Chiropractic Terapie w leczeniu bólów głowy i migreny

Prawdopodobnie słyszałeś o chiropraktorach wykonujących manipulację kręgosłupa lub masaż dla osób z bólami głowy - ale czy te zabiegi działają? Opierając się na dowodach naukowych, niektórzy z nich to robią, ale zależy to od rodzaju zaburzenia głowy, jakie osoba ma.

Jakie terapie chiropraktyczne ułatwiają migreny

Badania naukowe sugerują, że terapie chiropraktyczne, takie jak masaż i manipulacja kręgosłupem, mogą być pomocne w leczeniu migreny, zarówno epizodycznej, jak i przewlekłej. Kiedy myślisz o masaż, prawdopodobnie myślisz o szwedzkim masażu - najbardziej konwencjonalnym rodzaju masażu, który pociąga za sobą ugniatanie mięśni, walcowanie i stosowanie głębokiego nacisku.

W przypadku migreny pomocne okazały się cotygodniowe ćwiczenia nerwowo-mięśniowe, które koncentrują się na punktach spustowych w obrębie pleców, ramion, szyi i głowy. Celem tego typu masażu jest ukojenie napiętych mięśni, gdzie nerwy mogą zostać ściśnięte, uwolnienie węzłów (punktów spustowych) w mięśniach uważanych za źródło bólu i zapewnienie dobrego przepływu krwi do mięśni, aby utrzymać je w zdrowiu.

Doradztwo kręgosłupa obejmuje kręgarz lub innego wyszkolonego pracownika służby zdrowia, takiego jak fizjoterapeuta lub lekarz osteopatyczny, za pomocą rąk lub urządzenia, w celu zastosowania kontrolowanej siły do ​​określonego stawu kręgosłupa. Kiedy ta siła zostanie zastosowana, dana osoba może usłyszeć trzaskający dźwięk. W przypadku bólów głowy kręgosłup szyjny (szyja) jest obszarem kręgosłupa, na którym koncentruje się kręgarz. Sesje manipulacji kręgosłupa u osoby z migreną mogą występować jeden do dwóch razy w tygodniu przez dwa miesiące.

W przeciwieństwie do masażu, który jest ogólnie bezpieczną, nieszkodliwą terapią, istnieje pewne poważne ryzyko związane z manipulacją kręgosłupa kręgosłupa. Ryzyko to obejmuje:

• uderzenie
• krwawienie
• disc herniation
• kompresja nerwów

Dlatego ważne jest, aby dokładnie omówić wszelkie terapie, które rozważasz najpierw z lekarzem pierwszego kontaktu lub specjalistą od bólu głowy.

Oprócz masażu i manipulacji kręgosłupa w przypadku migreny, ainterwencja interdyscyplinarna połączenie wysiłku fizycznego, technik relaksacyjnych, radzenia sobie ze stresem i poradnictwa dietetycznego okazało się skuteczne w zmniejszaniu bólu, częstotliwości, czasu trwania i niepełnosprawności migreny. Co ciekawe, ćwiczenia stosowane samodzielnie (bez względu na to, czy chodzi o ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia ruchowe szyi, czy rozciąganie całego ciała) nie zostały ostatecznie wykazane jako korzystne u osób z migrenami.

Sugeruje to, że jest to połączenie terapii łagodzących migreny - bardziej holistyczne podejście, które uwzględnia ciało, umysł i styl życia danej osoby.

Jakie terapie chiropraktyczne ułatwiają bóle głowy typu napięciowego

W przypadku epizodycznych napięciowych bólów głowy (tych chwytających, ciasnych bólów głowy) manipulacja kręgosłupa nie okazała się pomocna. Mówiąc w ten sposób, manipulacja kręgosłupa może być pomocna dla osób cierpiących na przewlekłe bóle typu napięciowego, chociaż naukowe dowody, które to badają, są nadal niejednoznaczne.

Jedna terapia kręgarstwem, która może być skuteczna w leczeniu zarówno epizodycznych, jak i przewlekłych napięciowych bólów głowy niewielka mobilizacja czaszkowo-sześcienna. W tej interwencji, łagodniejsza siła niż ta używana w manipulacji kręgosłupa jest stosowana do stawów szyi, pozwalając na rytmiczny ruch segmentów szyjnych. Rozciąganie jest również zwykle częścią tej interwencji.

W jednym z badań w Cefalalgia Stwierdzono, że system ćwiczeń rezystancyjnych Thera-Band (forma mobilizacji czaszkowo-szyjnej) zmniejsza częstotliwość, intensywność i czas trwania bólu głowy typu napięciowego. Uczestnicy wykonywali ćwiczenia codziennie przez sześć tygodni, a następnie dwutygodniowe ćwiczenia przez 6 miesięcy. Wyniki tego badania (6 miesięcy) są obiecujące, ponieważ ta interwencja zapewniała ulgę przez cały czas trwania terapii.

Które terapie chiropraktyczne ułatwiają bóle głowy szyjki macicy

Uważa się, że szmerotwórczy ból głowy, rzadki typ bólu głowy, wynika z ukrytego problemu szyi. Osoby cierpiące na szyjkowe bóle głowy często opisują jednostronny ból głowy, który zaczyna się od tyłu głowy, a następnie przesuwa się do przodu. Zwykle wiąże się również z bólem ramion i ramion o tej samej stronie. Ból ulega pogorszeniu z powodu zewnętrznego nacisku lub pewnego ustawienia szyi przez dłuższy czas.

Doradztwo kręgosłupa jest zalecany do szyjnoskokowego bólu głowy, dwa razy w tygodniu przez trzy tygodnie, podczas gdy wspólna mobilizacja w szyi jest zalecane dla ośmiu do dwunastu sesji w ciągu 6 tygodni. Ćwiczenia zginania głębokiego karku może również złagodzić objawy szyjno-mięśniowego bólu głowy, ale należy je wykonywać codziennie przez sześć tygodni.

Przykładem ćwiczenia zginania głębokiego karku jest takie, w którym osoba leży płasko na podłodze i wykonuje serię podbródków, a następnie kiwa głową. Ćwiczenia te (skurcze mięśni) wykonuje się zazwyczaj w odstępach dziesięciosekundowych, a następnie po dziesięciu powtórzeniach przez 15 powtórzeń. Ostatecznie, te ćwiczenia rozciągają longus capitis i colili, głębokie mięśnie zginaczy szyi, które odgrywają ważną rolę w podtrzymywaniu szyi.

Słowo od DipHealth

Leczenie migreny lub bólu głowy jest trudnym zadaniem. Ale pracując z lekarzem, zachowując otwarty umysł i ufając swoim instynktom, jesteś już na dobrej drodze. Ostatecznie, prawdopodobnie połączenie terapii złagodzi ból głowy - i stwierdzenie, że odpowiednia kombinacja będzie wymagać cierpliwości, wytrwałości i niewielkiej próby i błędu.