Co powoduje tłusty brzuch?

Tłuszcz brzucha to nagromadzenie tłuszczu w jamie brzusznej, co powoduje zwiększenie obwodu talii. Tłuszcz z brzucha jest również znany jako otyłość centralna lub otyłość brzuszna.

Fatalne fakty brzucha

Tłuszcz z brzucha jest problemem dla większości z nas. Wiele czynników może sprawić, że uzyskasz większy brzuch. Często stawiamy na więcej tłuszczu z brzucha, gdy stajemy się w średnim wieku, po ciąży lub gdy jemy lub pijemy za dużo. Nie na darmo nazywają to brzuchem piwnym. Ale bez względu na przyczynę, wybrzuszenie brzucha jest czymś, co wszyscy chcemy wyeliminować.

Przyczyny

Jedną z najczęstszych przyczyn tłuszczu brzucha jest po prostu zbyt dużo jedzenia i zbyt mało ruchu. Z biegiem czasu często stajemy się bardziej osiadli. Spędzamy mniej czasu na chodzeniu, chodzeniu po schodach i ćwiczeniach. Kiedy jemy więcej kalorii, niż palimy każdego dnia, brak równowagi energetycznej powoduje przyrost wagi. Ale są też inne przyczyny tłuszczu z brzucha.

Wraz z wiekiem nasz metabolizm w naturalny sposób spowalnia i stopniowo zwiększa się całkowita ilość tkanki tłuszczowej. Kobiety mają tendencję do osiągania wyższego procentu tłuszczu niż mężczyźni, gdy dorastają. Dystrybucja tkanki tłuszczowej zmienia się w okresie menopauzy, co powoduje, że więcej tłuszczu trafia do twojego brzucha.

Dziedziczność również może być czynnikiem. Możesz być genetycznie predysponowany do przybierania na wadze bardziej niż inne części ciała. Hormony i zmiany hormonalne, a także stres, mogą również wpływać na gromadzenie tłuszczu z brzucha.

Jak zmierzyć tłuszcz brzucha

Pomiar obwodu talii jest prostym sposobem na stwierdzenie, czy nosisz za dużo tłuszczu w jamie brzusznej. Kobiety z pomiarem talii powyżej 35 cali lub mężczyźni z obwodem talii większym niż 40 cali mogą mieć większe ryzyko choroby. Porozmawiaj z lekarzem na temat obwodu w talii i zapytaj o odpowiednie ryzyko podczas następnej wizyty.

Dlaczego brzuch jest problemem?

Jeśli nosisz za dużo tłuszczu wokół talii, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz mieć problemy ze zdrowiem, niż gdy nosisz tłuszcz głównie w biodrach i udach. Tłuszcz z brzucha może znacznie zwiększyć twoje szanse na rozwój wielu poważnych problemów zdrowotnych, w tym:

• Choroba serca
• Rak piersi
• Cukrzyca
• Problemy z pęcherzem żółciowym
• Wysokie ciśnienie krwi

Zrozumienie wagi tłuszczu z brzucha i zagrożeń związanych z większym tułowiem może pomóc w rozpoczęciu programu pozbycia się tłuszczu z brzucha.

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha

Istnieje kilka różnych sposobów na pozbycie się tłuszczu z brzucha. Zacznij od rozmowy z lekarzem, aby upewnić się, że jesteś wystarczająco zdrowy, by ćwiczyć.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Centrum Kontroli Chorób. Zdrowa waga: ocena twojego … / obwodu talii. 4 stycznia 2011.
• Fahey, Thomas D. i in. Dopasuj i dobrze do życia. 7. wydanie. Columbus, OH: McGraw-Hill Publishing Company, 2007.
• Narodowy Instytut Zdrowia. Wskazówki kliniczne dotyczące identyfikacji, oceny i leczenia nadwagi i otyłości u dorosłych: Raport z badań. 1998; Publikacja NIH nr 98-4083.