóry?

Filtry przeciwsłoneczne zostały zaprojektowane, aby chronić skórę na słońcu, filtrując szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe. Nadal są pierwszą i najlepszą linią obrony przed przedwczesnym starzeniem się przed słońcem, ale które z nich można naprawdę uznać za zapobiegające starzeniu?

Filtry przeciwsłoneczne mogą zapobiec trzem rodzajom szkód wyrządzonych przez promienie słoneczne:

1. Oparzenie słoneczne
2. Rak skóry
3. Przedwczesne starzenie

To, czy te kremy i płyny mogą pomóc w uniknięciu zmarszczek, plam starczych i innych objawów przedwczesnego starzenia się skóry, zależy od rodzaju promieniowania ultrafioletowego, które blokują.

Rodzaje promieniowania UV

Promienie ultrafioletowe zawierają trzy rodzaje promieniowania:

1. UVA
2. UVB
3. UVC

Podczas gdy zarówno UVA jak i UVB przyczyniają się do uszkodzenia skóry, wiadomo, że promienie UVA powodują przedwczesne starzenie się skóry, powodując zmarszczki, zmiany w strukturze skóry i nierównomierną pigmentację. UVB jest przede wszystkim odpowiedzialny za spalanie skóry.

Zapobieganie starzeniu się skóry

Co zaskakujące, niewiele badań dotyczących ochrony przeciwsłonecznej rzeczywiście zapobiegało starzeniu się skóry przed 2013 rokiem - co najmniej udowadnia, że ​​stosowanie kremów przeciwsłonecznych spowalnia lub zapobiega starzeniu się skóry (z wyjątkiem bezwłosych myszy).

Aby ocenić, czy krem ​​przeciwsłoneczny rzeczywiście może zapobiegać zmarszczkom u ludzi, australijscy naukowcy przeprowadzili randomizowane, kontrolowane badanie, korzystając z danych z The Nambour Skin Cancer Prevention Trial. Opublikowano w Roczniki chorób wewnętrznych w badaniu porównano 903 dorosłych osób podzielonych na cztery grupy:

1. Osoby, które każdego ranka zalecają stosowanie kremu przeciwsłonecznego o szerokim spektrum działania na głowę, szyję, ręce i dłonie (i ponownie po poceniu się lub kąpieli)
2. Ci, którzy mogli zastosować ten sam filtr przeciwsłoneczny, kiedy tylko chcieli
3. Pacjenci otrzymujący suplement beta-karotenu każdego dnia
4. Ci, którzy otrzymali suplement placebo

Po czterech i pół latach badacze przeanalizowali wrażenia lateksowe pobrane z rąk badanych. Po skorygowaniu czynników takich jak ilość ekspozycji na słońce i palenie (które mogą również przedwcześnie starzeć skórę), odkryli, że ci dorośli, którzy codziennie korzystali z szerokiego spektrum ochrony przeciwsłonecznej, wykazywali "brak wykrywalnego wzrostu" starzenia się skóry.

Co więcej, stwierdzono, że starzenie się skóry - takie jak grubsza skóra i większe zmarszczki - w okresie badania było o 24 procent mniejsze wśród osób z grupy dziennego kremu ochronnego, w porównaniu z osobnikami stosującymi produkty ochrony przeciwsłonecznej tylko w sposób uznaniowy. Suplementacja beta-karotenem nie miała ogólnego wpływu na starzenie się skóry.

Słowo od DipHealth

Aby uniknąć przedwczesnego starzenia się skóry, należy stosować filtry przeciwsłoneczne oznaczone jako "szerokie spektrum". Oznacza to, że blokuje on zarówno promienie UVA, jak i UVB, w przeciwieństwie do jedynie współczynnika ochrony przeciwsłonecznej (SPF), który blokuje spalanie promieni UVB. Od 2012 r. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) wymaga, aby producenci kremów przeciwsłonecznych wskazywali, czy ich produkt oferuje ochronę o szerokim spektrum działania.

American Academy of Dermatology (AAD) zaleca stosowanie kremów z filtrem SPF o wartości co najmniej 30. Należy również pamiętać o składnikach przeciwsłonecznych. Składniki, które filtrują promienie UVA, obejmują w szczególności Avobenzone (Parsol 1789) i Benzofenony. Składniki mające na celu filtrowanie promieni UVB obejmują PABA, cynamoniany i salicylany.

Niezależnie od tego, który produkt wybierzesz, zastosuj go obficie (około jednej uncji lub 15 ml) i często (co dwie godziny). Ponieważ żaden krem ​​przeciwsłoneczny nie jest całkowicie wodoodporny, powinieneś ponownie zastosować po pływaniu lub aktywnościach, które powodują pot.

Ponadto AAD i inne agencje zajmujące się zdrowiem zalecają trzymanie się z dala od słońca w godzinach największej ekspozycji na UV - zazwyczaj od 10:00 do 14:00 - oraz innych środków, takich jak noszenie odzieży ochronnej, aby uniknąć przedwczesnego starzenia się, oparzeń słonecznych i raka skóry.