Czy ktokolwiek może biegać w maratonie?

Po odpowiednim przeszkoleniu możliwe jest, że każdy, kto jest w dobrym zdrowiu, może ukończyć maraton. Jest to jednak ogromne fizyczne i umysłowe przedsięwzięcie i nie należy go lekceważyć.

Trening jest niezbędny

Kusi, aby obejrzeć maraton, zobaczyć ludzi w różnym wieku i różnych typach ciała i pomyśleć: "Hej, mógłbym to zrobić." Ale ważne jest, aby pamiętać, że większość ludzi, którzy prowadzą maraton biegnie od lat i stopniowo buduje się na maraton odległość 26,2 mil. Tylko ktoś, kto jest niesamowicie sprawny, może zdecydować się na maraton pod wpływem kaprysu.

Przeciętny uczestnik maratonu osiągnął ten punkt po miesiącach treningów, aby przygotować się fizycznie i psychicznie. Wszyscy zostali sprawdzeni przez swoich lekarzy, którzy dali im medyczną zgodę na szkolenie i ukończenie wyścigu.

Czas i poświęcenie

Jeśli jesteś zdrowy, gotowy zaangażować się w szkolenie, a także przygotować się na finansowe i osobiste poświęcenie, możesz być gotów podjąć wyzwanie.

Większość maratonów wymaga, abyś miał co najmniej 18 lat, chociaż dla niektórych minimalny wiek to 16 lat. I, oczywiście, musisz naprawdę lubić biegać, przynajmniej trochę! Często zaleca się, aby osoba zainteresowana ukończeniem maratonu najpierw spróbowała pokonać krótszą odległość wyścigu. Może to być maraton 10K lub pół, ale da ci to dobry pomysł, czy spodoba ci się na tyle, by trenować do pełnego maratonu.

Trening maratonu wymaga ogromnego zaangażowania czasu, a także energii fizycznej i psychicznej. Musisz zdecydować, czy jesteś gotowy, aby zobowiązać się do zrobienia wszystkiego, aby przygotować się do wyzwania.

Harmonogram treningów maratonu to wielkie przedsięwzięcie, a wiele osób porównuje go do pracy na pół etatu. Musisz być przygotowany na pewne poświęcenia, na przykład spędzać mniej czasu z przyjaciółmi i rodziną i upewnić się, że jesz zdrowo i dużo śpisz.

Zanim zapragniesz zapisać się na maraton, powinieneś zadać sobie te osiem prostych pytań, aby ustalić, czy jesteś gotowy, by podjąć tę decyzję. Należą do nich pytania dotyczące twojego doświadczenia, zdrowia i zaangażowania w zaangażowany czas.

Wzloty i upadki

Dreszczyk emocji związanych z ukończeniem pierwszego maratonu jest niezapomnianym przeżyciem. Wielu ludzi uwielbia tę radość z codziennego treningu. Jednak zawsze są pewne niespodzianki.

Na przykład niektóre osoby, w tym członkowie rodziny, mogą nie wspierać twojego szkolenia, jeśli czują, że przeszkadza to w życiu rodzinnym i zobowiązaniach. Z tego powodu powinieneś być gotowy, aby poradzić sobie z niektórymi niewiernymi i wyjaśnić, dlaczego chcesz to zrobić.

Ponadto, jeśli uważasz, że trening maratonu jest pewnym sposobem na zrzucenie wagi, możesz być zaskoczony, że nie zawsze tak się dzieje.

Słowo od DipHealth

Przed podjęciem maratonu należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Pamiętaj, że biegacze, których widzisz w telewizji, pokonali ponad 26,2 mil, aby dostać się do mety. Przemyśl wszystko i poprowadź najpierw kilka mniejszych wyścigów. Jeśli naprawdę ci się podoba i jesteś wystarczająco zdrowy, aby uzyskać medyczną zgodę, to idź na dużą!