Jak wprowadzić optymizm w swoje dziecko

Korzyści z optymizmu wielokrotnie udowodniły badania. Optymiści cieszą się lepszym zdrowiem i większą długością życia nad pesymistami, doświadczają mniej stresu i osiągają więcej w życiu. Podczas gdy wiele z naszych cech osobowościowych jest wrodzonych, ty mogą wpływać na skłonność dziecka do myślenia optymistycznego lub pesymistycznego: można nauczyć się optymizmu! Oto kilka sposobów, dzięki którym możesz zaszczepić tę cenną cechę i podnieść optymistyczne dziecko:

Podnoszenie Optymisty

1. Pomóż im osiągnąć sukces: Dzieci rozwijają poczucie własnej wartości i optymizm, doświadczając sukcesu, nawet w obliczu pewnych wyzwań. Zacznijmy więc młodo, pozwólmy dziecku robić rzeczy dla siebie (z wami w roli pomocniczej, zamiast robić to dla im) i uznać ich sukces. Na przykład, nawet jeśli wymaga to więcej pracy z twojej strony, pozwól małym dzieciom przejąć obowiązki domowe, takie jak sortowanie skarpetek, odkładanie zabawek itp. I uznanie ich wysiłków.
2. Daj powodzenie za sukces: Kiedy twoje dziecko odniesie sukces, pomóż mu zobaczyć, w jaki sposób się do niego przyczyniły, i oznacz je jako mocne strony. Na przykład dobrze wykonałeś test. Jesteś naprawdę inteligentny! lub Jesteś pracownikiem, który był tak przygotowany! Nie trzeba im mówić o czymś wspaniałym, gdy nie jest (dzieci mogą odczuwać fałszywą pochwałę), ale przypisywanie im własnych osiągnięć buduje poczucie własnej skuteczności i przyczynia się do optymizmu.

1. Poszukaj przyszłego sukcesu: Jeśli chodzi o sukcesy, skup się na tym, jakie cechy dziecka sprawiły, że sukces jest możliwy, i zbadaj inne sukcesy, które mogą wynikać z tych cech. Wracając do przykładu wysokiego wyniku testu, można wspomnieć, że silna etyka pracy i inteligencja, które trafiły do ​​udanego testu, mogą pomóc im osiągnąć inne cele. Możesz sprawdzić, jakie mogą być ich cele na przyszłość, czy to być astronauta, czy dobrze w college'u.
2. Nie pochwalajcie się bez wyjątku: Badacz optymizmu Martin Seligman wierzy, że powiedzenie dziecku, że wszystko, co robią, jest wspaniałe, zamiast pomagać im w osiągnięciu prawdziwych sukcesów i utrzymywać się w obliczu rozsądnych przeszkód stawia dziecko w niekorzystnej sytuacji, tworząc zbyt silne samoostrzenie i w rzeczywistości czyniąc je bardziej podatnymi na zranienie. na depresję! Zatwierdź ten sukces, ale potwierdź, że ich wysiłki również się nie powiodły. Dzieci uczą się przejrzeć pustą pochwałę.

1. Zatwierdź, ale pytanie: Kiedy dziecko staje w obliczu porażki lub sytuacji negatywnych, potwierdź uczucia dziecka, ale zadaj pytania, które mogą sprawić, że będą postrzegać rzeczy bardziej optymistycznie. Na przykład, jeśli inne dziecko nie chce z nimi grać, porozmawiaj o swoich zranionych uczuciach i pozwól im się wypowiedzieć. Następnie zapytaj innych znajomych, z którymi mogą chcieć się bawić. Pomaga im to przetwarzać (zamiast negować) swoje emocje, ale sytuuje sytuację w perspektywie.
2. Pamiętaj o sukcesie w obliczu porażki: Kiedy coś pójdzie nie tak, potwierdź uczucia swojego dziecka, ale także pomóż mu skupić się na innych osiągniętych sukcesach, spójrz, jak sprawy mogą się poprawić w przyszłości lub w innych okolicznościach i idź dalej. Na przykład widzę, że czujesz się rozczarowany wynikiem. Może masz wolny dzień. Zwykle radzisz sobie lepiej i jestem pewien, że następnym razem zrobisz coś wspaniałego. A potem angażuj się w inną działalność lub ćwicz dla przyszłego sukcesu.

1. Poszukaj możliwości poprawy: Jedną zasadą optymistycznego myślenia, z którym rodzice mogą się borykać, jest to, że optymiści bagatelizują odpowiedzialność za porażkę. Wprawdzie wpaja to optymizm, aby przyjrzeć się okolicznościom zewnętrznym, które mogły przyczynić się do tego, że sprawy potoczą się źle, ale dobrze jest także ocenić, co twoje dziecko może osobiście zrobić w przyszłości, by zrobić lepiej następnym razem. Po prostu podejdź do tego, szukając możliwości poprawy, a nie samobankowania swojego dziecka.
2. Poszukaj Jasnej Strony: Pomóż dziecku zobaczyć, że jest dobre i złe w każdej sytuacji, i rozegraj grę w poszukiwaniu srebrnych podszewek w pozornie negatywnych sytuacjach. Na przykład, jeśli Twoje dziecko nie może bawić się na zewnątrz, ponieważ pada deszcz, spoglądaj na pozytywy zabawy w pomieszczeniach lub wyobraź sobie, jaki sukces może przynieść dodatkowy czas na naukę. Nawet złamana noga może przynieść radość z tego, że przyjaciele podpisują obsadę! Gra może stać się głupia i jest w porządku, ale jest to dobra praktyka.

1. Nie używaj negatywnych etykiet: Popraw niedopuszczalne zachowanie, ale nigdy nie oznaczaj swojego dziecka etykietami negatywnymi! Dzieci mają tendencję do życia zgodnie z naszymi oczekiwaniami, więc jeśli powiesz: Jacks Whiner lub Lucy, nasze nieśmiałe dziecko, to, co mogło być przejściową fazą, staje się bardziej stałą tożsamością. Jest to o wiele bardziej szkodliwe dla koncepcji samego dziecka, niż zdają sobie z tego sprawę niektórzy rodzice i utrwala to samo zachowanie, które uważasz za niewłaściwe!
2. Zrób własny przykład: Dzieci obserwują nas i postrzegają jako stałe przykłady, czy nam się to podoba, czy nie. Dobra wiadomość jest taka, że ​​możemy uczyć przez działanie. Poćwicz samodzielnie optymistyczne myślenie. Kiedy osiągniesz sukces, nie lekceważ go z fałszywą skromnością, ale daj sobie za dobrze dobrą pracę. Kiedy coś pójdzie nie tak, nie załamuj się; połóż rzeczy w perspektywie.

Wskazówki

1. Kiedy uczysz swojego dziecka optymizmu, może ci pomóc, jeśli wiesz, czy jesteś optymistą, czy pesymistą. Ten quiz może pomóc ci to ocenić.
2. Nigdy nie jest za późno, aby stać się bardziej optymistą! Dowiedz się, jak być bardziej optymistą i możesz lepiej modelować ten styl myślenia dla swojej rodziny.
3. Baw się dobrze!

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?