Wychowywanie, smutek i depresja

Odsadzanie to czas zmian. Może to być ulga dla niektórych kobiet, ale dla innych może się wydawać ogromną stratą. Nawet jeśli odliczałeś dni, aż Twoje dziecko w końcu przestanie karmić piersią, możesz być zaskoczony, gdy zauważysz, że to wciąż trochę emocjonalne. Może okazać się trudniejszym, niż się spodziewałeś, pożegnać się ze szczególnym czasem z dzieckiem. I podczas odsadzania może być naturalną częścią rozwoju twojego maleństwa, który sygnalizuje wzrost i niezależność, z pewnością może być dla ciebie czasem smutku i depresji. Te uczucia są normalne i powszechniejsze, niż mogłoby się wydawać. Oto pięć powodów, dla których możesz być smutny lub przygnębiony podczas procesu odsadzania.

Powody, dla których możesz czuć się przygnębiony podczas i po odsadzeniu

1. Wczesne odsadzanie: Jeśli musisz odzwyczaić swoje dziecko wcześniej niż planowałeś, możesz czuć się smutny i rozczarowany, że musisz przerwać karmienie piersią. Możesz także czuć się zła lub winna, że ​​twoje dziecko nie będzie w stanie uzyskać wszystkich korzyści z karmienia piersią i mleka matki tak długo, jak byś tego chciał.

Kiedy jest nieoczekiwany, a nie to, co chcesz, smutek i depresja są zrozumiałe. Można się smucić, ale nie bądź dla siebie zbyt ostry. Wiedz, że robisz wszystko, co możesz dla siebie i swojego dziecka. A jeśli nie możesz podać swojemu dziecku mleka z piersi, pamiętaj, że mieszanka dla niemowląt jest bezpieczną alternatywą. Tak więc, jeśli musisz podać formułę swojego dziecka, nie musisz czuć się winny.

2. Utrata związku z karmieniem piersią: Istnieje szczególna więź między matką a dzieckiem podczas karmienia piersią. Kiedy Twoje dziecko przestaje karmić piersią, możesz poczuć pustkę, gdy opłakujesz utratę tego bliskiego związku. Spróbuj przypomnieć sobie, że oprócz karmienia piersią są jeszcze inne rzeczy, które ty i twoje dziecko możecie zrobić razem, aby utrzymać silną więź. Spędzaj czas z dzieckiem na inne sposoby. Na przykład nadal możesz się przytulić i przytulić na kanapie, rozmawiając, śmiejąc się, śpiewając piosenkę lub czytając opowieść.

3. Twoje dziecko rośnie: Twoje dziecko dorasta i staje się bardziej niezależne. Możesz czuć się tak, jakby twoje dziecko już nie potrzebowało cię tak bardzo. Jednak nawet jeśli nie potrzebuje już zaspokoić swoich potrzeb żywieniowych, nadal potrzebuje go, aby go pocieszyć i zapewnić mu na wiele innych sposobów. Postaraj się skupić na wszystkich nowych i wspaniałych doświadczeniach, którymi będziesz się dzielić z dzieckiem, gdy będzie rosnąć i stać się bardziej niezależna. Od rozpoczęcia nauki w szkole, przez dołączenie do zespołu sportowego, i wiele innych rzeczy, na które warto zwrócić uwagę.

4. To twoje ostatnie dziecko: Łatwiej jest odzwyczaić dziecko, gdy planujesz mieć kolejne dziecko. Ale jeśli wiesz, że to twoje ostatnie dziecko, odstawienie od piersi może wywołać wiele emocji. Trudno zaakceptować, że ten rozdział waszego życia dobiega końca. Jednak przy każdym zakończeniu istnieje nowy początek i może być ekscytujące przygotowanie się do następnego rozdziału w twoim życiu.

5. Twoje ciało się zmienia: Kiedy odsuwasz dziecko od piersi, hormony w twoim ciele przechodzą zmiany. Hormony, takie jak prolaktyna, estrogen i progesteron, zaczynają powracać do poziomów, które były przed zajściem w ciążę i zaczęły karmić piersią. Kiedy nagle odzwyczaisz swoje dziecko, zmiany te mogą wpłynąć na twoje emocje bardziej, niż gdybyś odzwyczajał swoje dziecko wolniej. Jeśli to możliwe, stopniowo odstawiaj. Stopniowe odsadzanie daje Twojemu organizmowi więcej czasu na dostosowanie się do zmian hormonalnych. Nie oznacza to, że nadal nie będziecie smutni, ale smutek może nie być tak przytłaczający, gdy hormony spadają bardziej równomiernie.

Kiedy szukać pomocy na smutek lub depresję

Występuje rozsądna ilość smutku, która idzie w parze z końcem karmienia piersią. Możesz nawet płakać, i to jest w porządku. To zdrowe rozmawiać o tym, jak się czujesz i pracujesz nad swoimi emocjami. Możesz spoglądać na swojego partnera, rodzinę, przyjaciół i inne kobiety, które odstawiły od piersi swoje dzieci, aby uzyskać wsparcie. Lokalna grupa karmiących piersią może również udzielić wskazówek i porad, które pomogą Ci przezwyciężyć uczucia związane z odsadzeniem.

Czasami jednak smutek wraz ze zmianami hormonalnymi w twoim ciele może prowadzić do cięższej depresji. Jeśli cały czas płaczesz, a twój smutek jest przytłaczający i przeszkadza ci w życiu, czas szukać pomocy u lekarza lub specjalisty zdrowia psychicznego.