Czy Twoje buty do biegania są zbyt małe?

Możesz nie zdawać sobie sprawy, że masz na sobie buty do biegania, które są zbyt małe. Twoje buty do biegania powinny być o połowę mniejsze od pełnowymiarowych butów. Jest to konieczne, ponieważ stopy będą puchnąć, gdy będziesz biegać i będziesz potrzebował dużo miejsca w paluchu, kiedy to nastąpi. Jeśli twoje palce u nogi są napchane z przodu buta, możesz doświadczać problemów stopy, takich jak czarne paznokcie (które zwykle zaczynają się jako ból paznokci), guzy, pęcherze lub drętwienie stopy.

Sprawdzanie dopasowania bieżących butów do biegania

Aby dowiedzieć się, czy buty do biegania mają odpowiedni rozmiar, sprawdź położenie dużego palca podczas noszenia obuwia i wstawania. Jeśli jest przesunięty w kierunku przodu buta, są one zbyt małe. Innym łatwym sposobem sprawdzenia dopasowania jest zdjęcie wkładki buta i stanięcie na niej. Jeśli jakakolwiek część twoich palców unoszą się na końcu wkładki, twoje buty do biegania są za małe.

Jak kupować odpowiedni rozmiar buta do biegania

Kiedy kupujesz buty do biegania, upewnij się, że idziesz do specjalistycznego sklepu biegowego i że sprzedawca mierzy stopy. Może się to wydawać niepotrzebnym krokiem, jeśli twoje stopy przestały rosnąć lata temu, ale rozmiar twojej stopy może się zmienić, nawet jako dorosły. Prawdopodobnie twoje stopy są teraz dłuższe niż wtedy, gdy byłeś młodym dorosłym. Możesz mieć wysokie łuki, które stopniowo spadały. Ciąża powoduje rozluźnienie więzadeł, co może prowadzić do wydłużenia lub powiększenia stóp. Ponadto, niektórzy ludzie mają dwie różnej wielkości stopy, więc ważne jest mierzenie obu stóp.

Aby uzyskać odpowiednie dopasowanie, najlepiej mierzyć stopy i próbować nowych butów do biegania po długim biegu, aby stopy były już spuchnięte. Dobrze poinformowany sprzedawca będzie wiedział, które modele będą małe lub prawdziwe, i przyniesie Ci odpowiednie buty do wypróbowania.

Pamiętaj, aby nosić skarpetki, które zwykle nosisz. Różne grubości skarpet mogą mieć wpływ na wielkość obuwia. Gdy spróbujesz obuwia w sklepie specjalnym, sprzedawca zachęci Cię do spaceru po sklepie lub nawet do biegu na bieżni w sklepie lub bezpośrednio przed sklepem. Jest to ważny moment, aby zauważyć, czy czujesz, że palce uciskają koniec buta, czy też są ściśnięte w wąskim nosku.

Sprawdzanie recenzji online pod kątem rozmiarów obuwia

Niezależnie od tego, czy kupujesz buty do biegania online, opinie innych biegaczy mogą pomóc Ci określić, czy buty są małe, prawdziwe, czy duże. Często ludzie zauważają, czy pasują do szerokich lub wąskich stóp. Witryny takie jak Zappos proszą czytelników o ocenę, czy buty pasują do rozmiaru i szerokości. Może to być pomocne, abyś wiedział, czy zamówić jeszcze większy rozmiar. Chociaż możesz pokochać swój obecny model buta do biegania, kolejna wersja może pasować inaczej. Upewnij się, że zapoznasz się z polityką zwrotu butów sprzedającego, aby wiedzieć, jak zwrócić buty, które nie pasują do Ciebie.