Radzenie sobie z wypadaniem włosów podczas chemioterapii

Jednym z najbardziej niepokojących efektów ubocznych chemioterapii jest utrata włosów (łysienie). Dla wielu z nas nasze włosy są częścią naszego wizerunku, tak jak widzi nas społeczeństwo, gdy wychodzimy na zewnątrz. Zrozumienie przyczyn utraty włosów i sposobów radzenia sobie emocjonalnie i fizycznie z utratą włosów z wyprzedzeniem może złagodzić niektóre z tych problemów podczas podróży przez chemioterapię.

Dlaczego Chemioterapia powoduje wypadanie włosów

Chemioterapeutyki są przeznaczone do zabijania szybko rosnących komórek. Niektóre komórki, takie jak znajdujące się w naszych mieszkach włosowych, dzielą się szybko i również podlegają chemioterapii. Utrata włosów nie występuje w przypadku wszystkich leków stosowanych w chemioterapii, a ludzie mogą mieć różne reakcje, nawet z tymi samymi lekami. Możesz doświadczyć całkowitej utraty włosów, przerzedzania włosów lub w ogóle nie zauważyć utraty włosów. Dowiedz się więcej o lekach chemioterapeutycznych, które najprawdopodobniej powodują utratę włosów.

Czas utraty włosów

Utrata włosów często zaczyna się od 10 do 14 dni po rozpoczęciu chemioterapii, choć może się różnić. Niektóre osoby mogą zauważyć wypadanie włosów zaledwie kilka dni po pierwszej infuzji, podczas gdy inne mogą stracić wszystkie włosy, aż do zakończenia kilku wlewów.

Twoje włosy mogą się stopniowo rozrzedzać lub szybko wypaść w kępkach. Wiele osób jest zaskoczonych, że utrata włosów często nie ogranicza się do włosów na głowie, ale może wpływać na brwi, rzęsy, owłosienie ciała, a nawet włosy łonowe. Utrata włosów związana z chemioterapią zwykle nie jest stała i zaczyna odrastać od 4 do 6 tygodni po zakończeniu chemioterapii. (W przeciwieństwie do tego, utrata włosów związana z radioterapią jest często stała).

Twoje włosy mogą powrócić do innego koloru lub tekstury niż przed chemioterapią. Często zdarza się, że włosy mają kręcone loki, nawet jeśli były bardzo proste. Może to trwać rok lub dwa. Wiele lat później twoje włosy zazwyczaj powracają do poziomu goryczy, jaki miałeś przed chemioterapią.

Zapobieganie

W ostatnich latach wiele osób pytało, czy można zapobiec wypadaniu włosów z chemioterapii.

Wypróbowano kilka technik o różnym sukcesie. "Scalp cooling" jest jedną z tych metod i polega na nakładaniu chłodnych kompresów na głowę podczas podawania chemioterapii. Teoria ta polega na skurczeniu naczyń krwionośnych w pobliżu głowy, aby lek nie docierał do mieszków włosowych. Ponieważ leki nie docierają do skóry głowy, istnieje niewielkie ryzyko, że chemioterapia nie dotrze do komórek rakowych, które rozprzestrzeniły się na ten obszar. Na ogół dotyczy to bardziej nowotworów związanych z krwią, takich jak białaczki i chłoniaki niż guzy lite. Procedura może być również dość zimna i niewygodna.

Wiele osób wypróbowało masaż skóry głowy, aby zwiększyć przepływ krwi do mieszków włosowych.Chociaż prawdopodobnie ma to niewielką rolę w zapobieganiu wypadaniu włosów, może być miłosnym i kojącym aktem dobroci od bezradnego uczucia ukochanego.

Leki, które promują wzrost włosów, takie jak Rogaine, nie wydają się mieć znaczącego wpływu na wypadanie włosów i mogą powodować niepożądane skutki uboczne.

Radzenie sobie fizycznie

Zarówno w trakcie chemioterapii, jak i po ponownym rozpoczęciu wzrostu włosów, pielęgnacja włosów może opóźnić wypadanie włosów i ułatwić odrastanie włosów. Jeśli masz długie włosy, możesz rozważyć krótszy styl. Krótkie włosy wyglądają pełniej, kładą mniejszą wagę na korzeniach (co może pomóc dłużej trwać włosy) i mogą ułatwić przejście do całkowitej utraty włosów.

Wiele osób decyduje się ogolić głowy, gdy ich włosy zaczynają wypadać w kępkach. Może to pomóc w zapobieganiu puszystym prześcieradom i zatkanym odpływom, a osłony głowy lub peruki lepiej pasują. Z drugiej strony, niektórzy ludzie wolą pozwolić, aby ich włosy wypadły, jak może i znaleźć wizualizację leków stosowanych w chemioterapii, ponieważ każde włosy są tracone, aby pomóc w radzeniu sobie.

Pomocne może być również zakupy peruk lub innych nakryć głowy, zanim utracisz włosy. Inne wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów przed i po zabiegu to:

• Użyj łagodnego szamponu, takiego jak szampon dla dzieci, aby umyć włosy.
• Delikatnie myć włosy miękką szczoteczką lub grzebieniem o szerokim uzębieniu.
• Spróbuj ograniczyć mycie włosów kilka razy w tygodniu.
• Unikaj kucyków, warkoczy i akcesoriów do włosów, które ciągną za włosy.
• Ogranicz korzystanie z suszarek do włosów i ustaw niską temperaturę, gdy musisz korzystać z suszarki.
• Unikaj farb i trwałych włosów.
• Użyj satynowej poszewki na poduszkę.
• Pamiętaj, aby chronić skórę głowy przed słońcem za pomocą pokrowców i / lub kremów przeciwsłonecznych.

Radzenie sobie emocjonalnie

Utrata włosów może wywoływać emocje od gniewu po depresję. Niektórzy ludzie czują się bardzo świadomi publicznie, a inni obawiają się, że ich pojawienie się wpłynie na ich relacje z bliskimi. Otwarta rozmowa z najbliższymi i szukanie wsparcia emocjonalnego od grupy wsparcia lub doradcy może pomóc ci poradzić sobie z tymi uczuciami i uzyskać wsparcie, którego potrzebujesz i zasługujesz. Metody, które były pomocne dla niektórych osób, obejmują:

• Odwracam uwagę od twoich włosów. Akcentowanie innych funkcji, takich jak twarz, może odciągnąć uwagę od włosów. Rozważ makijaż twarzy lub nowy makijaż. Noszenie biżuterii, na przykład naszyjnika, lub noszenie nowego stroju w jasnych kolorach, może również odciągnąć uwagę od włosów.
• Humor. Dodanie odrobiny humoru może czasami ułatwić przejście do całkowitej utraty włosów. Od częściowego golenia po tymczasowy irokez, po pożyczanie tymczasowych tatuaży od dziecka, aby zastosować go do skóry głowy, niektórzy ludzie złagodzili to przejście z humorem. Czytanie książek, takich jak "Emotikony są naturalnie łysymi" może czasami wywołać śmiech, a jednocześnie uświadomić sobie, że nie jesteś sam. W Internecie jest też wiele żartów "łysy z chemii". Chociaż jest miejsce i czas na smutek oraz miejsce i czas na poczucie humoru, może się okazać, że twoje brzemię jest rozjaśnione, gdy śmiejesz się z "braku włosów".
• Wyobrażanie sobie. Niektórzy uważają, że pomocne jest postrzeganie utraty włosów jako pozytywnego znaku. "Jeśli chemo zabija te mieszki włosowe, to musi także uderzać w moje komórki rakowe". Rozważ wizualizację chemioterapii, która zrzuca twoje komórki rakowe, co powoduje zrzucanie twoich włosów.

Pokrycie głowy

Najlepszym czasem na zakupy nakryć głowy jest zanim zaczniesz tracić włosy. Wszyscy doświadczają wypadania włosów w inny sposób i dostępnych jest kilka opcji, które zaspokoją Twoje osobiste potrzeby. Skontaktuj się z centrum walki z rakiem lub lokalną społecznością, aby zobaczyć, jakie zasoby są dostępne. Zapoznaj się z tymi innymi wskazówkami dotyczącymi przygotowania do wypadania włosów związanego z chemioterapią przed rozpoczęciem infuzji.