Naturalne leki na wzdęcia, gaz i wzdęcia

Gaz, wzdęcia i wzdęcia mogą być niewygodne i kłopotliwe. Na szczęście istnieją pewne naturalne środki, które mogą pomóc. Przed wypróbowaniem jakiegokolwiek naturalnego środka, ważne jest, aby skonsultować się z wykwalifikowanym dostawcą usług medycznych, aby wykluczyć inne przyczyny.

1. Połknięte powietrze

Niektórzy ludzie zwykle połykają powietrze, zwane aerofagią. Zwykle nie zdają sobie z tego sprawy, a przyczyna jest często związana z lękiem.

Połknięty gaz składa się głównie z tlenu i azotu. Większość tlenu jest pochłaniana przez śluzową wyściółkę jelita lub jest zużywana przez bakterie okrężnicy, z bardzo małą ilością w wzdęciach.

Z drugiej strony azot jest słabo wchłaniany przez śluzówkę, a większość połkniętego azotu kończy się w wzdęciach.

Strategie leczenia:

1. Uświadomienie sobie, że powietrze jest połykane, może pomóc. Ludzie stają się świadomi swoich wzorców oddychania.
2. Techniki relaksacyjne, takie jak progresywne rozluźnienie mięśni lub odpowiedź relaksacyjna, mogą pomóc w zmniejszeniu lęku. Dowiedz się także o innych naturalnych lekach na niepokój.
3. Unikaj leżenia po jedzeniu. Gaz z żołądka łatwiej przechodzi w jelitach w tej pozycji.

2. Słabo wchłaniane węglowodany

Wodór i dwutlenek węgla są wytwarzane przez bakterie okrężnicy w obecności słabo wchłanianych węglowodanów. Jeśli wzdęciu towarzyszy biegunka i utrata masy ciała, może to oznaczać zaburzenie złego wchłaniania, takie jak nietolerancja laktozy lub niewydolność trzustki, i powinno być ocenione przez lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.

Częstsze są nadmierne wzdęcia po zjedzeniu dużych ilości słabo wchłanianych węglowodanów, takich jak fasola lub pokarmy, na które masz wrażliwość pokarmową. Typowe wrażliwości pokarmowe obejmują produkty mleczne i pszenne.

Strategie leczenia:

1. Starannie przeżuwaj jedzenie. Trawienie węglowodanów rozpoczyna się w jamie ustnej. Jakakolwiek praca, której zęby nie robisz, twój żołądek będzie musiał zrobić później.
2. Alternatywny lekarz może zaproponować dietę eliminacyjną i prowokującą. Jest to dieta diagnostyczna pomagająca odkryć wrażliwość na pokarmy i nietolerancję.
3. Skonsultuj się z lekarzem prowadzącym, aby wykluczyć zaburzenia związane ze złym wchłanianiem, jeśli cierpisz również na utratę wagi i biegunkę.

3. Gaz i wzdęcia po posiłkach o wysokiej zawartości tłuszczu

Jedzenie wysokotłuszczowego posiłku może generować dużą ilość dwutlenku węgla, z których część jest uwalniana jako gaz. Dzieje się tak dlatego, że dwutlenek węgla powstaje w jelicie cienkim, gdy uwalnia się wodorowęglan, aby zneutralizować kwas żołądkowy i tłuszcz podczas posiłków.

Strategie leczenia:

1. Jedz mniejsze, częstsze posiłki zamiast trzech dużych posiłków.
2. Unikaj posiłków o wysokiej zawartości tłuszczu.
3. Skonsultuj się z lekarzem prowadzącym, aby wykluczyć możliwość złego wchłaniania tłuszczu. Objawy złego wchłaniania tłuszczu obejmują luźne i jasne taborety.

4. Zapachowe piany i gaz

Gaz, który ma silny zapach, zwykle powstaje w wyniku metabolizmu białek zawierających siarkę i aminokwasów w jelitach.

Strategie leczenia:

1. Dokładnie żuć mięso i inne pokarmy białkowe.Unikaj nadmiernego białka w diecie.
2. Przyjmowanie tabletek z węglem aktywowanym może pomóc w usunięciu nieprzyjemnego zapachu.

5. Spożywanie produktów spożywczych, które produkują gaz

Niektóre produkty spożywcze z natury wytwarzają gaz. Żywność gazowa to: fasola, kapusta, cebula, brukselka, kalafior, brokuły, puszyste produkty pszenne, takie jak chleb, jabłka, brzoskwinie, gruszki, suszone śliwki, kukurydza, owies, ziemniaki, mleko, lody i miękki ser.

Żywność wytwarzająca minimalny gaz to ryż, banany, owoce cytrusowe, winogrona, twardy ser, mięso, jaja, masło orzechowe, napoje niegazowane i jogurt z żywymi bakteriami.

6. Inne warunki

Kiedy ktoś utrzymuje uporczywe wzdęcia i wzdęcia, najpierw przeprowadza się testy laboratoryjne i prześwietlenia rentgenowskie, aby wykluczyć obecność choroby. Rak jelita grubego często objawia się objawami dyskomfortu i wzdęć w jamie brzusznej. Celiakia i choroba zapalna jelit mogą mieć podobne objawy.

Ważne jest, aby pamiętać, że gaz i wzdęcia są niejasnymi objawami, które mogą być związane z wieloma chorobami, więc konsultacja z lekarzem pierwszego kontaktu powinna być zawsze pierwszym krokiem.