Koenzym Q10 - Zalety tego suplementu

Koenzym Q10 to związek występujący naturalnie w każdej komórce twojego ciała. Czasami określany jako CoQ10 lub ubichinon, jest również dostępny w postaci suplementu diety. Suplementy koenzymu Q10 są często reklamowane z powodu ich rzekomych korzyści dla zdrowia serca.

Znany z działania przeciwutleniającego, koenzym Q10 jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek. Jedną z jego głównych funkcji jest pomoc w wytwarzaniu energii w komórkach.

Wraz z wiekiem zmniejsza się poziom koenzymu Q10 w organizmie. Wielu zwolenników sugeruje, że przyjmowanie koenzymu Q10 w formie suplementu może oferować korzyści przeciw starzeniu.

Zastosowania dla koenzymu Q10

Koenzym Q10 ma pomagać w leczeniu lub zapobieganiu następującym schorzeniom:

• alergie
• Choroba Alzheimera
• astma
• cukrzyca
• choroba dziąseł
• choroba serca
• wysokie ciśnienie krwi
• migreny
• Choroba Parkinsona

Ponadto koenzym Q10 ma zwiększać płodność, stymulować układ odpornościowy, poprawiać wyniki sportowe, wyostrzać pamięć i chronić przed niektórymi rodzajami raka.

Korzyści z koenzymu Q10

Oto spojrzenie na niektóre naukowe aspekty zdrowotne koenzymu Q10:

1) Zdrowie serca

Koenzym Q10 może być korzystny dla pacjentów z niektórymi chorobami serca (w tym z miażdżycą tętnic, niewydolnością serca i chorobą wieńcową), zgodnie z raportem opublikowanym w Farmakologia i terapeutyka w 2009.

Autorzy raportu zauważają, że koenzym Q10 może leczyć schorzenia serca na wiele sposobów. Na przykład badania sugerują, że koenzym Q10 może zmniejszać stres oksydacyjny, a także promować poszerzenie naczyń krwionośnych (kluczowy czynnik kontroli ciśnienia krwi).

Ponadto koenzym Q10 może być korzystny dla komórek sercowych, które mają wysokie wymagania energetyczne i są niezwykle wrażliwe na niedobór koenzymu Q10.

2) Ciśnienie krwi

Dla raportu opublikowanego w Baza danych systematycznych Cochrane W 2009 r. naukowcy dokonali oceny trzech wcześniej opublikowanych badań klinicznych (z udziałem łącznie 96 uczestników) porównujących wpływ koenzymu Q10 na działanie placebo w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi.

W swojej recenzji autorzy raportu znaleźli dowody na to, że koenzym Q10 może powodować obniżenie ciśnienia krwi. Jednak poddane przeglądowi badania były zbyt niewiarygodne, aby wyciągnąć jakiekolwiek mocne wnioski co do skuteczności koenzymu Q10 w długotrwałym leczeniu wysokiego ciśnienia krwi.

3) Choroba neurodegeneracyjna

Koenzym Q10 jest obiecujący w leczeniu zaburzeń neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona i choroba Alzheimera, według przeglądu badań opublikowanego w Choroby neuropsychiatryczne i leczenie w 2009.

Podczas gdy niewiele badań klinicznych przetestowało wpływ suplementacji koenzymem Q10 u osób z chorobą Parkinsona lub Alzheimera, niektóre wstępne badania wskazują, że suplement może być pomocny dla takich pacjentów. Na przykład badania na zwierzętach wykazały, że koenzym Q10 może hamować nadprodukcję beta-amyloidu (fragmentu białka, który tworzy płytki mózgu związane z chorobą Alzheimera).

Skutki uboczne i bezpieczeństwo

Stosowanie suplementów koenzymu Q10 może wywoływać szereg działań niepożądanych, w tym: zawroty głowy, zmęczenie, bóle głowy, zgagę, zwiększenie aktywności enzymów wątrobowych, bezsenność, drażliwość, nudności, wysypki, biegunkę, nadwrażliwość na światło, niski poziom cukru we krwi i ból w górnej części brzucha.

Istnieje również obawa, że ​​koenzym Q10 może zmniejszać skuteczność leków przeciwzakrzepowych.

Czy powinieneś używać suplementów koenzym Q10?

Konieczne są dalsze badania, zanim będzie można zalecić suplementy koenzym Q10 do leczenia lub zapobiegania wszelkim stanom zdrowia, w tym problemom sercowo-naczyniowym.

Aby pomóc w zachowaniu zdrowia serca, należy przestrzegać zrównoważonej diety bogatej w warzywa i owoce, utrzymywać ciśnienie krwi i poziom cholesterolu w ryzach, ćwiczyć regularnie, utrzymywać prawidłową wagę i unikać palenia.

Istnieją również pewne dowody na to, że naturalne środki, takie jak czosnek, kwasy tłuszczowe omega-3 i resweratrol mogą mieć działanie zdrowe dla serca.

Jeśli myślisz o użyciu koenzymu Q10 w leczeniu problemów zdrowotnych, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem schematu uzupełniania.