13 Smart After School Snacks

Wyobraź sobie to: Twoje dziecko wraca do domu ze szkoły i ma 15 minut, zanim ponownie wsiada do samochodu i czeka na kolejną aktywność. Wiesz, że jej szkolny lunch jest o 10:30, więc nie ma wątpliwości, że będzie głodna. Posiadanie zdrowej przekąski gotowej do jej złapania i odejścia jest kluczowe.

Świetnym (i osiągalnym) celem jest przeważnie posiadanie domowej roboty przekąsek zamiast gotowych rzeczy. A kiedy mówię "domowej roboty", nie mam na myśli, że to musi być fantazyjne. Może być tak prosty jak mały pojemnik z migdałami i rodzynkami lub kijem serowym i niektórymi winogronami.

Kluczem jest planowanie. Posiadanie zdrowych przekąsek dostępnych dla dzieci (i dla ciebie) zajmuje minimalny czas planowania, a w zależności od wieku twoich dzieci, mogą one pomóc w przygotowaniu rewelacyjnego, inteligentnego bufora z przekąskami.

Dlaczego mądry? Dlaczego nie dostarczyć pożywnych przekąsek, które są gotowe w kilka sekund? Przechowuj kosz w spiżarni, jeden w lodówce, a drugi w zamrażarce z przekąskami samoobsługowymi, aby łatwo je było znaleźć. Musisz gdzieś iść szybko? Kupuj z gotowych przekąsek, aby uniknąć kupowania żetonów, popcornu z masła lub hot-dogów ze stoiska z koncesjami.

Pomysły na przekąskę spiżarni

• Prażona kukurydza: Pop popcorn raz i zrobić kilka przekąsek wielkości przekąski do wykorzystania jako przekąski na tydzień.
• Miks tras: Zmiksuj szlak i podziel go na worki lub pojemniki z przekąskami. Umieść ulubione dzieci w miksie i podziel je. Jeśli twoje dzieci lubią różne rzeczy (może ktoś lubi morele, a drugi lubi orzechy włoskie), możesz je dodać do poszczególnych torebek i oznaczyć torby. Inną opcją jest przechowywanie mieszanki szlaków w szczelnym pojemniku, aby umożliwić dzieciom samodzielne serwowanie.
• Masło orzechowe: Przygotuj osobne pojemniki z masłem orzechowym gotowe do spożycia przy użyciu krakersów pełnoziarnistych, selera, pokrojonych jabłek i innych. Przygotuj także porcje krakersów, które będą gotowe do pobrania również ze spiżarni.

• Orzechy i / lub suszone owoce: Twórz kombinacje orzechów i / lub suszonych owoców, które lubi Twoja rodzina. Jeśli to możliwe, kupuj niesolone lub lekko osolone orzechy.

Pomysły na przekąskę lodówki

• Serowe paluszki: Są smaczne same w sobie, ale Twoje dziecko może delektować się nimi w sosie do pizzy.
• Niesłodzony jabłek: Możesz podzielić to samodzielnie lub kupić gotowe opakowanie, które możesz przechowywać w spiżarni z przekąskami.
• Ser i krakersy: Pokrój i zapakuj ser i krakersy z całej pszenicy do lodówki, aby były gotowe i gotowe.
• Owoce i / lub warzywa i dip: Myjcie i pakujcie świeże owoce i / lub warzywa na porcje, a jeśli chcecie, zanurzcie się w wodzie.

• Hummus: Poszczególne porcje hummus można połączyć z warzywami lub krakersami (lub obydwoma) w celu zaspokojenia potrzebnych przekąsek.
• Twarde gotowane jajko: Lub, aby trochę zmienić, spróbuj deviled jaj.
• Bary przekąskowe: Możesz tworzyć własne bary z przekąskami z rodzicami i produktami zatwierdzonymi przez dziecko raz na tydzień i podzielić je na cały tydzień.

Pomysły na przekąskę zamrażarki

• Mrożone koktajle: Zamroź koktajle w formy z lodem, aby je pobrać.
• Muffiny: Piecz zdrowe, pożywne mini babeczki za pomocą mąki pełnoziarnistej, owoców, warzyw i / lub orzechów i zamroź. Możesz je podzielić, aby były gotowe do podjadania. Wyjmij je z wyprzedzeniem, aby pozwolić na rozmrożenie lub rozmrożenie w kuchence mikrofalowej.

Smaczne, łatwe i szybkie przekąski powinny być dobrą zabawą. Ponadto, aby uzyskać bardziej ekologiczny kolor, można użyć jednorazowych przekąsek lub pojemników zamiast jednorazowych przekąsek.

Dzięki odrobinie planowania Ty i Twoje dziecko macie możliwość rozwinięcia zdrowych, gotowych do jedzenia przekąsek dostosowanych do gustów waszego dziecka. Usiądź razem, aby wymyślić własną sensacyjną, inteligentną przekąskę i będziesz mieć przepis na sukces.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?