Książki samopomocowe do poprawy umiejętności interpersonalnych

Umiejętności społeczne - poradniki samopomocy są dobrym rozwiązaniem dla osób z zaburzeniami lękowymi (SAD), które chcą poprawić swoje funkcjonowanie interpersonalne. Książki te obejmują szeroki zakres tematów, w tym język ciała, skuteczne mówienie i ogólne umiejętności ludzi. Tak jak w przypadku książek z samopomocami na temat lęku, osoby starające się o umiejętności interpersonalne powinny być starannie dobierane.

W badaniu z 2008 roku ustalono, że najlepsze książki samopomocy mają podobne cechy. Obejmują one podstawy naukowe (to, co nazywamy "opartym na dowodach"), realistyczne pod względem tego, co obiecujecie (nie powinni obiecywać "lekarstwa"), szczegółowo opisane w oferowanym doradztwie, a nie dostarczające żadnych niedokładnych lub fałszywych informacje (co nazywa się "nie wyrządzając szkody").

1

Jak rozmawiać z nikim: 92 małych sztuczek dla wielkiego sukcesu w relacjach

Autorka Leil Lowndes poświęciła swoje życie nauczaniu sztuki skutecznej komunikacji. W Jak rozmawiać z kimkolwiek, oferuje 92 strategie sukcesu w kontaktach z ludźmi w sposób, który naturalnie przyciągnie innych do ciebie.

Wskazówki obejmują takie tematy, jak pierwsze wrażenia, mała rozmowa, mowa ciała i relacja. Lowndes pisze w zabawny i bezpośredni sposób, nawet udzielając jej chwytliwych, chwytliwych nazwisk, abyś je zapamiętał, na przykład "Pokój w pokoju".

2

PeopleSmart: rozwijanie osobistej inteligencji

PeopleSmart jest praktycznym przewodnikiem dla poprawy Twojej interpersonalnej skuteczności w relacjach zawodowych i osobistych.Ta książka przedstawia czteroetapowy plan poprawy ośmiu kluczowych umiejętności interpersonalnych za pomocą przykładów, narzędzi i ćwiczeń.

3

Jak od razu połączyć się z kimkolwiek

W Jak natychmiast połączyć się z kimkolwiek Leil Lowndes opisuje, w jaki sposób wykorzystać moc koncepcji znanej jako emocjonalna prognoza sukcesu w relacjach biznesowych i osobistych. Oparte na badaniach techniki pomagają wywierać wrażenie i dowodzić szacunku we wszystkich dziedzinach życia.

4

Mówienie konwersacyjne

Mówienie konwersacyjne Alan Garner oferuje porady dotyczące poprawy umiejętności konwersacyjnych i zmniejszenia społecznego niepokoju. Porady obejmują obszary, takie jak różne rodzaje pytań, które możesz zadać podczas rozmowy, jak dobrze słuchać i jak otrzymywać komplementy.

5

Fine Art of Small Talk

Fine Art of Small Talk oferuje wskazówki od specjalisty ds. komunikacji, Debra Fine, o robieniu lepszych małych rozmów. Uwzględnione są strategie i techniki, które pomogą Ci uniknąć niezręcznych ciszy, poprawić umiejętność słuchania i rozpocząć rozmowę. Podczas gdy ta książka wnika w etykietę terytorium, nadal będzie przydatna dla osób cierpiących z powodu społecznego niepokoju.

6

Umiejętności ludzi: jak zdobywać siebie, słuchać innych i rozwiązywać konflikty

Umiejętności ludzi Robert Bolton jest podręcznikiem umiejętności komunikacyjnych nastawionym na pomoc w pomyślnym poruszaniu się po związkach.

Autor analizuje 12 najbardziej powszechnych barier komunikacyjnych, które niszczą relacje i jak je pokonać. Oferowane strategie obejmują takie dziedziny, jak umiejętność słuchania, asertywność, rozwiązywanie konfliktów i umiejętność efektywnego wykorzystania ciszy (tak, czasami jest to narzędzie, a nie wynik lęku).

7

Definitive Book of Body Language

Definitive Book of Body Language to przewodnik do zrozumienia i uczenia się, jak lepiej zarządzać niewerbalnym zachowaniem komunikacyjnym. W zestawie znajdują się wskazówki, jak odczytywać emocje i myśli innych za pośrednictwem języka ciała oraz jak zapewnić wysyłanie właściwych sygnałów za pomocą własnego języka ciała. Ponieważ większość tego, co mówisz, jest przekazywane przez twoje ciało i ton głosu, opanowanie sztuki języka ciała powinno być na szczycie listy podczas pracy nad umiejętnościami interpersonalnymi.

8

Dale Carnegie Lifetime Plan na sukces

W tym tomie znalazły się dwie bestsellerowe książki autorstwa Dale Carnegie: Jak zdobyć przyjaciół i mieć wpływ na ludzi i Jak przestać się martwić i zacząć żyć. Jeśli zamierzasz kupić książki na ten temat, prace Carnegie przetrwały próbę czasu i są warte przeczytania.

Jak zdobyć przyjaciół i mieć wpływ na ludzi zajmuje się takimi tematami jak radzenie sobie z ludźmi, stanie się lepszym mówcą i przyciąga przyjaciół.

Jak przestać się martwić i zacząć żyć odkrywa, jak unikać emocjonalnego zdenerwowania i zmniejszyć niepokój w swoim życiu. Choć napisano ponad 60 lat temu, obie książki są nadal aktualne.

Słowo od DipHealth

Gdzie powinieneś zacząć? To zależy od tego, gdzie chcesz skończyć. Być może zacznij od Dale Carnegie lub Leila Lowndesa, w zależności od tego, czy chcesz pomysły na duży obraz, czy konkretne wskazówki i sztuczki. Stamtąd możesz przejść do różnych aspektów umiejętności interpersonalnych, takich jak język ciała i mała rozmowa.

Cokolwiek robisz, upewnij się, że rzeczywiście próbujesz ćwiczyć to, co czytasz w tych książkach. Chociaż może to być kuszące, aby powrócić do poprzedniego zachowania, powrót do starych nawyków nie pomoże ci iść naprzód. Stwórz grę, jeśli musisz, i dawaj nagrodę za każdym razem, gdy użyjesz strategii z jednej z tych książek.